jaja

Masz rozne mozliwosci i akurat z tluszczami powinienes miec najmniejsze problemy. Orzechy, pestki, siemie, wiorki, oliwa, olej lniany, rzepakowy, olej mct, ryby, mieso, jaja. Sporo tego jest a jak Ci nie smakuje dane zrodlo tluszczow z czyms innym to zjedz je osobno.

Słuchaj kasiajudo... A może powinnam się zwracać per bacowski.bunc albo tyralaa? Jaja sobie z nas robisz?! Myślisz, że co? Zmienisz nick i wiek w ankiecie i coś tym zyskasz? Niestety, pomyliłaś się, zdradził cię adres IP ;-] Nie masz czego szukać w tym dziale. Żegnam.

nawet na tej stronce pisało, że tam teraz promieniowanie jak w Warszawie ja sobie z tymi mutantami jaja robiłam :P, jak napisałaś tam sobie normalne zwierzaczki żyją i się super mają, ludzie chyba też %-)

nie musi być cycek wcale, możesz nieźle kombinować. Zobacz, 3 razy w tygodniu po treningu taniutkie podroby(np. wątróbka drobiowa) i 1 raz tuńczyk z jajami. Podroby wychodzą jeszcze taniej niż jaja. Cyc też wcale nie musi być - taniej ci wyjdzie np. udko z kurczaka. Orzechy wrzucasz gdzie ci wygodnie, możesz jedynie tłuszcze odpuścić w po [...]

Zamien białko z proszku w ostatnim posiłku na ser/mieso/jaja, ewentualnie cos pozamieniaj

Z otrębami nie przesadzaj, maks 2-3 łyżki dziennie. Jaja mogą być, masz dużo ryb w diecie, to Ci się przyda jakaś odskocznia od nich. Tak, patrz na wartości odżywcze, ale tak żebyś się zmieścił w granicach tych kcal, ile Ci wyszło. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-24 11:32:32

Jaja se robicie? Uppercut od JDS na nosorożcu%-) Podejrzewam że ledwo by to poczuł...

Obóz Pajojonka nie chcial zeby walczyl on juz w 205, ale chlopak chcial sie poswiecic zeby uratowac swojemu szefowi gale i zeby jednak cos z tego wyszlo. Vitor pelen szacun, powrot po 5 latach do lhw od razu przeciwko #3 p4p to trzeba miec jaja. Anyway WAR VITOR

[...] dobra czy zla ewentualnie jakies popraweki .. :} dalem : 1g Tluszczu - 1g masy ciala 2,5g bialka - 1g masy ciala 2g wegli - 1g masy ciala Posilek 1 jajka kurze 240g (4 jaja) + 300ml mleka + 50g owianki + 1 jablko + 10g oliwa z oliwek kcal : 614 / w;64 , b;45 , t;24 Posilek 2 serek wiejski 100g + salata + 50g pomidora kcal:138 / w;5 , b;17 , [...]

[...] uzupelnienia bialka w diecie oraz Thermo speed stim Aeroby (na czczo) 8:00 Południe : FBW I posiłek I BTW 44/46/68 811 kcal 8:30 Płatki owsiane 60 Banan 50g 4x jaja kurze migdały 10g słonecznik luskany 40g 60g jogurt naturalny II 11:30 BTW 5/6/19 147kcal bułki grahamki 35g migdały 10g szynka z piersi kurczaka 1 [...]

[...] odżywka białkowa, kakao, migdały 3.,4. mięso mielone z indyka, cebula, pieczarki +warzywa Dzień 25 - 23.08.2012 Dieta 2187kcal, 173B, 90T, 177W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg chudy, borówki 2. karkówka, migdały 3. jaja, żółtka jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 4. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka *trening 5. [...]

TROLLING <- to odpowiedź na Twoje pytanie?! Myślisz czemu Spider nie ma teraz nic do Sonnena!? Dzięki niemu zarobił duuużo więcej kasy z PPV! KAŻDY MĄDRY O TYM WIE! Sonnen ma jaja i chce walki na 8 dni przed z prawdopodobnie najlepszym fighterem na świecie o czym to świadczy!? Jones jak już pisałem ma okazje skończyć jego trolling przeciw niemu [...]

cholera}:-((}:-((całym sercem byłem za Danem nawet myślałem że to jakies jaja,mam nadzieję że Lyoto tym razem sie przygotuje na szkieletora i go pojedzie (nawet z decyzji bedę zadowolony):-)

no oczywiście, że nie. Chyba całe top 10 LHW Dana pytał i tylko Sonnen miał jaja! Dlatego walka powinna się była odbyć! i PPV by przyniosło kasę na naprawdę Bentleya :-D co za ch**owy dzień :-{

[...] Greg Jackson odmówili... Do tej pory nic do Jonesa nie miałem, bo fakt jaki jst taki jest, ale przynajmniej często chce walczyć a tu Sonnena się boi!? Narzekał, że z Machidą nie zarobi a woli tak niewygodnego przeciwnika jak Dragon zamiast skończyć ze szczekaniem Chaela. Jednak Sonnen to ma jaja brać walkę na 8 dni przed galą z Jonem Jonsem %-)

[...] DIETA Posypała się przez podjadanie bloku%-) łączne kcal z bloku- 2590 w tym 230g tłuszczów.%-) I posiłek 5jaj + 250 g bloku II posiłek 250 g pieczonej szynki wieprzowej + 2jaja + warzywa + 250 g bloku III posiłek (do 10 min po treningu) 30 g rodzynek %-) IV posiłek 2 jaja + warzywa + 25 g niebieskiego sera pleśniowego Przepis na blok: [...]

Nie no, to jakieś jaja :D http://www.mmaweekly.com/dan-henderson-injured-ufc-151-cancelled

[...] 55% węgli 15% białek i 30% tłuszczy. Trochę mi się to mało wydaje - czego dać więcej ogólnie? Posiłki byłyby mniejwięcej takie: 7:00 1 posiłek - płatki owsiane, mleko, jaja 10:00 2 posiłek jabłko, ryż zmiksowane z jakimiś warzywami hmm? 13:00 3 posiłek banan, 15:00 4 posiłek pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka(marchew może)? może [...]

Kasia Wójcik to se chyba jaja robi, albo ktoś jej zrobił brzydki kawał %-) http://foto.perfectbody.pl/

Akurat się nudziłem i spróbowałem ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC [...]