Ale na 100% tak? Kreatyna Kreatyna - aminokwas endogenny Na samym dole http://dooktor.pl/szukaj.html?search=kreatyna tej oto strony. Jak w końcu jest. Proszę odpowiedzcie bo na jutro mam to dać. Bo tak Fenyloalanina to kwas 2-amino-3-fenylopropionowy Kreatyna kwas β-metyloguanidynooctowy Analogicznie to jest podobne a fenyloalanina to [...]
Każdy stak, to połączenie kreatyny z "kopaczem", więc nie wiem czego szukasz... Kup zwykłe mono, lub jabłczan, i dokup sobie do tego to co Cię interesuje... Albo jak nie chcesz rano kopa, to bierz rano zwykłą krete, a przed treningiem łykaj tylko staka, wyjdzie Ci to też dużo ekonomiczniej, bo na jednym staku napewno nie zrobisz cyklu... [...]
Na siłe jest trening, potem dobra dieta, na koncu suple. Białko/gainer jak bedziesz miał braki, witaminki ( olimp ) Omega3 ( olimp ) i jakas kreatyna moze byc mono/jabłczan + jakis stack np HP, Nitrobolon2... Zdr
po mono przytyłem 3-4 kg i z 2.5 cm w ramieniu ale teraz mialem spadek i w łapie z 37 na 36 z kwałkiem wody troche zeszło. powiedzcie czy to doby postęp .2 pytanie ,czemu nie jabłczan ,a co do stakow to pytałem sie pana w sklepie to mowi ze jeszcze za wczesnie na staka po jednym cyklu.
więc jest różnica czy w kapsach czy proszku?? wiadomo ze w kapsach wygodniej sie bierze;p ja dokupie jakies mono lub jablczan do tego i na uzupelnienie diety ostrowie
MZB - 1 kaps przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html, jak poczujesz że będzie mało (tzn sen nie bedzie na tyle mocny mocny) to możesz zwiększyć do 2 tabs BCAA - Olimpu BCAA Mega Caps - 5-6 tabs przed lub po treningu(siatkarskim) Kreatyna - obojętnie jakiej firmy jabłczan DT 5g rano na czczo, 5g po treningu [...]
DUDEK mam pytanie bo to sie ostatnio czesto przewija. Chodzi mi o porownanie mono i jablczanu. Do tej pory myslalem ze skoro jablczan jest duzo lepiej wchlanialny to jest skuteczniejszy.
zeby nie robic nowego tematu... nigdy nie bralem zadnej kreatyny, czy innych suplementow, a teraz mam okazje kupic tanio jablczan.. jesli bede to bral, to pojdzie mi tylko w te miesnie ktore sa pod jakims konkretnym treningiem czy we wszystkie ? nie chodze na silownie, duzo jezdze na rowerze latam na basen itd chodzi mi o to ze kompletnie nie [...]
wracając do kwestii dawkowania jabłczanu... w temacie w ktorym opisane jest dawkowanie każdego typu kreatyny jest napisane, że TCM powinno sie brac DT 4 czczo 3 przed i 3 po treningu DNT 4 czczo Mozna tak jablczan kreatyny dawkować?
ja mam to samo w domu kupiłem se jabłczan i schowałem w szafce w walizce nikt jej nie używa. Topic:znajdź w domu takie miejsce ze nikt tam nie zagląda tylko ty o tym wiesz. Zmieniony przez - Kratos1991 w dniu 2009-02-13 18:23:36