[...] ww. W 6 czemu dajesz odżywke? Jeżeli wpc to troche lipa bo za szybko opuści żołądek, lepsze żarcie bez dwóch zdań. *********************** Podsumowując za bardzo dla mnie skupiasz się na odżywkach, zamiast tego więcej porzadnego żarcia, za mało warzyw. Do suplementacji możesz dać jabłczan skoro ester Ci nie wchodzi. Tego crestera kiedy bedziesz?
[...] nie rosniesz? na 1 cykl jak juz pewnie czytałes polec sam monohydrat (np. Mono Vitalmaxa zielone 500g 46zł) Białko -Ostrowia do uzupelnienia braków w diecie Cell Pump to jabłczan kreatyny , niektorzy uwazaja go za skromny stack , a łaczac go z monohydratem mozna ze wzgledu ekonomicznych (jak zreszta pozostałe stacki+mono) Mozesz kupic to co [...]
nie jest tak, ze napierwszy czy drugi cykl trzeba wziac koniecznie mono. mozna bracj jablczan, orotan czy magnezowy chelat, mozna wziac CP, mozna XP itp... ja akurat lubie mono, i biora je niemal przy kazdym kreatynowym cyklu - jest tani, a i w zaden sposob nie odstaje jakosciowo od innych form kreatyny. W Twoim wypadku-szuklabym winywdiecie, [...]
[...] wystarczający. Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. Tak czy inaczej nie bedzie wielkiej [...]
Forma kreatyny nie ma znaczenia jeżeli chodzi o pierwszy czy np dziesiaty cykl. wiec rownie dobrze moze to byc zwykly monohydrat, jabłczan czy kompleksowy stack. Linkow nie mozna dawac, czytaj posty podwieszone, regulamin i ankieta działu
[...] W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : podane w 1 poście. ALERGIE: pyłki, trawy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: x-pand i gainer, wcześniej jabłczan, mono i masówka.
hmm z tego co wiem to jabłczan to katabolizm aa bcaa antykatabolizm too wkoncu na czym mam sie skupić spalacz zmienię na dyma burna extrem + bcaa czy to wystarczy ? czy dodać coś do leprzych rezultatów ?
Dla zwiększenia siły i wytrzymałości poleciłbym jeszcze jakąś kreatynę, ale tylko jabłczan, gdyż np. po mono będziesz cięższy poprzez gromadzenie się i przetrzymywanie wody w organiźmie.
tanio i efektywnie prosta forma krety - mono lub jabłczan do tego zma, omega-3, witaminki dieta dopracowana to podstawa na tym bym sie skupil mozna sie bawic ze stakami jak jest na to siano lepszy komfort treningu ale efekt koncowy przy dobrej diecie, regeneracji i treningu taki sam pozdro