jablczan

Właśnie jestem po 7 tygodniowym cyklu kreatyny (jabłczan biogenixu). Z efektu jestem zadowolony. Siła może nie poszła super, ale to dlatego, że diete miałem na utrzymanie wagi. Waga się utrzymała (72 kg ) ale wygląd dużo się polepszył. Twardsze mięśnie, rzeźba itd... ogólnie sylwetka się poprawiła na duży + I teraz mam pytanie: Jak utrzymać taki [...]

Rozpoczalem cykl silowo-masowy i dysponuje nastepujacymi suplementami:Animal Pump 30 paczuszek , tauryna(proszek), jablczan kreatyny, aminokwasy(hydrolizat serwatki)i tak je sobie rozpisalem: Dni treningowe: -rano na czczo 10 g aminokwasow -przed treningiem 1 paczka Animal Pump -po treningu 5g jablczanu 10 g aminokwasow 3g tauryna Dni nie [...]

Rozpoczalem cykl silowo-masowy i dysponuje nastepujacymi suplementami:Animal Pump 30 paczuszek , tauryna(proszek), jablczan kreatyny, aminokwasy(hydrolizat serwatki)i tak je sobie rozpisalem: Dni treningowe: -rano na czczo 10 g aminokwasow -przed treningiem 1 paczka Animal Pump -po treningu 5g jablczanu 10 g aminokwasow 3g tauryna Dni nie [...]

[...] przy okazji podrzezbic. Nie znam sie na splementach typu kreatyna bialko z tego co wyczytalem w internecie to wiem ze mozna te suplementy polaczyc. Xpand, jakies mono albo jablczan i do tego WPC, takie sa moje plany na budowanie masy i prosil bym o pomoc bo taka kuracja bedzie zapewne kosztowna i szkoda zeby nie bylko po niej efektow. [...]

Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? gainer ma inne zadanie i kreatyna inne... 1 ułóż dietę lub przynajmniej dobrze sie odzywiaj 2 odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy [...]

1zacznij od mono..ew mono+jabłczan 2skąd my mamy wiedzieć ile ci mięcha przyjdzie? 3nie ma najlepszego stacka..na każdego działa co innego..przeciez czytasz forum to powinieneś wiedzieć...a co do stacków to żadne wielkie halo jabłczan+arginina+jakiś ester ..wcale nie jest powiedziane ze takie cudo za 150 zł musi być lepsze od zwykłego [...]

tylko czy oby napewno niebedzie powiedzy roznicy od cyklu na mono+jablczan a cyklu na alri...? i czy ta roznica jest niewielka? niewarta ceny?jakosci zdobytej masy?

bo w sumie jak przez cały lipiec zjem gainera i potem jakbym wziął w sierniu przez to 4 jabłczan to jaki efekt bym uzyskał?

zmeczony bylem myslalem ze jablczan z Bx lykam a juz chwile za pozno sie zorientowalem ze to thyro bylo , dobrze ze 6 nie wzialem bo naraz bo tyle mialo byc kretki

Witam Mam mały dylemat: za 120zł moge kupic xpanda na ~30dniowy cykl (wiem ze krotko ale potem wyjezdzam) lub za 85 zł 360 kapsów TREC CM3 1250 (czysty jabłczan kreatyny). Xpand -> w dni z treningiem 8g jabłczanów, w dni bez - 4g. TREC CM3 -> 15g jabłczanu każdego dnia. Co jest bardziej opłacalne, biorąc pod uwage ze czysty jabłczan byłby tańszy [...]

*****Glutamina w arsenale sportowców – nieoceniona pomoc!***** Glutamina- Jest to związek organiczny. Stanowi ona ok. 60% wszystkich aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. Konwersja odbywa się w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi [...]

rozbijmy produkt β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) stosujemy glownie wtedy gdy nasz trening pozwala na wzrsot ciezaru/obciazen treningowch Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) polecam w najciezszych fazach treningu Jabłczan kreatyny (TRCRM) kreatyne stosujemy stale widzisz do czego zmierzam ??: :D

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) * Co to jest L-Glutamina? L-Glutamina (C5H10N2O3) jest wolnym aminokwasem, amidem kwasu glutaminowego, substancją stałą. Wchodzi w skład wielu białek zwierzęcych i roślinnych. W mięśniach stanowi ponad 50 % [...]

Polecam Cm3(jablczan kreatyny) z treca.

transporter do TCM jest mało potrzebny najwyzej mozesz brac AAKG Olimp. A co o wchlanialnosci to mono przyswaja sie ok od 0,7 g do 1,4 , a jabłczan jezeli spozywaz 3x4 caps dziennie caps=1250 to pzrzyswaja ci sie wiekszosc ok ok 11 g PZDR

Ja tam bym brał ethyla zamiast cm3 bo ten pierwszy zawiera ester krety, 2 rodzaje argininy + cytrulina. Produkt Treca ma tylko jabłczan.

1.Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dla obecnej wagi 2.Odejmujesz 200kcal , 3.Węgle 100g dziennie ,białko 2,5g/kg wagi ciała .Po to sie bierze białko aby bilans azotowy był dodatni i mięśni nie palić 4.Główny składnik diety .Mieso i pomidory .Karkówka sie świetnie nadaje i jest tania, 5. aeroby 3 razy w tygodniu po 20 min jesli po treningu lub [...]

czuli jabłczan przyswaja sie prawie cały, a mono troche mniej.

BCAA, ew. jakiś jabłczan. Kolega z klasy startował na 100m i 400m. Zawsze zachwalał.

tak, poniewaz jabłczan nie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine jak mono