jacuzzi

basen, sauna, jacuzzi, sen +- 8h

Daj w inny dzień niż trening, chyba, że jacuzzi to ok Pzdro

[...] Kupiliśmy karnety w których mamy bez limitu wejście na: basen strefa saun ( laconium , sauna na podczerwień, sauna fińska, sanarium, tepidarium, łaźnia parowa, strefa zimna, jacuzzi ) strefe cardio ( bieżnie, steppery, cykloergometry, trenażery wielopłaszczyznowe, maszyny do stretchingu, ścianę Kinesis ) Jak to odpowiednio i z rozsądkiem [...]

[...] to krytykował. A tego z tym sprzętem chyba nie zrozumiałeś do końca... Mówiąc lakonicznie, chodzi o to, że osoba X mająca worek, gruszkę, młot, opony, kierownice, silniki, jacuzzi jeśli będzie ćwiczyć niepoprawnie przegra z osobą, która stawia na właściwy trening, choćby nie miała tak ekskluzywnego sprzętu. Sprzęt pomaga przy właściwym treningu [...]

[...] ze 117KG do 99KG. W tym czasie zacząłem chodzić na basen i siłownię. Ten basen należy trochę z przymrużeniem oka ponieważ robię powiedzmy ze 20 baseników i dalej siedzę w jacuzzi i saunie. Teraz zastanawiam się nad treningami. Obecnie trochę to nie ma składu i ładu, trenuję co popadnie. Moim celem jest redukcja i rzeźba. Z tego co wyczytałem [...]

12 września - 7 dzień cyklu (DNT) krótko - micha na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. [...]

[...] treści: A ja jestem siebie niezwykle dumna tzn. ze wczorajszego dnia: 15 min - T.Webb 20min - hh 15 przysiadów 1 h - basen 15 min- sauna no i z jakieś 40 min w jacuzzi przesiedziałam I śniadanie: 2 kanapki z dżemem nisko słodzonym II śniadanie: banan Obiad: no tu zaszalałam, ale mama gotuje, więc tylko mniej jem Kolacja: to co [...]

mieszka tam moj ziomek w 2osobowym i w drugiej jedynce ja mieszkam. Ogolnie mieszkanie 3 pokoje, lazienka, wc, kuchnia. Wyposazenie max jakie sie da (bez klimy i jacuzzi)

Ania nooo, a potem pojadę do PL i będzie masażysta, jacuzzi, kosmetyczka, fryzjer... To mnie przy życiu trzyma

No i faktycznie lekka lipa. Wczoraj tylko sauna i jacuzzi. Dołapały mnie straszne zakwasy ud. Masakra. wczoraj był dzień regeneracji, który miałem poświęcić na aeroby, ale ledwo schodziłem po schodach... Dziś dzień treningowy, ale jakoś tego nie widzę... Może dziś da radę na jakiś rowerek...

ja tam nigdy nie chodzilem ale podpytalem kolegi ktory tam cwiczy... wiec tak, umowe podpisujesz na rok i placisz za karnet do godz 16 139zl (oprocz silowni masz jacuzzi i saune). Nie wiem ile kosztuje karnet open. Co do sprzetu to wiekszosc jest maszyn, jest kilka laweczek, wszystko wyglada ladnie, schludnie i troche tak na bogato najlepiej [...]

[...] Uginanie podudzi na maszynie siedząc + uginanie podudzi jednonóż na maszynie stojąc 3 x 10 Po treningu rozciąganie mięśni ud oraz dolnego odcinka kręgosłupa. Potem 15 min w jacuzzi MICHA 1. 7 białek jaj (200ml), 140g płatków owsianych, kawa 2. 200g piersi z kurczaka + 140g ryżu + warzywa 3. - // - 4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryżu + dużo [...]

JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?

[...] do pływania i pracować nogami jak przy kraulu. Możesz też wykonywać niektóre ćwiczenia, które robisz normalnie na rehabilitacji (jeżeli oczywiście się do tego nadają, np. uginanie nóg). Co do jacuzzi, to daje dużo przyjemności ;) Nodze nie zaszkodzi, niech też się relaksuje po przejściach. Zmieniony przez - Galu86 w dniu 2010-10-13 20:25:01

No taka temperatura to moze byc w jacuzzi, albo w wannie ,a nie w miejscu gdzie ludzie plywaja na pewno serducho nie wytrzymalo... A co do kolana to dobrze,ze nie spuchło... daj sobie luz na chwile i bedzie dobrze;) Saida widze ,ze ogarniasz temat fizjoterapeutyczny mam male pyatnie jakies dwa tygodnie temu mialem mocno zbite kolano momentalnie [...]

Witam, jak w temacie- mam peknięte żebro. Czy ktokolwiek z Was próbował stosować pływanie i jacuzzi jako formę rehabilitacji tej kontuzji? Pozdrawiam

[...] fizycznych -zajęcia do 12.30 Sobota: brak zajęć - , ale jest tu mozliwosć dania gimnastyki w godzinach 10-12 Niedzila: 11-12,30 basen 1h w miare ciężko i 30 min relaxu np w jacuzzi Do tych zajęć musze dostosować prace od 15.30 do 17 w każdym dniu oprócz czwartku. Oraz dwa trening gimanstki tj. czwartek od 15,30 do 17 oraz w dniach od poniedziłku [...]

dzień 22 sobota WOLNE od wszystkiego postanowilem caly dzien tylko sie relaksować i wypoczywać 2h spedzilem na basenie plywając siedząc w saunie i jacuzzi(niewiem jak sie pisze heh) na zmiane :) jedynie diete tylko trzymalem rygorystycznie + 1 batonik snickers (wybaczcie ale musialem go pochlonąć) 9:40 STORM 10:00 200gRyż tunczyk 2pomidory z [...]

[...] - trening interwałowy –sprint/trucht Lekkoatletyka – wieloskok obunóż z miejsca x3, skoki przez płotki , sprint 100 m x3 Odnowa –sauna , jacuzzi Trening siłowy A 1 . plecy podciąganie na drążku nachwytem 2xMAX Wiosłowanie sztangą 2x8 pow 2.Nogi Przysiady ze sztangą z tyłu 2x8 Prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] brzuszki-100powt. 16.11.2010r. bieg-12km.czas-1:06:26sek. Zadanie-(2xpętla-A=1800m.czas-10:09sek.i 10:05sek.) średnia-5:32sek./km. wieczorem spining-2godz. 17.11.2010r. bieg-12km.czas-1:04:04sek. zadanie-(2xpętla-A=1800m.czas-9:20sek.i 9:19sek.1x pętla-B=1615m.czas-9:02sek.) średnia-5:20sek./km. wieczorem basen-500m.luźne rozpływanie+jacuzzi.