jablczan

zachęcam do zapoznania się z art: http://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny http://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy pozdrawiam

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Monohydrat, jabłczan lub inne formy wg wyboru. Dobrym rozwiązaniem są też mieszanki wielu form kreatyny np. stacki. Żadne badania nie potwierdzają, aby kreatyna monohydrat była zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jest bezkonkurencyjna. Z reguły wykazywano, że inne kreatyny w mniejszym lub większym stopniu ustępują monohydratowi. Ale [...]

Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki, Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną, Obojętne czy wybierzesz kreatynę w proszku czy w kapsułkach. Ta ostatnia forma jest znacznie droższa (często wielokrotnie), Czas podawania kreatyny na drugorzędne znaczenie, Spożywanie [...]

[...] w celu poprawy wytrzymałości mięśni i ich regeneracji polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cytrulina_poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zmniejsza_zm%C4%99czenie-a4396.html https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy-2257

Przecież jest to kwas jabłkowy w połączeniu z cytruliną dając jabłczan cytruliny. Kwas jabłkowy w smaku jest prawie identyczny jak kwas cytrynowy. "W przemyśle spożywczym i farmaceutycznym pełni rolę regulatora kwasowości. Jest lepszym zakwaszaczem niż kwas cytrynowy." Jeżeli chodzi o stosowanie jabłczanu cytruliny, to w tym temacie w zasadzie [...]

skład w jednej porcji 12,5g: beta alanina 3000mg jabłczan l-cytruliny 3000mg w tym cytrulina 1698mg alfaketoglutaran argininy 3000mg w tym argininy 1629mg l-tauryna 1200mg l-tyrozyna 1000mg kofeina 300mg chciałem jeszcze powiedzieć że to mója pierwsza przedtreningówka. Zmieniony przez - Szfagiery w dniu 2021-05-28 20:33:48

w czym tkwi różnica? jakie efekty po monohydracie,a jakie po jabłczanie? jak stosować jabłczan,a jak monohydrat?

witam, Czy może mi ktoś wyjaśnić jak to się ma do siebie. Tzn. póki co słyszałem, że przy cyklu kreatynowym nie można chlać bo kreatyna nawadnia natomiast alko odwadnia. Oprócz tego słyszałem też, że jabłczan kreatyny nie działa w ten sposób i nie bierze wody. Jak więc jest z alkoholem podczas cyklu z jabłczanem? z góry dzięki i pozdro :D

Posiadam jabłczan kreatyny firmy olimp. i teraz mam pytanie na opakowaniu pisze zeby brac z rana przed sniadaniem po treningu i przed snem (po 4 tabletki za kazdym razem) maxymalna ilosc w dniu to 4 moge brac po 4 tabletki. mam trrening w poniedzialki srody piatki i niedziele. i tu pojawia sie pytanie czy robie dobrze... z rana 30 min przed [...]

Cze, Wiem, ze monohydrat jest najgorszy, ostatnio bralem jablczan. Ale teraz sie tego porobilo tyle, ze sie juz pogubilem totalnie. Fosforan, orotran, pirogronian - nosz ****a. Jak je uszeregowac pod wzgledem jakosci, niezatrzymywania wody itp?

Witam, po dosyć długim czasie postanowiłem, że założę swój własny dziennik, będę w nim opisywał swoją formę, treningi i ogólnie wszystko co ciekawego przyjdzie mi do głowy. Głównym założeniem tego dziennika jest sprawdzenie swoich postępów, dążenie do wygrania wszystkich walk będąc ostatni rok juniorem (początkowy cel):-). Liczę także na motywacje [...]

Czesc, aktualnie stosowałem kreatynę cm3 z treca. Brałem tylko przed i po treningu. Teraz sie kończy i co możecie polecić. Nadal brac jablczan czy moze mono?

Cześć wszystkim! Bardzo proszę o pomoc, do wczoraj byłem gotowy na redukcję ( wcześniejsza redukcja 10 miesięcy,wynik minus 25kg teraz skończona masa na której się podlalem, ale też siła znacząco poszła do gory) i zacząłem pytać na forum o jakieś spalacze, które pomogłyby mi jeszcze lepiej spalić tym razem ten oporny tłuszcz. Problem tylko w [...]

Witam.Mam 18 lat ,od ponad 5 miesięcy ćwiczę ciężko ,wcześniej to tylko w domu.Mierzę 1,87 i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych [...]

Wiek 26 Waga 85 Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: [...]

Witam. Szukałem ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na zagadnienie, które mnie interesuje. Mianowicie chodzi mi to, że szykuje się taki lekki cheat "evening". Jako kibic piłki nożnej, tymbardziej reprezentacyjnej staram się nie przegapić żadnego meczu, a jak wiemy 23/27 marca takowe się odbędą. Przechodząc do sedna, jutro dam radę, ponieważ [...]

Od 4 lat nieprzerwanie trenuję na siłowni, ostatnie dwie zimy robiłam masę (później wiadomo redukcja) i maksymalnie za jednym i drugim razem osiągnęłam 43-44 kg masy mięśniowej, później już rośnie mi tylko tłuszcz. Mam 36 lat, trenuję 3 razy w tygodniu siłowo (czasem 4), tyle samo razy aeroby (w czasie redukcji więcej). Treningi robię mocne, nie [...]

Witam, Zdążyłem zjeść 100 tabletek oxadrolonu od Db pharma. 2 pierwsze tygodnie jadłem 3 tabletki po 10mg na dzień, 2 kolejne tygodnie jadłem 4 tabletki dziennie. Do oxadrolonu jadadłem essentiale max, 4flex, zestaw minerałów i witamin, białko, kreatyne monohydrant i jabłczan. Siła bardzo na plus, poczułem trochę stawy i waga plus 2 kilo, wiec [...]