@ cyklon miesnie nasycają sie każdą solą kreatyny czy jest to mono czy jablczan czy etyl czy jeszcze inna organizm zużywa dziennie 0,03g na kg masy ciała kreatyny czyli trzeba ją uzupełniac by zapewnic stały poziom w miesniach bo działa najpotęzniej po nasyceniu wspomagajac wysiłek, dajac energie jesli dostarcza sie wiecej dziennie niz ta dawka co [...]
na pierwszy cykl lepiej by bylo jakbys wzioł zwykly monohydrat a nie jabłczan bo jezeli hodzi =Ci o mase to wiecej jej zrobisz na mono. ale jak juz tak bardzo sie uprzez na to m3 to bierz tak w tren 5 kap rano i 5 po tren w nietren 5 kap rano
ja juz nie kumam kazdy pisze inaczej. wyczytalem w innym poscie ze na pierwszy cykl kreatynowy wziasc samo mono a jablczan np. na drugi cykl albo na kolejny jak juz samo mono nie bedzie dzialalo na mnie. im wiecej czytam na tym forum tym mniej wiem :( poradzcie cos PLEASE
a jak myślicie, lepsze będzie mono , czy od razu jabłczan? W dużym stopniu mono zalewa? Czy na jabłczanie na pierwszym cyklu będę mógł zbudować tyle co na mono, ale bez zbędnego zalania się wodą? Pozdrawiam!
czyli jednym słowem (bo już padam z fotela, a do pracy na 6...) ,nie chcąc za bardzo zalać się wodą, a chcąc zrobić jednak troszkę masy i siły lepiej kupić jabłczan (do tego już mam dietkę, omega 3, cynk, wit., dextrosę i taurynę) zamiast mono, si? Czy 250 kaps. wystarczy na cykl i ile tego łykać?
nie jesteś mega koksem a Twój nick mówi inaczej skup się na diecie jak będziesz miał opracowaną do perfekcji to odżywki nie potrzebne Jak powrócisz do treningów to tak jak napisałem spokojnie powoli wszystko nadrobisz co do kretki po powrocie do formy przy dobrej dietce możesz zakupić mono lub nazbierać sosik na jakiś jabłczan lu b stack ale to [...]
OK dzięki wszystkim za podpowiedzi i oceny w tym temacie...Jestem wdzięczny(bardzo) - pozdro dla wszystkich...Czy jak skończe ten cykl - zrobie te 4 tygodnie przerwy od kreatyny(ale CARBO będę brał) i wciąż trenował siatkę(bo gram w klubie) to czy mogę za te 4 tygodnie przerwy przerzucić się na jabłczan kreatyny w kapsułkach?? I czy moge bez [...]