jacek

to Jacek ja niebardzo przekonuje Cię ta dieta do napisz co jest w mniej złe a trenig będe wykonywał taki pon sroda piąek siłowni tylko w te dni moge po niech 30min aroby w wtorek czwartek sobota naczco aroby 60 min i wiczroem a wniedziele rano arony mój bf to 18 % chce zejsc do 11 do czerwac nie wiem czy się uda

ok a tak to dieta dobra a o tym serze chufym mówił mi jacek r i qazer wejdz na fitnes i na post qazera 10 przykazn zywiniowych

jak zaczynalem trenowac w 1988 bylo jej zdjecie na silowni Jacek w Kolobrzegu.Jest do dzis i kiedy tam jestem zawsze mi sie przypomina ze byla jedna z lepszych panien wtedy i do dzis niewiele jej moze dorownac,nie maja juz niestety umiaru.

Jacek R. wiem ze niestes speljalistą od diet a co bys powiedział o tej diecie DT 7:30 Pomidor kapusta pekinska jaja gotowane białko 10 30 ser twargowy chudy orzechy wsłoskie sałata 13 30 to samo co wyzej 16 30 przed treigiem Ryz brązowy oliwa z olwiek kapusta kwaszona 19 30 po trenigu sp80 makaron kapusta 22 30 ser twarogowy [...]

Zapraszam wszystkich do gniezna jutro o 11:00 rozpoczną sie eliminacje strongmananów do 105kg w których weźmie udział Jacek Rybak TEAM HULK POZNAŃ Zapraszamy Serdecznie Do sali Sportowej przy ulicy Paczkowskiego szczegółowe informacje na www.spartakus.com.pl

trudno otworzyłem juz puche HMB bede musiał juz zjesc. Dzieki Jacek za pomoc Pozdr

Jacek R. pytanie do cibie bo niechcciałes odpisac chyba w mojm poscie a ty sięna tym dobrze znasz Jestem na redukcj i mam pytanie jest jakaśróznica czy biegam rano naczco czy np miedzy posiłkami o 18 do 19 czy przed ostatnim posiłkiem np o 21 20 to będe robił takie cos wstane o 5 55 wypije kawe pójde biegac o 6 30 godzine

Jacek R. wsumie z tym basenen to zależy bo jeśli normalnie pływamy to wręcz moge powiedzieć że podchodzi to pod interwały ale owszem relaksujące też to może być , zależy od wielu czynników

dzieki za odp nie mam problemów żoładkowych wiec bedzie luzik z scorch'em aeroby robie rano naczczo 45 min rowerek, czyli nie przyjmowac zadnych supli typu glut, Bcaa i HMB przed rowerkiem ( na ochrone miesni?) ? tylko sam spalacz ? a po aerobach same białeczko bez w/w supli? HMB - chciałem dodac jako antykatabolik , przeglądałem forum to sporo [...]

Takie cos natrafiłem na tlenie , poczytajcie i do usunięcia temat Doping: Trener kazał pić uczniom syrop Nauczyciel wf i trener młodych siatkarzy w gimnazjum w Paradyżu pod Opocznem, zalecił swoim uczniom, wybierającym się na zawody, żeby przed meczem pili syrop przeciwkaszlowy tussipect. Miał im poprawić kondycję. Chłopcy pili specyfik nie [...]

Jacek wpadnij do ukrytego topiku i dopisz co oferujemy bo widze ze trudno to doprecyzowac jako tresc umowy

Programy w orbitrekach są zróżnicowane i zasadniczo ustawiane na różne cele treningowe, więc robienie jednego po drugim raczej nie ma sensu. W sumie od najlepszego programu ważniejsza jest systematyczność ćwiczeń. Jeśli nastawiasz się na spalanie tkanki tłuszczowej polecam programy sterowane pulsem - ustaw żądane tętno na 65% twojego tętna [...]

Jacek a mozna wiedziec jakiej kontuzji doznales?

Ale sięBąk pucuje nachapał za 2 lata tyle $$ ce juz mu do konca zycia wystarczy i jeszcze chciałby zeby go z wiwatami powitać w Polsce onet: BĄK- Juz dwa lata gram w Katarze. I wystarczy. Mam dość, chcę wracać do Polski. Dla człowieka z moją mentalnością przyzwyczajenie do życia w kulturze arabskiej jest praktycznie niemożliwe - powiedział obrońca [...]

- Juz dwa lata gram w Katarze. I wystarczy. Mam dość, chcę wracać do Polski. Dla człowieka z moją mentalnością przyzwyczajenie do życia w kulturze arabskiej jest praktycznie niemożliwe - powiedział obrońca Al-Ryyan i reprezentacji Polski, Jacek Bąk. - Chcę pograć jeszcze ze dwa lata, jak Bozia pozwoli. Najlepiej w moim wymarzonym klubie, Legii [...]

Takie życie Jacek Co zrobisz Rafson jak tam przygotowania idą , pewnie nie masz czasu żeby odpisac POZDRO

Jacek R. : Panie Jacku nie mam zamiaru się z panem sprzeczać bo pana staż, wykształcenie mówi samo za siebie. Nie chcę żeby mnie pan źle zrozumiał: w moim wypadku ( nie wiem czy wie pan że gram także w piłkę ) budowanie masy mija się z celem i wydaje mi się że robienie siły i zredukowanie fatu jest dobrym rozwiązaniem. Teraz gdy najprawdopodobniej [...]

Łożżżżżesz kurfffa. Cała sielanka się zleciała . I dobrze, chociaż byłem pewien że przeczytacie powiadomki, wrzucicie do kosza i nawet tu nie zajrzycie. Dzięki. Taka piękna pogoda dzisiaj że hoho a tu nie ma z kim wyjść ani na spacer ani pograć z kumplami, ani pobiegać w parku. Jutro o 5 rano pobudka bo o 6 podjedzie po mnie znajoma i zawiezie do [...]

Jacek R. Tak, to moja córka

^^jacek, mam nadzieje, że nie postawiłeś to co ja, Stuttgart zremisował 0:0 i cały kupon do bani Zmieniony przez - -Diego- w dniu 2007-03-10 18:34:33