jaja

[...] Dziś jak wczoraj, 4 posilki... ahhhhhhh... ten weekend :P Od zawsze w weekendy mam problemy z utrzymaniem scisłej diety, ale naszczęście nie jem niezdrowo :P Posiłek 1: - 4 jaja - 20g oliwy z oliwek - 100g świerzych grzybków (podgrzybki) - bułka biała (w nagrode za nazbieranie tylu grzybów haha ;D ) - omega3 - cebula Posiłek 2: - ultimate [...]

Surowe jaja... nie grozi mi to, nie ma mowy. Czekam aż koleś sam podejdzie a tu zonk i .... przeprasza No tak, trudno jest znaleźć przeciwnika w Twojej kategorii wagowej. Taki świat że duzi mają spokój Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 18:24:44

Uważaj Wuchta, jak zobaczy że jesteś większy ale nadal bedzie nakręcony to Cię strzeli w jaja. A w tym momencie zaliczysz dechy Pozdr.

Sorry, że dupe zawracam jeszcze, ale modyfikacje lekkie i wole wrzucić tutaj i sie upewnic czy ok jest. Ostateczna wersja. Prosze pisz czy jest w miare ok 1. Płatki owsiane 65g / ww 44 Jaja kurze 4 sztuki / b 32 t 24 Witaminy 2. Trening po godzinie do 1,5h, od śniadania w/w. Carbo 20g / ww 20 WPC 50g / b 40 t4 2. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki [...]

[...] jesz polowe tego co powinienes, zerknalem jeszcze raz na to co jesz i wychodzi, ze jakbys wszystko pomnozyl przez 2 wyszloby prawie ok jakby zadbac o tluszcz spojrz: 4 jaja do sniadania i ok; jakbys miesa w drugim dal nie 80 a 2 razy tyle i porzadnego a nie wedliny to tez z bulka i warzywem jest dobrze, ale jak juz mowilem zapominasz o [...]

[...] chodzę bardziej zdołowana i przejęta wszystkim niz jak nie miałam pracy...i ciągle zadaje pytanie kiedy będzie wszystko ok dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, miód) orzechy włoskie TRENING whey + gruszka 2 indyk, surówka 3 kurczak, surówka, orzechy włoskie imieniny: -kawałek torta, kawałek murzynka, 3 orzechy w czekoladzie [...]

płatki z mlekiem lub wodą, jaja, warzywa. i sniadanie jak ta lala zdr

Lepiej w jaja czy mięso z kuraczaka, łopatkę czy karkówkę zainwestować niż w syfiasty serek wiejski Na tydzien 1,5kg kuraczaka to ok 15-18zl u mnie, serek wiejski 2,5zl x7dni w tyg=17,5zl czyli tygodniowy zapas za***istego mięsa a nie ciotowe serki Ciekawe czy Arnold jadł serki wiejskie Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-10-12 10:48:14

jaja sobie robisz ??? pierwszy cykl ??? cała ankieta a nie po łepkach

Napewno nie ma takiego aminogramu jak jaja czy mieso, ja mowie ze serek wiejski jest kiepski w ciagu dnia, na noc zamiast twarogu jak ktos woli to spoko, bo latwiej i szybciej zjesc, chodz w 100g twarogu jest 22g bialka a w serwku wiesjkim 12gb + tluszczu sporo i ta smietanka ktore nie odcedzisz do konca. Tak, mieso 20 zl za kg kupisz dobre, to [...]

Morales Przepraszam,że w Twoim wątku o to pytam...ale czy będąc na diecie LC mogę jeść "na raz" 3 całe jaja gotowane? Czy to źle wpłynie na mój cholesterol?

Jaja zjadaj bez gadania Ja jadam i 15 jak trzeba Morales - o pas sie nie martw - bo każdy ptaszek musi mieć swój daszek

wsadz sobie swoje jaja w dupe skacz na jednej nodze i smaz cebulke nagraj z tym filmik wrzuc tutaj i ocenimy czy mozesz zakladac spam

Niezłe jaja....dzisiaj aero bym zrobił,siłowy odpusc

waga:66kg 7:00 Śniadanie płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0.5 3 jaja kurze całe 10:00 Drugie śniadanie Serek wiejski (opakowanie) szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad tuńczyk w oleju 120g chleb żytni pełnoziarnisty 80g 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g [...]

[...] bananow na redukcji to pokarm do tuczenia dzieci- niejadkow" poczułam się jak tucznik,bo czasami zjadam do śniadania dzisiejsza micha 1 owsianka (owies, mleko, miód) + jaja TRENING whey + gruszka 2 kurak, surówka 3 wiejski, gruszka 4 kurak, pomidor, orzechy włoskie 5 j.w 6 whey z mlekiem (będzie przed snem) Razem 2080kcal B/T/W 188/84/143 [...]

jaja sobe robisz ? 12 lat na siłce 38,5 w łapce najpierw dieta potem meta znajac zycie i tak wezmiesz polecam metke z razaka

[...] osobisty i tak jakoś leci :) ROsPISKA DNIOWA 1 ) 2 małe grahmki ,20ml lnianego, 30g kuraka,warzywa +pestki z dyni(łyżeczka) 2 kapsuły oleju z rekina GPP2 2) 3 całe gotowane jaja +warzywa + 200ml jogurtu naturalnego bez tłuszczu i cukru wymieszanego z łyżką otrębów 3) gruszka, odżywka bialkowa(30g), warzywka TRENING: KICKBOXING 4) O..rety;D Wziął [...]

Przeczytaj.Warto.Niezłe jaja.

I ok II ok III co to w ogóle za mieszanka ? wywal to wszystko daj kasze chyba masz dostęp do kaszy daj jaja i na przykład warzywa typu pomidor brokuły ogórki it. IV jeśłi jest to po treningowy tu możesz dać ziemniaki oraz najlpeiej chude mięso czyt pierś lub rybę dorsz mintaj itp..... BEZ WARZYW I TŁUSZCZU V CO TO W OGÓLE JEST ? nie mówiłeś że [...]