jaja

6.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe oliwa z oliwek 10 ml, warzywa B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 37g Kcal: 770 9.00 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 100 serek wiejski z miodem 11/10/5/160 5g masła (od czasu do czasu) salata, pomidor 50g pestek slonecznika / tylko wtedy gdy bedzie zwylky chleb razowy [...]

banan=weglowodan, napewno nie. Inne zrodla bialka, jak jaja mozna...

Amentoris głupoty gadasz jak nie masz sałaty na dobre jakosciowo suple to lepiej wydaj na wołowine i jaja,lepiej na tym wyjdziesz,nie ma zadnego poziomu,organizm jest jeden i te całe treci i olimpy to wiesz co do jednego kotła z ostowia.. smietnik w zoładku,zamieniany w amoniak..

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 240g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 50g Brzoskwinia 100g b:30 t:20 w:49 11-Obiad Orzechy włoskie [...]

Raptorss to Reso, dam se jaja uciąć Postaram się Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-29 20:07:58

[...] stosunku do poszczególnych posiłków: 1. Ok. Tu nie jest źle w Twojej, pierwotnej wersji. Nie rozumiem dlaczego miałbyś dodawać jakichkolwiek tłuszczy z orzechów, skoro masz jaja i mleko ( zależy jeszcze ilu procentowe ). Radziłbym jednak, żebyś dodał np. 1 jajko a mleko ograniczył do minimum. Jeżeli masz ochotę, można dodać warzywa. 2. Tu muszą [...]

[...] brzoskwinia, nektarynka, banan) ...lub... -puszka warzyw (np. kukurydza z groszkiem, marchewka z groszkiem, fasola.. coś typu bonduelle w puszce) ...lub... -4gotowane jaja GODZINA-17-18... Kolacja: -płatki fitella lub lubella z mlekiem 0,5% i łyżką odżywki białkowej (Body Perfect MRP) Jak mniej więcej to wygląda w ciągu jednego dnia: KCAL [...]

[...] może tak zostać? Muszę to zmienić,bo bez sensu będę się starać na treningach,a nawet białka nie dostarczam,bo naprawdę jem go bardzo mało ostatnio Przykładowo: 1 owies,jaja,banan 2 jogurt z whey'em,owoc 3 ryż (kasza/makaron) kurak (lub co innego) orzechy 4 j.w 5 twaróg,migdały po treningu: whey+banan taki zestaw ma 133/76/229 2130kcal [...]

Zadam nowego dzialu Z ARCHIWUM X ty bedziesz moderatorem a sprawa priorytetowa bedzie "Na tropie wyjepki OMY",pozdro i nie podniecaj sie bo ja se jaja robie

Zadam nowego dzialu Z ARCHIWUM X SFD ty bedziesz moderatorem a sprawa priorytetowa bedzie "Na tropie wyjepki OMY",pozdro i nie podniecaj sie bo ja se jaja robie

Policz " " to bedziesz wiedzial kto tu sobie tak naprawde jaja robi

Arni jak pedal prawie Ja Tylko ryj i czasem jaja, niech sie suka męczy A brzuch i plecy wlochy

Jaja se golą...no comments mi dziewczyna depiluje

sam bym ci pewnie Greorgu jaja robił Banan nauka zacznie sie i tak dopiero w przyszłym tygodniu jeszcze nas pomęczy

Panowie, moze mu skrzynke zaspamowac? Co wy na to Om z nas robi jaja, to moze i my z niego? zdr.

posilek 1: godzina 6.30 -3 lyżki oleju lnianego -70 g platkow owsianych -3x jaja -banan posilek 2: godzina 9.30 -100g ryz bialy -170g tunczyk -2 marchewki posilek 3:godzina 12.30 -100g makaronu -200g serka wiejskiego -15g cukru -owoc np brzoskwinia posilek 4: godzina 15.30(przed treningiem) -100g ryzu bialego -150g piersi z kury -70g [...]

Też jestem Bartek Widać, że koleś robi sobie jaja z nas. I na dodatek pisze jak jakaś zakompleksiona 14 lub 15. Bana na ryj mu i już. PS."ejjjjjjj, a a chcielibyscie np. zeby za milon lat was odkopano jako skamienialiska i doszli do wniosku, ze jestescie inna odmiana czlowieka bo macie miesnie!" Ten tekst mnie zniszczył.

grrubas Ty ładnie idziesz z siłą, jakie masz zapotrzebowanie a ile spożywasz kcal? Sorry ale nie odpowiem ci na to pytanie;p Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu [...]

/proszę ograniczyć spam by banan/ smart82, przede wszystkim musisz sobie założyć jedzenie 5 posiłków. W każdym z nich musi być źródło pełnowartościowego białka (jaja, ryby, mięsa, twarogi). Do każdego z nich dodajesz zdrowe tłuszcze (orzechy, oleje) oraz warzywa, z wyjątkiem posików przed i po treningu. Do posiłków okołotreningowych dodajesz [...]

Pierwsze okrążenie na torze SPA i już jaja Button, Hamilton, Grosjean i młodziak z TR papa Rubens na starcie problemy miał, chvj z tego wyścigu dla Niego będzie