jagody

Składniki: * 5 łyżek płatków owsianych * 2 szklanki mleka 2% lub 0.5 % * jogurt naturalny * truskawki, jagody lub maliny (dla smaku hehe i w małych ilościach ) * pół kostki półtłustego twarogu (chudego lepiej nie - mało witm rozpuszcz. w tł. ) * 3 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku (za 0.5 kg zaplacisz srednio 7-8 zl laciatego ) Wiem, [...]

Byłam dziś w Kauflandzie są tam rzeczy których szukałam: gulasz z jelenia mrożony, jagody, łosoś dziki

[...] ktore prosilbym o sprawdzenie czy sa ok, wiec tak : Śniadanie a) jajka sadzone : - 3 jajka - oliwa z oliwek 15ml b) płatki owsiane 30g c) mleko 0,5% 200ml d) maliny/jagody mrożone 100g e) tran 2 kaps II Sniadanie opcja 1 : a) szynka z piersi kurczaka 100g b) marchew 100g (1 sztuka) c) orzechy laskowe 20g d) białko SFD Econo 25g e) tran [...]

[...] śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * IG 20: fruktoza (cukier owocowy), czereśnie, sok cytrynowy bez cukru, orzechy * IG 15: zielone liściaste warzywa, cykoria, cebula, fasolka szparagowa, szparagi, [...]

[...] wpadły na pomysł zrobienia grila, pogoda faktycznie dzis była letnia, wszyscy więc zajadali grilowane potrawy a ja guacamole pili piwko a ja ziółka i wodę jedli lody a ja jagody, maliny i truskawki teściowa tylko spytała, czy tę dietę to mi lekarz zalecił Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-03 22:19:28 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] ciała - bezcenne 12.04.11 DZIEŃ 3 MICHA: 1. Marchewka, olej lniany, makrela, płatki 2. kiwi, wołowina, fasola czerwona TRENING 3. pierś kurczaka(od rolnika),mango,jabłko,jagody,pomarańcz 4.jajkax2, tuńczyk, simie, olej lniany, oliwa z oliwek (jakieś warzywo) 5. myo, olej kokosowy 1949 kcal 145 g białka 94 g tłuszczy 130 g węglowodanów [...]

[...] krecila sie w kolko w kazdym razie ja to widze tylko tak zadnych surowych warzyw procz soku warzywnego raz dziennie i reszta lagodne warzywa gotowane. owoce banan, avokado, jagody, jablka obrane, gruszki tak samo, mieso galarety ryby itd domowej roboty z naturalnymi przyprawami nie zapominaj o tluszczach Jak sie uspokoi wprowadzisz owsianke, [...]

[...] czerwonej łyżka oliwy 5. whey 2 kiwi w międzyczasie podjadłam 6 łyżeczek masła orzechowego Sante 1973 kcal B152 g T98 g W151 g suple omega3 -12 tabl., pokrzywa, liście jagody czarnej, dziurawiec, cynamon, ocet jabłkowy, ZMA kupione łyknę niebawem, kozieradka jutro ma być Treningowo: 1. MC sumo 5x28kg/5x33kg/ 5x38kg/5x43kg/3x48kg powoli [...]

Do makaronu (rurki) bardziej pasuje serek wiejski lekki 3% czy pół kostki twarogu chudego? + jakie owoce sobie do tego dodać? Jagody ?

Banany są pyszne :D I to jedne z nielicznych owoców, które nie wywołują u mnie wzdęć w większych ilościach, to jem i jem. Mógłbym jeść pomarańcze, ale nie przepadam tak bardzo ;P Truskawki, te pewnie też byłyby okej. Jagody, maliny, etc... Ale skąd, cholera, wziąć na codzień półtora kilo truskawek czy malin? xD Banany łatwiej skołować ;)

[...] mięso/rybe+ zdrowe tluszcze+warzywa. wegle z chleba zastąp lepszymi: kasza, ryz III: jak nie przed treningiem- to dodaj zdrowe tluszcze. wymiennie dawaj jako bialko mięsa. IV: tu tez dodaj tluszcze (o ile to nie potreningowy) V: wywal tego banana o tej porze. owoce lepiej dac rano do owsianki (najlepsze: jagody, jezyny, maliny, truskawki) VI: OK

owoce na redukcji wywal- ewentualnie ogranicz do porcji w sniadaniu do owsianki (jagody, maliny, truskawki, porzeczki, jeżyny/) wszedzie masz miec pelnowartosciowe bialka: mięso, ryby, jajka, owoce morza. twaróg jedz TYLKO na noc+ oliwa z oliwek nabiał nie jest wksazany- zwlaszcza jak łapiesz wode- bo nabiał tez powoduje chwytanie wody, a ponadto [...]

[...] śniadanie: wędlina, pieczywo, ogórek, sałata, rzodkiewka, jajko na miękko, herbata; II śniadanie: placek kruchy z sezonowymi owocami (rabarbar, truskawki, maliny, jagody, itp.); obiad: rosół z makaronem, kurczak pieczony, ryż, mizeria, kompot, deser - wieniec truskawkowy; kolacja: naleśniki z serem i śmietaną, ze świeżymi owocami lub [...]

[...] że półtłusty jest najlepszy+ oliwa (na noc) co masz do rodzynek w śniadaniu? spokojnie moze dodać do owsianki zarówno rodzynki, orzechy, jakieś owoce (maliny, truskawki, jagody, jeżyny, porzeczki). przyśpiewke o IG mozesz wsadzić między bajki banana po treningu nie musi jeść. moze wypic białkowego szejka i zjeść normalny posilek: wegle+białko [...]

[...] kiszona kapusta, brokoly owsianka ale wymoczona przez noc, soczewica tez wymoczona przez noc w wodzie z dodatkiem soku z cytryny, ryz brazowy owoce praktycznie wszytskie : jagody, truskawki i wszytskie jagodowe, arbuz jak bedzie w lecie, wisnie i czeresnie, banan, ananas i papaja,jablka gruszki... (tylko nie winogrona i daktyle) zawsze jedzone [...]

Yosis U mnie taki gryf waży 13 kg, najprościej jeśli macie wagę to wleźć na nią z gryfem i bez Też czekam na sezon na jagody truskawy powoli zaczynają tanieć, 8 zł kg to już nie jest tragedia wczoraj i dziś zajadam ciąglemniam mniam i o dziwo jem je bez cukru i są słodziutkie, kiedyś bez cukru by nei weszły Magosa po wznosach z opadu to [...]

tak uwzględniać, choć owoców typu maliny, truskawki, jagody nie ma co wliczać, bo nawet kilogram daje niewiele kalorii. pzdr/

[...] jeszcze mam miesiąc, ale on szybko minie, a ja chciałabym się przygotować jakoś. A to LC niby okej, ale chyba raczej tylko w zimę. Teraz lato idzie i truskawki, czereśnie, jagody, arbuzy itp. Powiem Ci, że gdybym miała żyć na LC to ten okres byłby dla mnie torturami i wątpię, żebym go przetrwała I jeśli możesz wypisz mnie z konkursu. [...]

[...] 5kg), 25 MC (45kg) zajęło mi to 46 min - dłużej niż ostatnio, ale większe obciążenie i pompki prawdziwsze zmęczenie...bez zmian Miska wczorajsza: 1. 2 jajka, oliwa, jagody 2. odzywka, banan 3. schab, brokuł, pieczarka, cebula, truskawki 4. karkówka, sałata, pomidor, ogórek 5. mozarella, pomidor,oliwa, pomarańcza Miska dziś: 1. 2 jajka, [...]

[...] Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie mam 2728 i niewiem gdzie jeszcze jedzenie dawać :P :) A oto dieta: Posiłek przed treningiem (7:30-8:00): Shake: - jagody pół szklanki - pół szklanki mleka (1.5%) - banan - łyżka stołowa miodu Kcal-243 ww-53.5g b-4g t-1.5g Ćwiczenia około 2h Shake (ten sam co wyżej) (11:00) [...]