Kreatyna,dekstroza,tauryna a sporty walki

Witam!
Pytalem juz o suplementacje w sportach walki zostalem odeslany oczywiscie do odpowiedniego artu jednak nie znalazlem tam odpowiedzi...dowiedzialem sie tylko ze najlepszy jablczan ale chcialbym spytac jeszcze o 3 rzeczy:
Moim zadanie jest zbijanie wagi,czy jablczan pomoze mi w zwiekszaniu wytrzymalosci ale nie chcialbym zwiekszac masy ciala...
Dekstroza i tauryna pomagaja przyswoic i sa katalizatorami kreatyny jednak slyszalem ze zarowno dekstroza jak i tauryna powoduja wieksze otluszczenie poneiwaz to cukry,czy to prawda? Jak temu zaradzic?
Jaka dawka kreatyny bylaby najlepsza dla osoby wazacej okolo 95 i chcacej zrzucic do 90?

Bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc!

To zalezy tez od tego czy jak te stacki dzialaja na zbijanie wagi :)

A zauwaze roznice miedzy kreatyna a stackiem?

P.S.Prosilbym tylko w celach informacyjnych o wytlumaczenie czym rozni sie jablczan od estru i kre-alkalynu?

Kreatyna pomaga w zrzucaniu wagi o tyle, że dodaje energii i motywacji. Sama nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Tłuszcz palimy ujemnym bilansem kalorycznym i maksymalizowaniem termogenezy.

Dekstroza jest cukrem prostym i na redukcji raczej bee. Tauryna natomiast jest aminokwasem o działaniu głównie antykatabolicznym, ale cudny środek to nie jest. Mówi się o spektrum działania tauryny (anabolik, antykatabolik, booster NO i coś tam jeszcze ), ja osobiście w to nie wierzę, nie doznałem takich efektów stosując ją. Nie wiem jak z tauryną podczas redukcji, choć zapewne nie ma jakichś specjalnych przeciwskazań. Niech ktoś o większej wiedzy wypowie się w tej kwestii

Przemiana materii? ekto/endo/mezo -morfik?

Spytam jeszcze od razu czy nie lepiej byloby olac cala te kreatyne i inne i nie zafundowac sobie nitrobolonu? W arcie na temat suplementacji w sztukach walki nic o nim nie pisali,wiec czy spelni on swoje zadanie w SW?

jestem raczej mezo morfikiem chodz trudno ocenic...ciezko mi i przytyc i spasc z wagi,ale jestem dosyc krepy,krata na brzuchu jest z zylami ale no...sam nie wiem raczej mezo


Jaka dekstroza ma funkcje jako cukier prosty,w czym ona pomaga?

Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-21 01:24:59

dekstroza to to samo co glukoza. wiecej chyba mowic nie trzeba.

nitrobolon to tez kreatyna wiec jak chcesz ja olac biorac ja ?

Jak wyżej.

1. Wypełnij ankietę w dziale
2. Daj zdjęcie
3. Określ szacowany bf%

A co do dekstrozy to pomaga ona...w otłuszczeniu

To jaka jest roznica miedzy zwykla kreatyna a nitrobolonem?

Tauryna nie wywoluje zadnego otluszczenia? Nie ma na to wplywu?

tauryna nie wywola otluszczenia. ale czy wiele pomoze ... nie sadze.

kreatyna pojedyncza forma ( jablczan , monohydrat itp ) to po prostu te formy kreatyny bez zadnych dodatkow

nitrobolon i inne stacki to np mieszanki roznych form kreatyny ( np mono + jablczan + ester ) i do tego zalozmy dla pobudzenia kofeina + jakies pompery ( aakg, cytrulina itd ). oczywiscie moga dochodzic jeszcze wegle i inne sprawy ale nie mowiac konkretnie nie ma co sie rozwodzic.

Teraz rozumiem :)

A czy stosowanie takiego nitrobolonu dajmy przyklad pierwszy z brzegu http://www.allegro.pl/item696944732_nitrobolon_550g_limited_edition.html nie wywola otluszczenia lub retencji wody w organizmie? Slyszalem ze mono moze wywolac retencje a jak mowisz ze jeszcze w takiej mieszance dochodza jakies pompery czy wegle to juz tym bardziej...W celu redukcji wagi lepiej zaopatrzyc sie w zwykly jablczan czy w nitrobolon w ktorym moga byc rozne dodatki?

P.S.Skoro kreatyna nie zwieksza otluszczenia itd. dodatkowych kilogramow to dlaczego jest stosowana do robienia masy przez kulturystow?

Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-21 02:48:34

krata na brzuchu jest z zylami ale no to po co chcesz redukować? zbijasz wage do zawodow? lepiej daj jakis spalacz a nie krete
osobiście nie przepadam za stackami jak trenuje sw za bardzo się mięśnie spinają i wku*a mnie to jak zrobie kilka brzuszków i mam już taki spięty brzuch że ruszać się nie mogę

P.S.Skoro kreatyna nie zwieksza otluszczenia itd. dodatkowych kilogramow to dlaczego jest stosowana do robienia masy przez kulturystow?
kulturyści nie potrzebują tłuszczu tylko suche mięcho

Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-21 03:01:48

mozesz kupic sobie jabłczan kreatyny ale jak dla ciebie do redukcji to bcaa i moze jakis spalacz np scorch