Na oba pytania zadane przez Ciebie odpowiedz brzmi tak przy czym nie szedł bym w stronę buforowanej kreatyny tylko np mono/jabłczan/orotan Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-16 20:22:16
Witam. Chcialbym sie spytac o ewentualne poprawy w planie lub diecie. Pn: SHOTGUN Podciaganie na drazku nachwyt - 10x6 MC - 10x6 Wyciskanie na barki siedzac 10x6 Trening zaczynam z 80 % obciazenia co tydzien zwiekszajac o 5% WT: TROUBLESHOTTING Rozpietki skos gora 6x10 Unoszenie hantli na boki 6x10 Prostowanie ramion na wyciagu 6x6 Uginanie [...]
Witam , od października zamierzam wrócić po półtora miesięcznej przerwie do treningu . Na siłownie będę chodził 3x w tygodniu do tego raz bądź dwa na salkę treningową (worek brzuszki etc) . Na początku do treningu (oprócz diety) dorzucam witaminki vita min olimpu i chela mag także prawdopodobnie olimpu . Zależy mi na nie wielkiej redukcji tłuszczu [...]
stosowałem zarówno mono jak i jabłczan i z jabłka byłem bardziej zadowolony. po 1sze - mniej naciągałem wodą itp... chociaż możliwe że już miałem większy staż treningowy itp i to dlatego...
1) CEL- masa, siła 2) OLIMP TCM 1100mg, HORSE POWER, OLIMP BCAA xPLODE,OLIMP ZMA 3) staż 4 lata 4) ostatni cykl kreatynowy 9 miesięcy temu 5) wcześniej mono i jabłczan trec cm3 i mono ogólnie okejka 6) Jak brać owe suplementy razem na ładny cykl co warto dodać ?
Czasami przesłania ciężko odczytać, a potem wychodzą różne dziwne rzeczy. Co do samego ostrovitu - bazowe produkty, owszem - białko, leucyna i kreatyny. Mają jabłczan i monohydrat. Glutaminę wypuścili chyba tylko dlatego, że u konkurencji ciągle uważają, że wpływa mocno na regenerację. e# O.o Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 20:48:09
Ja też ostatnio na bf piszę "Bull piszesz (...)" a tu zonk "Pan Bull" no to ok, tak myślę czy mi się tak samo Bull z tym drugim czasem nie pomieszał A więc bywa to różnie Co do samego Ostrovitu to może będzie w sfd? Bo teraz jak policzyłem leucynę, to tak różowo nie wychodzi ale jabłczan w miare tani.
Zakupiłem jablczan kreatyny treca. Jak go dawkowac aby były jak najlepsze efekty? Dodam ze mam treningi 2 razy dziennie, a napisane jest zeby dawkowac przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu. i tak bym dawkowal rano. A po poludniu mam tez brac przed treningiem i po treningu? Nie bedzie to za duza dawka? Zmieniony przez - koksiarz20 w dniu [...]
mono to gowno tez tak stwierdzilem ze sobie zainwestuje w mono na mnie nie dziala w dodatku szkoda nerek lepiej juz jakas stacka kreatynowego z mieszanka kretyn ewentualnie jakis jablczan badz krealkyn.
KILKA WSKAZÓWEK W TEMACIE PRZED-TRENINGOWEJ SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą [...]
Problem może leżeć w złym odżywianiu, zamiast energii nabierać słodyczami zjedz pełnowartościowy posiłek, na wytrzymałość kreatyna, w twoim przypadku jabłczan i beta alanina.
ok :) zatem zaczynamy: białko - Pure Whey Isolate 95 Olimp, Omega 3 - olimp, jabłczan kreatyny Cell Pump, Magnez,Cynk,Wapń - universal nutrition, Night protein blend - białko na noc. w poczekalni mam 2 puchy spalacza - Arson - Muscle Asylum Project. Pierwsze pytanie dotyczy białka. Co to za białko, z tego co wyczytałem to jest jakiś mix. warte [...]
Ciężko powiedzieć. W każdym razie, jeżeli pierwszy cykl na kreatynie wyszedł dobrzę, możesz go powtórzyć. Jeżeli masz dodatkowe fundusze, możesz dorzucić jabłczan, i witaminy.