jaja

[...] treningów siłowych sprawiła, że znów odczuwam kręgosłup :-( ) Na razie było tylko bieganie. 100 g tłuszczu powiadasz, oki, dostosuję się Węgle z zielonych No i tradycyjnie jaja, mięsa i ryby Czas doprowadzić odchudzanie do końca i ustabilizować organizm. W związku z tym, że ja muszę mieć plan do realizacji, proszę Cię obliques o kilka [...]

[...] tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc. Niestety wiem, że rybki są najzdrowsze i najlepsze. Podchodziłem do nich wiele razy, ale nie [...]

[...] o katabolicznośći. Ale jakiej katabolicznosc możesz doznać jedząc zbilansowane posiłki, dostarczając odpowiednich składników w ciągu dnia ? Zjadając kure , ryż, owsiankę, jaja, dodając w ciągu dnia oliwę trawić się to będzie kilka-kilkanaście godzin ! Po ostatnim posiłku który nastąpił przykładowo o 22:00 do 12-18h po nim organizm będzie [...]

[...] lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc.

dziś wieczorne interwały-na rowerze:-D, uda cały czas jakieś odrętwiałe:-PP micha: 1. jaja, oliwa, razowiec 2. ryż, wątróbka, jabłko 3. ryż , wątróbka, winogrono 4. ryż , wątróbka 5. warzywa z oliwą zielono mi dzis było z cukinią, kalafiorem, bakłażanem, szparagówką i pieczarką:-D

[...] W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek [...]

[...] chudy *trening 2. kasza jaglana, polędwiczka wieprzowa, borówki 3. jajka, odżywka białkowa, kakao 4. jajka, migdały, olej kokosowy 5. jajka, masło 6. płatki owsiane, białko jaja, mięso z piersi kurczaka Trening A Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6-8, 2 minuty przerwy, tempo 3030 12kgx8/13kgx8/14kgx8/15kgx8/15kgx6 B Wiosłowanie leżąc na [...]

I dobrze, imo 2-3 średniaków by się teraz przydało Proksie. Ja mu dalej kibicuje, wyszedł do absolutnego top, ma jaja. Ja to bym go zobaczył z Chavezem (jak już przegra z MArtinezem%-)), junior imo jest w jego zasięgu.

Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota. 1. 6:00 -3 x Jaja (na miękko) B:19,5 W:1,2 T:15 KCAL - 217 -Chleb Żytni Pełnoziarnisty 50g B:3,35 W:23,95g T:0,9g KCAL - 118,5 -Twaróg Półtłusty 50g B:9,55g W:1,5g T:2g KCAL - 62 -Banan B1,5 W:32,85 T:0,45 KCAL - 142,5 OGÓLNIE: B:33,9g W59,5G T18,35G KCAL - R540,8 2: (w pracy) 8:00 -Orzechy Nerkowca 50g [...]

sobota 01.09 placek - owsiane, jaja, wiórki kokosowe, olej kokosowy schab, mizeria (śmietana 18%+jogurt grecki+ogórki), banan, śliwki tatar makrela wędzona tatar migdały, orzechy laskowe (dużo) niedziela 02.09 placek owsiany schab, ryż brązowy, warzywa leszcz, warzywa twaróg półtłusty orzechy laskowe (dużo) poniedziałek 03.09 jajecznica, razowiec [...]

[...] mówimy dla Twojego dobra jak koniecznie chcesz koks to masz: 1-8 tyg prop e2d 100mg zacznij od 50mg e2d i zwiekszaj do 100mg e2d 3(4)-8 HCG max 500j HCG (a najlepiej jak zawuazysz ze Ci jaja sie kurczą) clom 3dni po ostatnim strzale propa na noc ja wiem z 20tabsów - tu niech jeszcze ktoś sie wypowie nolva w razie gino pod ręką (tamoxifen)

[...] (pomidor/ brokuł/ kalafior/ szpinak/fasolka szparagowa), 50g kaszy gryczanej/ryżu brązowego/ 100g ziemniaków. B: 40g zwierzęce T: 5-10g W: 50g Kcal: 450 5) 21:00 6 białek jaja kurzego, 1 całe jajko, 150g sera białego chudego, 10g otrębów owsianych, 10g oleju kokosowego, 20g koncentratu białka (wszystkie składniki zmiksowane, usmażone jako [...]

[...] Dieta: Masowa Zapotrzebowanie: 1.Białka 138g 2.Tłuszcz 52g 3.Węglowodany 276g 4.Kcal 3800 No więc zaczynamy. Posiłki: 1.Śniadanie: -płatki owsiane + mleko, jaja, ser twarogowy, twaróg chudy piątnica (w zależności od dnia) -rodzynki -owoc 2.Szkoła:-kanapki: chleb z szynką, polędwicą sopocką, serem żółtym -kefir -orzechy, rodzynki [...]

odblok bo jaja malutkie jak orzeszki +strzela slepakami %-)

[...] 19 Zapotrzebowanie: 2272kcal Białko: 2,2g Węgle: 0.4g Tłuszcze: 2g Ulozylem przykladowa rozpiske na 1 dzien, prosze o ocene :) 1. otreby pszenne 60g jogurt naturalny 200g jaja kurze cale 195 migdaly 20 2. piers z kurczaka 150g orzechy wloskie 30g 3. piers z kurczaka 150g oliwa z oliwek 40ml 4. platki owsiane 40 g rodzynki suszone 10g mleko 2% [...]

Płatki owsiane Jaja kurze całe Słonecznik, nasiona MR.BIG - Whey protein Mleko UHT 1,5% tłuszczu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-09-04 09:23:52

Ten temat to dno ogolnie, autor sobie jaja robi, reszta wierzy w to co gosc pisze i powstaja pozniej legendy o fejkach z apteki. Sam tego nie wyciagal z apteki, wiec skonczcie pyerdolic ze fejka z apteki ma. Ma fejka ale od dila.

[...] figura, której zdjęcie tu zamieszczam jest dla mnie przepiekna;-D, ale te Panie ponoszą wysoką cenę, której ja nie chciałabym zapłacić;-] dzisiejsze jedzenie: 1. jabłka 2. jaja, razowiec, fasola, orzechy 3. kura, makaron, fasolka 4. j.w 5. j.w. 6. j.w (+ 2 żelki gumisie:-PP) dziś trochę bieganie, troche rowerowania;-) [...]

Hej, od czwartku zamierzam przejść na CKD, mam zamiar spalić tłuszczyk. Najbardziej wkurzają mnie zatłuszczone cycki i oponka na brzuchu jak się siada, nie zależy mi na mega szybkim efekcie, mam jesień i zimę na trening i dietę. Przez ostatnie 2 lata biegam praktycznie regularnie z małymi przerwami, schudłem strasznie na twarzy i trochę z całości, [...]

[...] gościa na górze bo on na tym forum jest 42 lata mimo że sam ma 24 %-)%-) jego doświadczenie sięga jeszcze matczynego brzucha :)) mam nadzieje że ogarną wreszcie to forum bo jaja niezłe są. Węgle jak to węgle, trza uważać. Parę lat temu była taka zajawka na unikanie tłuszczu, teraz się węgli mamy bać... a, przekonasz się na sobie to będziesz [...]