Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy hst planuję wziąć: cell pump, mono ew. jabłczan jako ew. uzupełnieni braku kreatyny, bcaa, beta-alanine, witaminki, i ew. gainera po treningu, choć nie wiem czy nie będzie to zbyteczne ;)
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86-89 Wzrost : 181cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7mcy + (to co na wioślarstwie ale mało tego było.) Uprawiane inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie [...]
mono to pojedyncza forma kreatyny(monohydrat) a S.A.W to przedtreningówka oparta na argininie,+ inne fajne dodatki dobry produkt na pierwszy cykl ale pytanie czy u ciebie jest na poczatku to jeść, osobiscie wybral bym krete zwyklą chodzby jablczan np cm3 lub mono jak wolisz nie moge zacytować@@-)
gainer wysokokaloryczny to polecam true mass ciasteczkowy, serious mass wszystkie smaki byle nie truskawkowy(%-)) mass freak,mutant mass a krete ode mnie polecam cm3(jablczan)
.... chodzi o to, że np. CM3 czyli jabłczan kreatyny lub Kre-Alkalyn mogą znieść bardziej kwaśne środowisko. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-26 13:05:44
Więc może dobrym rozwiązaniem byłby jabłczan(mniejsza retencja)?Oświećcie mnie,bo kiedy pływałem to jednak ze względu na zwiększoną retencję wody kreatyny unikałem,teraz nie wiem jakby to wyglądało akurat w przypadku wioślarstwa.
to kwestia sporna.. wielu twierdzi,ze mono podlewa woda a jablczan nie/minimalnie... ja nei zauwazylem czegos takiego po monohydracie.. dla pewnosci/bbezpieczenstwa wez jakies TCM/cm3 i smutki z glowy ^^
Witam. Czy takie połączenie jak wyżej ma sens? IMO nie za bardzo Chciałbym zrobić na tym cykl 7 tygodniowy. Dawkowanie: DT: OK 28 g Nitro - przed treningiem 5 g mono - po treningu lub jablczan/cm3/ DNT: tylko jedna porcja kreatyny, a ktorej obojetnie - sam wybierz 5 g mono - rano po śniadaniu 5 g CM3 (4 caps) - w godzinach popołudniowych
[...] czemu nie? %-) nadwyzke zjelesz z cieplym moczem - wiem ,ze masz SWOJE TEORIE ^^ ale ty BYK jestes koksie :))... IMO nie ma sensu mieszac kreatyn a dawka to j/w sa teorie ,ze mono podlewa, jablczan nie.. o ile to by bylo u niektorych prawda to meiszajac nie zyskasz nic bo obie formy dajesz.. ale to i tak srednia teoria - u mnie nie ma roznicy ^^
oj, to chyba kaps bede musial do kupić :) Czyli 4 kaps rano i po trenigu w treningowe? czy 5? bo porcja ma Jabłczan kreatyny 4400 mg Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-12-31 10:55:13