kup mono, za do 100zł to jabłczan za drogi :) Walnij mono + carbo + białko i będzie ok
no tak jednak 1.5 roku stażu to okres dość mizerny, stąd pytania kolegów o szczegóły stawiałbym na micro z treca lub jabłczan z activlabu i stak - K.O zdr
[...] 34 cm -Klata: 103,5 cm -Udo: 56,5 cm -Talia: 80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny (mono, jabłczan, ester - najlepiej z nich ester działał na mnie) i różnego rodzaju aminokwasy. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : mniej niż 10% 9 [...]
wobec tego odpada gainer skup się na jedzeniu wartościowych rzeczy. możesz dodać bcaa przed i po treningu zarówno siłowni jak i lekkiej atl. zamiast tego staka dobrze byłoby zapodać zwykły jabłczan kreatyny. zdr
Bialko mozesz kupic, zawsze sie przyda jak dieta bedzie kulala.. Jablczan np TCM z Olimpa.
Szukam po necie jakiś jabłczanów i z tych co oglądałem to takie mi wpadły w oko : - Bio Tech Tri Creatine Malate (300g) - Hitec Nutrition Tri Creatine Malate (200 kapsli) - Trec Nutrition CM3 (360 kapsli) - Vitamin-shop Creatine High Energy (210 kapsli, ale to jabłczan + ester) Który wg was jest najlepszy? Można braliście jeszcze inne jabłczany i [...]
Kiedys bralem mono z Activlaba i do tego jakis geiner z activlaba i nawet nawet szlo...a dlacego nie jablczan?Jakos mam sentyment do Treca i wolalbym odzywki tej firmy ale zobatrzymy co zaproponujecie Zmieniony przez - Tencza7 w dniu 2011-08-12 13:13:25
[...] za tą samą kase na odzywkach, na pewno nie bede miał takich samych przyrostów co na soczkach a jezeli po cylku zrobie dobry odblok (standard) i podtrzymanie ( tribusteron, jabłczan kreatyny, wysoko proteinowa odżywka ) to później można jeszcze załapac pare łądnych kg na mocniejszych odżywkach, ale to juz po letniej redukcji - jezeli robi się [...]
Zrobiłeś już "cykl" na magnum 6000 - przytyłeś - ile z tego tłuszczu nie wiadomo. Teraz planujesz drugi "cykl" jabłczan + kolejny gainer, a diety nigdy nie było. Podziwiam ludzi którzy diety nie spróbowali nawet na miesiąc, a na suple i odżywki kasy nie jest szkoda. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 - lektura dla [...]
Tencza7 - ok. Wolisz wydać kase na jabłczan zamiast diety - twoja sprawa ale z tą metą to chyba prowokacja serio. Jestem przeciwnikiem dopingu więc na takie pytania i tak odpowiadać nie będe :)
Każdy ma jakąs dietę, jeden lepszy drugi gorszą. Skoro przytyłeś 11kg i uważasz, że wyglądasz znacznie lepiej niż wcześniej - znaczy, że w ujęciu pragmatycznytm masz dobrą dietę. Jaką kreatynę nie weźmiesz (czy mono czy jabłczan) - nie ma wielkiego znaczenia.
Nie z ta meta to nie byla prowokacja ja nie biore takich rzeczy bo boje sie o swoje zdrowie wiec tylko odzyweczki jem...wierzcie mi czy nie ale i tak niewazne bo juz z kumplem sie umuwilismy ze kupimy ja jablczan krety a on mono i zobaczymy co bedzie...co do mojej diety jem reguralnie co najmniej 5 posilkow w dniu cwicze regularnie wiec raczej [...]
A wedlug was jezeli chodzi o przytycie to lepszy jest jablczan czy mono?
Tencza7 - mozna jesc 5 posiłków robiąc masę i można jesc 5 posiłków redukując A na masę nie ma istotnej róznicy czy mono czy jabłczan.
jabłczan 5-8gr W DT w DNT 5gr a wchłanianie jabłczanu jest lepsze :D:D
Jabłczan wchłania się lepiej więc to mono daje się więcej, logiczne nie. POZDROWIONY...
[...] że nie dostarczasz ich z pożywienia . Wiem jak myślisz bo sam kiedys z saa zaczynałem. Pieniądze z supli wpakuj w żarcie kup koncentrat serwatki który stosuj po treningu i jabłczan kreatyny który zaczynasz na ok 2 tyg przed odstawieniem metki. Jeśli masz dobry gen to na metce będziesz wyglądał kulturystycznie.Z całego kilkunastoletniego [...]
Ponad pół roku na siłowni mówisz? Co polecać na początek? Hmm... Osobiście polecam Ci jabłczan kreatyny, a dokładniej UNIVERSAL - Shock Therapy + Storm + do tego odpowiednia dietka. Niestety sam Shock kosztuje 139 zł ;) więc cały wydatek ok 200zł, w zależności od ilości. Szczerze mówiąc za 70 zł nie poszalejesz specjalnie :)
Tam sie odwołam Rozne sa kretki , Stack jabłczan , orotan ,
jesli juz chcesz kreatyne to wez jakis jablczan albo ester
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
