przy siatce i piłce nożnej nie polecałbym mono żeby zatrzymywała wodę w mięśniach, jak przy siatkówce i jeździe na rowerze biorę jabłczan, np. cm3 z Treca, po mono spuchłem i straciłem na szybkości
Przepraszam zamotałem się. Wiek 19 Waga 89 Wzrost 183 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy: mono kilka razy, jabłczan, cell pump Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nie Ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] moze wywolac retencje a jak mowisz ze jeszcze w takiej mieszance dochodza jakies pompery czy wegle to juz tym bardziej...W celu redukcji wagi lepiej zaopatrzyc sie w zwykly jablczan czy w nitrobolon w ktorym moga byc rozne dodatki? P.S.Skoro kreatyna nie zwieksza otluszczenia itd. dodatkowych kilogramow to dlaczego jest stosowana do robienia [...]
Czym rozni sie ester kreatyny od jablczanu? Czy nitrobolon (podaje przykladowy- ) nie bedzie zwiekszal masy(Dzieki roznym rodzaja kreatyny i reszcie dodatkow?) Czy kreatyna to dobry srodek by zwiekszyc wytrzymalosc ale nie zwiekszac wagi? wszak stosowana jest przez kulturystow w celu zwiekszenia masy Ktory z nastepujacych srodkow jest najlepszy i [...]
wiem, że za.... ale dlaczego będą potrzebne 2 puchy? mam też puche body octane i nie zawacham się jej użyć )) może wtedy starczy 1 puszka clouta i porcja po treningu, przed body, rano jabłczan. czy zostawić body'ego na cykl po cloucie? Bull help
co do rodzajow krety - nie zaglebiaj sie!. bierz co tansze - mono, moze jablczan. im bardziej bedziesz chcial sie dowiedziec roznicy miedzy nimi tym wiecej marketingowych *******ek sie naczytasz. w praktyce - roznic nie powinienes zauwazyc. a czy stack czy pojedyncza - musisz zdecydowac czy te bajery ze stackow sa ci potrzebne czy nie
opcja do przymyślenia, tylko mam troche wydatków a puszke body'ego i clouta mam . a co w przypadku połaczenia clout + body octane + jabłczan? mam też blue up-a, można go włączyć ? i na jak długo ? bo chyba 60 dni na boosterze teścia to troche długo ?
[...] to nie ma byc cykl czysto masowy, moim celem jest zyskanie nawiekszej ilosci suchej masy miesniowej co oczywiscie nie jest mozeliwe bez kilku zbedych kilogramow tlusczu... dlatego jablczan a nie mono zeby jeszcze zbednej wody nie nałapać i żeby wmiare estetycznie wygladac i nie zatluscic sie za mocno :) dzieki za bardzooo szybka odpowiedz!
Skerx opcja ciekawa ) bo czy biorąc 2 porcje clouta dziennie bez jabłczanu nie byłoby za mało kreatyny? w sumie wychodziłoby 6 g . troche mało, więc do 2 porcji clouta i tak chyba trzeba byłoby zapodać jabłczan.
To zalezy tez od tego czy jak te stacki dzialaja na zbijanie wagi :) A zauwaze roznice miedzy kreatyna a stackiem? P.S.Prosilbym tylko w celach informacyjnych o wytlumaczenie czym rozni sie jablczan od estru i kre-alkalynu?
[...] slyszalem ze jak zle przechowywana jest moga sie zrobic grudki i juz po ptokach. druga sprawa to jesli by byly te grudki czy cus, to czy lepiej kupic kreatyne mono czy jablczan (tu znow slyszalem ze tcm lepszy) , a jesli tcm to jakiej firmy najlepiej? przypomne ze w zeszlym roku mialem 1 cykl na mono universala i bylem zadowolony. czekam na [...]
W przygotowaniach do zawodów w ławie moi zawodnicy stosowali wszelakie możliwości ( stacki, jabłczan, alkaliczna....i inne formy, Mono....dawało największe przyrosty siły czyli....????Trzeba będzie wypróbować orotan.
Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]
To wiem, jednak chodzi mi o to co napisal Biniu w poscie podwieszonym "kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala ". Czytalem, ze to tyczy sie tylko mono i nie wiem wlasnie czy jablczan brac tak samo czy 10g w dt i 5g w dnt.
nie jestem expertem ale jakies mono + aakg a jak nie chcesz mono to moze jablczan albo mix tego i tego gainera na luki w diecie + jakies bialeczko dobre z Olimpu np. I juz masz jak wydac kase a jakie masz zapotrzebowania i jakie dostarczasz z diety ?
staż: 2 lata wcześniej brałem: mono, jabłczan, ostatnio xpand. cel: duże muły wzrost: 182, waga 82, wsumie to po xpandzie jestem bardzo zadowolony, bo troche sie napompowałem ale może warto spróbować coś innego?
Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 182 Staż treningowy: 2lata Cel cyklu: masa, siła Stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, ostatnio xpand Uprawiane inne sporty: p. nożna Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand Przewidziane finanse na cykl: jak najmniej:P a tak na poważnie to do 200zł. [...]