Badania przydałoby się zrobić bo zapewne estradiol będzie wysoko bo nie brałeś żadnych IA. Suplementacja jak najbardziej, staki, jakies mono czy jabłczan i wiadomo dieta, bo woda pewnie z Ciebie spłynie.
jak grasz w piłkę to może być też jabłczan kreatyny, podstawą jednak dieta tak jak pisali poprzednicy, od niej i od treningu zależy najwięcej, jeśli wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie dzienne na kcal to musisz ich dorzucić przy budowaniu masy na +
jeżeli twój staż treningowy (jako piłkarza) jest już spory, z powodzeniem mozesz pokusić sie o suplement kreatynowy. Możesz w pierwszym cyklu zastosować jabłczan kreatyny
Dzieki za odpowiedź. A jaki jabłczan moglbym wybrac ? myslałem nad TCM MEGA CAPS. DO tego mam juz kupione Carbo, System Protein 80, zetsaw witamin (centrum z apteki :) ) i ZMA czy dodac cos jeszcze ?? moze jakis antykatabolik, zastanawuialem sie nad HMB MEGA CAPS ?? Pozdrawiam
Mam pytanie, dlaczego zwykłe mono? :) Ja bralem teraz jabłczan, efekt podobny a nie łapiesz wody podskórnej która później schodzi a przez czas cyklu obciąża układ krwionośny. Czy siłownia daje Ci dużą przewagę nad ludźmi na podobnym poziomie technicznym w judo? Jak to jest? Bo napewno jest na +, jak to oceniasz?
Plan jest dobry, a jeżeli po mono masz jakieś obrzęki to kupuj jabłczan. Ja trenuję innym planem, ale raz że mam troche więcej walki, dwa że nie mam tyle czasu na trening.
koledzy wyżej dobrze mówią, dieta to podstawa chcesz uzupełniać braki uns się nada na pewno, mass activator z sfd też wychodzi dobrze smakowa kreatyna to mix z olimp xplode lub jabłczan z treca cm3 większość mono jest bez smakowe, jeśli chcesz popijać w czasie pracy to możesz kupić zwykłe mono i dodać smakowe carbo
Chodzi mi o prawdopodobienstwo spalenia miesni poprzez nie dokladny plan FBW , oraz mam pytanie co do suplementacji , przeczytalem tyle poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z [...]
wpc-80 ostrowi - finansowo to wlasnie oplaca sie najbardziej. Jak nie chcesz miec po krecie za duzych spadkow i nie zalewac sie woda to cytrynian/jablczan.
[...] dobrze. ale są userzy którzy chwalą sobie kretki z renomowanych firm, i nazwy ktre najczęsciej sie powtarzają to inkospor, multipower, ultimate, również trec. na bank pewne są te ze znaczkiem "creapure" bask - jesli chcesz jakiegos urozmaicenia od mono -> zdecydowanie jabłczan. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-16 12:24:37
Wlasnie myslalem ze CP jest taki lajtowy w koncu zawartosc aakg na porcje to 1g, czyli calosciowo wyjdzie go mniej niz biorac osobno. Poza tym jablczan, tauryna i glikocjamina... Novig napisz takiego posta w dziale odzywianie, chcialbym zobaczyc reakcje
Po czterech miesiącach jako pierwsze suple to bym wzial gainera albo bialko jezeli ci ich brakuje w diecie (bo rozumiem ze masz diete i jej przestrzegasz?). Jak juz musisz kreatyne to zapomnij o reactorze bo to jablczan i wez 500gram monohydratu vitala na przykład. Musisz wiedziec, ze kreatyna ci wiele nie da przy takim krotkim okresie cwiczec [...]
Vitalmax Creatin monohydrate 500g - 46zł Olimp KREATYNA POWDER 500g - 69,90 zł dane ze stron oficjalnych dobrychopie nie bierz dextro juice, bo dextroza nie transportuje kreatyny. Jak chcesz udupełnic glikogen po treningu to kup glukoze za zlotowe z kawalkiem za 100gram. Jabłczan weź jak juz mono bedzie slabo dzialalo.