BCAA ? hmm jako dodatek i jak masz spora kase to tak a na sile ? no booster - zeby miec wiecej energi i kazda forma kreatyny od jablka przez mono po oraotany ale jak to pierszy raz to spokojnie mono
etyl ester to tylko 800mg czystej kreatyny wiec dziennie 10tabletek czy tam kapsulek to optimum czyli 20 dni, a cena jak patrze to taka jak bxa wiec kolo 60zl ceny i etylu i jablka sa z jednej strony
a jak dlugo nie jesz wegli i czy to pierwszy raz ? ja mialem podobne odczucia ale na dluzsza mete to powiem, ze umysl sie jakby oczyszcza, sytuacja sie stabilizuje, odrzucilem wegle z wysokim IG, zrodlem wegli na codzien byly warzywa, a po silce owoce(tez suszone), gruszki, jablka.. maslanka tez byla.. sile mialem, nie wiem z czego;), moze z [...]
kurcze platkow owsianych jakos nie moglem znalesc w sklepie ;/ wiec narazie beda kukurydziane... co do tluszczy to czytalem ze lepiej przed i po treningu nie dawac :/ wiec juz sam nie wiem... co do wagi to kurcze wciaz mi spada :/ (tutaj moze byc przyczyna trening bo jestem zbyt dlugo bo siega okolo poltory godziny... ale skrucic sie nie da :D a [...]
na czym polaga ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. org musi zmienic nastawienie na pozyskiwanie enegrii. kiedys robił to z ww treraz z tłuszczy ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez [...]
Carbo pij tylko po treningu (40-50 g) (nie sugeruj się etykietką sprzedawcy Z gainerem tak samo, (ja nie uzywam) A przed treningiem dobrym rozwiązaniem jest np. Ryż+jabłka+Odżywka białkowa! A po treningu bezpośrednio Carbo + białko / ew gainer a 45 min po tym pełnowartościowy posiłek Białko+WW+odrobina tłuszczu! Pozdr
[...] boju. Byli tam rycerze Zakonu Magna Kreta, a wśród nich zastępy Orotanów, Estrów oraz najlepiej wyposażonych Chelatów. Część z nich miała na pelerynach wyhaftowane wielkie jabłka, będące synonimem czystości oraz mocy natury. Z drugiej strony na plac boju wkroczyły zastępy Wielkiej Pompy i Energii. Bił od nich wielki blask. Taurynowie, [...]
dodam ze cel to masa. i nawet jesli w porcji cp mamy jablka 4 g a cm3 bralbym 5 na porcje i do tego wiecej aakg i z 2 g tauryny nie 1 to i tak lepiej wychodzi cp ?
[...] się jak najwięcej owoców jeśc oraz dostarczac dużej ilości białki i węglowodanów.Ryż,kotlety sojowe,piers z kurczaka,ryby,mleko z płatkami.Owoce:mandarynki,pomarancze,banany,jabłka. Oczywiscie ze bilans dodatni.Przytyłem o okolo 5 kg. przed zaczeciem chodzenia na silke zalatwiałem sie w lazience co 2-3 dni. Teraz codziennie a nawet 2 razy [...]
SUPLE: Green Magnitude Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje [...]
hej, no mam nadzieje, ze wirusy przeszly na dobre i ze w lutym bedzie lepiej finansowa-silownia moja dietka obecna I sniadanko 2bialka jaj, 1cale, pol porcji odzywki bialkowej, 30g platkow owsianych, multiwitamina, 200g warzyw II sniadanko sok z 2cytryn 100g kurczak, 30g kaszy, 200g warzyw obiad indyk lub kurczak 100g, 30g kasza lub ryz, 200g [...]