Kult, jak tak czytam Twoje wypowiedzi, mam wrażenie że pochwaliłbyś dowolną formę zarobku, bo przecież liczy się zaradność i siła przetrwania. Chłopcy robią sobie jaja ze sportu, bawią w wyreżyserowane filmiki rodem z wrestlingu, niedługo zaczną walczyć wg scenariusza. Szopka się ciągnie niczym medialna sprawa małej Madzi. A Ty cały czas [...]
[...] żarty był że Najman się nie zna itp. No tak też można ciągle pajacować i co złego to nie ja. - racja, mozna pajacowac, i sciemniac, ale zauwaz ze od pierwszej audycji koksu jaja sobie robi ze wszystkiego, wiec to nie byl jednorozowy wyczyn, poprostu taki jest, nie mial na umysle kogos urazic. A gejzydmanowi brakuje dystansu chyba czasami, lub [...]
[...] na latwizne. W przypadku podworka - owszem, ba rowniez w moim przypadku, czego nie ukrywam i co mam szczerze powiedziawszy w dupie. Ale w przypadku pro? Chyab wacpan sobie jaja robisz, ze ten twoj naturalny guru wykonuje wiecej pracy i poswieca sie bardziej niz taki np Cutler. Czy przygotowania do Mr Olimpia to jest "pojscie na [...]
[...] dieta, i na tym narazie powinienes sie skupic. Napisz co do tej pory jadles, czy masz mozliwosc jedzenia w pracy, jak z godzinami pracy etc. Kluczem bedzie schemat chude zrodlo bialka (mieso, ryby, jaja)+ weglowodany (warzywa, kasze, ew owoce, platki) + tluszcz (oliwa z oliwek, awokado, olej lniany) to tak w skrocie i troszke na raz;) pozdrawiam
Produkty w diecie są ok, osobiście zmniejszyłbym ilośc twarogu na rzecz mięsa. Pamiętaj o spozywainu dużej ilości warzyw oraz o odpowiednich proporcjach tłuszczy - w tym celu dodaj olej lniany/orzechy włoskie. Moja propozycja I Posiłek: godzin 10:00 Vigor Complete-witaminki(w trakcie posilku) Płatki owsiane 80 10 6 50 293 Jaja kurze całe 120 [...]
Oto moja kolejna propozycja nie z 300 gr ale na 200 jeszcze moge przystac. Prosze o poprawki;) Waga 75 Wiek 21 Wzrost 192/193 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2040 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 191 2,6 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: godzin [...]
Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]
[...] nie doszło:/ Wrzucam fotki a diete poprawie f***inhot;) Fotki robione na czczo.. OStatnia fotka przy napince lekkiej;p Jak bedziecie chciali to moge podac fotki jak wygladam jak cos zjem... Np godzine po zjedzeniu kolacji na ktorej byly 4 jaja... rothen Ja hardgainerem nie jestem nie mam zadengo problemu z przybraniem jakiejkolwiek masy..
[...] jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie trzeba ) 22:30 30 min przed snem ostatni posiłek -100g białka jaja kurzego ściętego na patelni -jogurt -50g twarogu chudego
[...] gadasz od rzeczy. ww złożone typu zboża itd. są mniej naturalnym pokarmem względem człowieka; warzywa,owoce są już bardziej ok. ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. więc dn jest jak najbardziej, ale obecne żywienie, modyfikacje, ulepszanie [...]
ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu. człowiek jak wynalazł ogień => , na owym ogniu podgrzewał/smażył/opiekał czy jak to tam nazwać - mięso diety Low Carb nie każdemu służą. Naprzykład [...]
[...] moge zmienić w swoim odżywianiu opiera sie ono od długiego czasu raczej na dobrych produktach (jak makarony tylko durum, ryż parboiled, chleb pełnoziarnisty, twarogi, jaja, sery, kuraki i inne mięcha, rybka zazwyczaj raz w tygodniu bo to juz nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P itd.) przedtem odżywiałam [...]
szynka nasaczona cukrem nie jest redukyjna , w ogole zrezygnowalabym z miodu zwlaszcza ze go pieknie mieszasz z tluszczem rano lepsze by bylo mieso, lub jaja jako zrodlo bialka do potreningowego nie dodajemy oliwy
Zapomniałem dodać, że jeżeli ktoś będzie chciał więcej to mogę zamówic następny worek. Mam zamiar zamówić też Izolat białka sojowego 91%, albumine jaja kurzego i może insuline w proszku i tauryne. Musze tylko dowiedzieć się wszystkiego o cenach transporcie itd. Jak będę coś wiedział to dam znać zainteresowanym
matmich dramat dieta ma składać się z 5-6 posiłków w śniadaniu powinny być ww złożone o niskim ig czyli wosiane plus białko np jaja czy odzywka plus tłuszcze i np bakalie II w szkole http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html III obiad ładnie tylko warzyw dodaj IV po treningu ww złożone [...]
Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]
