jabłczan

ja bym raczej do l karnityny i burnera dodal jablczan a nie mono.

1)dieta - ale piszesz, że masz. 2)trening - ale domyślam się, że też masz 3)gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety. Gainer i tak po treningu. 4)kreatyna - cyklami.Mono, Kre, Ester, jabłczan, jakiś stack...jest tego trochę. w zasadzie to styknie.Nie zapominaj tylko o takich dodatkach jak Omega-3 i witaminy. pozdro

Jak to po co? W CP masz jablczan kreatyny a nie zwykle mono - czyli lepsza forme kreatyny. Walisz rano TCM, przed treningiem CP i bedzie elegancko.

jablczan ma to do siebie, ze idzie przy nim sila, a nie masa wiec nie wiem skad tu twoje zdziwienie ;) jesli chciales zrobic porzadny cykl trzeba bylo dorzucic do tego mono, jakies witaminki, ja bym dal tauryne jeszcze i by pasilo :) pozatym przy jablczanie nie oczekuj odrazu super wzrostu sily po 1 tygodniu tu trzeba czasu :)

jabłczan kreatyny chyba moze sie nadac, no i cos na regeneracje dodatkowo.

lepiej bylo wybrac inna forme kreatyny niz mono np. jablczan

Do przk: faktem jest ze jablczan jest lepsza forma krety niz mono, po jablku zauwaza sie wiekszy wzost sily bo jest lepiej przysfajane i latwiej magazynowane w miesniu, czesto ludzie mowia ze po mono wiecej masy lapia a wiekszosc to woda. Jezeli to miales na mysli to spoko, bez urazu. Mi codzilo o to ze kreatyna sama w sobie masy nie buduje. A co [...]

Też tak myślałem, bo jabłczan daje dobre efekty na siłe. dzięki za pomoc. czyli pierwszy cylk mam zrobić tak, że DNI TRENINGOWE Cp przed treningiem, mono po treningu DNI NIETRENINGOWE Mono rano, cp w godzinach popołudniowych (jak trening) drugi CP rano i po treningu (lub w godzinach popołudniowych w dni nietreningowe)

przed treningiem (ok 18) sama efa + xpand energized + jablczan cytruliny więc przed odpada.Ale po jak najbardziej.

[...] już po takich cyklach jak: Olimp Creatine Powder+Dextroze(miech przerwy) później znów Olimp MegaCaps Creatine 1250mg 300kaps+Olimp Gain Bolic 3kg odrazu po tym OLIMP TCM(jabłczan kreatyny) i dowaliłem Cell Pump z BiogeniX'a(miech przerwy) i dowaliłem Dymatize Nutrition Xpand 925g(ten nowy w którym jest 3g A-AKG w jednej porcji) i po tym [...]

j/w Cubed jest w proszku, Cell Pump (ale to z dodatkami już). A może Reactor Pro 3 Trec'a? W składzie jest jabłczan, inozyna i ryboza a kapsułki są małe. pozdro

Mam 23 lata,cwicze,jablczan z hmab dextro juice, bcaa i bialko.

m3 biogenixa to czysty jablczan i kapsy 700mg

[...] W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : Raczej z przewagą kreatyny ( 2 X cellpump, jakieś mono <kilka razy> , i raz jabłczan ) no i kiedyś jeszcze jakieś aminokwasy Oprócz tego 2 lata kick-boxing, wcześniej około 4 lata bieganie dł.dystansowe . Pozdrawiam

Jabłczan jest forma kreatyny wiec trzeba zwiekszyc spozycie wody 2-3l wystarcza, poza tym i tak organizm wymaga 1-2l wody dziennie!

w taka pogode jak teraz to i tak 2-3 litry to mało ale do jabłczanu nie trzeba tyle wody co do mono bo jabłczan nie podowuje takiej retencji

zrob regeneracje 2-3 tyg lzejszych treningów po 4-5 tyg od skonczenia mono wejdz na jablczan

[...] lepiej niż na Xp (dziwna, bo dieta jest od długiego czasu).Generalnie stack'i oprócz pompy i ewentualnie zwiększonej wytrzymałości nic więcej ponad "normalną" kreatynę nie dają. Na następny cykl np. Połączę ester+jabłczan.I w WIELKIM UPROSZCZENIU uzyskam Xp tyle,że bez dodatków pozdro p.s.To Są tylko MOJE WŁASNE opinie

wsumie marc dobrze gada... jablczan jest bardziej skondensowany i moze zadzialac. Probuj powodzenia

No teoretycznie nie powinno tak byc, bo jabłczan to nowsza i bardziej wydajna forma kreatyny niz monohydrat.