jablczan

Rozne osoby, rozne organizmy to i rozne zdania. Jedni wola orotan, drudzy mono, inni zas wielbia jabłczan. Nie neguje, zeby nie bylo, dzialania orotanu, bo wedlug mnie, dobrze wykorzystany, da spodziewane efekty. Chodzilo mi jedynie o to, ze pomimo powstawania nowych form kreatyny nie nalezy sie sugerowac ich cena/reklama, a zwrocic uwage na to, [...]

[...] artykul, wlasnie takiej wiedzy na temat orotanu kreatyny mi brakowalo. skerx- nie zgodze sie z Twoja teoria niestety, probowalem na sobie roznego rodzaje mono, stacki czy jablczan. za to zadną odzywka nie bylem zauroczony tak jak orotanem (konkretnie bralem clouta). efekty przebily wszelkie oczekiwania i polecilem je kolegom na silowni, oni [...]

Co do samego artykułu na temat orotanu - ciekawy, aczkolwiek dziwia mnie pewne tezy i sforłułowania służaące jako punkt wyjscia - moim zdaniem dośc mosno dyskusyjne, np: Kreatyna daje bardzo szybkie efekty - w postaci przyrostu siły i masy. To powoduje, że postrzegana jest obecnie - jako najskuteczniejszy, dozwolony anabolik. Już mało kogo [...]

MARCELIONO: skerx- nie zgodze sie z Twoja teoria niestety, probowalem na sobie roznego rodzaje mono, stacki czy jablczan. za to zadną odzywka nie bylem zauroczony tak jak orotanem (konkretnie bralem clouta). efekty przebily wszelkie oczekiwania i polecilem je kolegom na silowni, oni rowniez zakoch**ą sie po kolei w tym suplemencie. (a nie mowie tu [...]

davidooo Di creatine malate to jablczan kreatyny i to ten lepsiejszy niz tri... :)

Panowie di-creatine czy tri-creatine nie oznacza, że ten pierwszy to jabłczan a drugi to orotan jest to stosunek w jakim jest dana forma kreatyny, np orotan kaizena jest tri-creatine orotate więc stosunek jest 3:1 (czyli 3.75g mono + 1.25g kwasu orotowego) jabłczany też są w stosunku 3:1 np ten: [...]

Zasada jest taka, że powinno się zaczynać od najprostszych form kreatyny - a po bardziej zaawansowane - sięgać dopiero z czasem. Najpierw - monohydrat, potem - proste amidy lub estry (jabłczan, orotan, ethyl ester), jeszcze później - stacki.

dlaczego niby najpierw mono (pomijając aspekt ekonomiczny) a pozniej dopiero jablczan lub ester?

Racja! Już chociażby z uwagi na dowóz dodatkowych substancji... Dlatego preferuję chelat magnezowy, orotan, jabłczan czy - ewentualnie - pirogronian, zaś nieco sceptycznie podchodzę do alkalicznej i estrów.

faftaq ciekawi mnie czemu pominales jablczan? mozesz jakos sie na ten temat wyrazic bo w sumie ma wiele opini dobrych tak jak mono + kwas jablkowy ktory ponoc tez swoje robi

A mam pytanie. którą formę kreatyny lepiej brać ? Jabłczan czy monohydrat ? Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2017-05-25 20:11:24

że tak powiem jeden pieron, jak nie miałeś jeszcze cykli kreatynowych to mono jak chcesz czegoiś innego spróbować na sobie to jabłczan

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: braga69 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD RAMIENIA: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 68cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Polecam Ci kupić jabłczan kreatyny ! Sam jestem chuderlakiem i jak brałem monohydrant to na mnie nie działał, a na jabłczanie mam wielki progres, dodatkowo pilnuj jedzenia najlepiej przed treningiem zjedz sobie ryż z kurczakiem, sam często do szkoły nosze i ostatnio naprawde progres rośnie :D. Kluczem wszystkiego jest to że musisz to zacząć brać [...]

no ale nikt nie kwestionuje jej działania (bo działa na okolo 90% ludzi) tylko że zwyczajnie dla niego za wczesnie, osobiscie też preferuje jablczan ale co to ma do rzeczy ?

Jeśli chcesz, kup mono/jabłczan, to tego walnij amino i gites... Jeśli masz dobra dietke, to bedzie dobrze :) Trening typowo na??

Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]

na przyzwyczajenie w moim przypadku działa zmiana suplementów, i zawartych nich rodzajów kreatynek, mono - jabłczan -ester - orotan - następnie jakiś stak - przerwa miesięczna i dalej. do tej pory nie podlewały mnie shock + storm a wręcz wysuszały i na no vapor. między suplementacjami opartymi na kreatynie(nie tylko) wśród produktów [...]

skoro mono nie dziala- tak samo moze nie dzialac jablczan czy ester. ale mozna probowac swoją drogą jesli "idzie" tylko po kreatynie, a pomiedzy cyklami "nie idzie" - tzn ze albo trening z dupy albo dieta z dupy, albo jedno i drugie.

Jako, że parę osób pisało na poprzednich stronach do mnie.... Otóż robiłem dwa cykle do tej pory raz mono, raz mono+jabłczan i niestety ale nie ruszyło mnie specjalnie. Postępy były ale takie, że mieściły się w efektach"zmiany treningu"bardziej niż tego, że to kreatyna dała mi jakieś efekty. Nigdy nie miałem tych wyraxnych różnic, [...]