jablczan

9.2 od jutra masa na 100% przez 5 dni bez pracy, ulanstwo poziom hard :)) Mam nadzieje ze wcisne teraz mieso i reszte a jak nie to trudno, nic nie poradze @-| Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa [...]

Witam, Czy ten Jabłczan kreatyny jest dobry ? Nie chodzi mi o smak czy rozpuszczaność tylko o efekty czy będą takie same jak u droższej konkurencji ? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html#opinie

10.2 2h powrotu do domu przez mpk <3 teraz jedzenie do niedzieli o taaak :)) zapomnialem dopisac robiona pizze 300g {{:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]

Witam, zdecydowałem sie w celu regeneracji mojego ciała po licznych kontucjach oraz słabych stawów kolanowych na ostaryne, dodatkowo planuję brać GH. GH ; PLATINUM NUTRACEUTICALS GH-PRO 30mg tabs ostaryna: BRAWN O-Bol 90 kap 10mg dodatkowo może jabłczan dołoże lub mono. Planuje leciec na GH 15mg (pół tabsa) przez 4-6 miesięcy, zobaczymy jak [...]

rozpiętki z przetrzymaniem: 4/ 12 x 10 kg w super serii z przenoszeniem hantelki nad głową: 4/ 12 x 22,5 kg Uginanie ramion hantelkami stojąc - chwyt młotkowy: 12 x 10 kg, 10 x 12,5 kg, 8 x 14 kg, 6 x 16 kg uginanie ramion gryfem łamanym stojąc (z izolacją na karku): 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg, 6 xx 30 kg uginanie ramienia na linkach: 4/ 8 [...]

Witam, planuję niedługo redukcję Wiek: 21 Wzrost: 175cm Waga: 82kg Staż: 26 mc. Wiadomo, ułożę sobie dobrą michę i będę się jej trzymał, ale to będzie moja pierwsza redukcja i nie chciałbym jej spartaczyć i doprowadzić do znacznego katabolizmu mięśni, a, że będę na deficycie kalorycznym to nie będę miał też tylu mikro i makro składników by [...]

-białko wpi albo wpc http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate_+_Shaker_+_Pr%C3%B3bka-opis34273.html - witaminy i minerały http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html - kreatyna - jaki rodzaj? jabłczan, hcl, oro? co do [...]

11.2 waga rano na czczo ( po grubej wizycie w wc :-( ) 85.4 moze dobije te 5kg i zrobie redu w koncuu zeby zobaczyc co zostalo dzis duzo zachcianek wiec wpadlo paree smieci ale coz... bedac w kauflandzie wpadlem do apteki bo byl cisnieniomierz }:-( zwalam to na energetyka, to ze bylem po treningu i to ze nagle dziwnie mi szumialo w glowie @-| [...]

12.2 Do konca lutego masa bo boczki juz wyje@lo :)) Wazne ze sie tym nie przejmuje haha Kcal i tak wejdzie dzis wiecej niz w zalozeniach pewnie Bylo/jest Paczatek pazdziernika / teraz Waga 64 / 85 Biceps 34 / 38 Udo 55 / 67 łydka 37 / 42 A tu przeklamana tanita http://pics.tinypic.pl/i/00755/9y7y9wnmjipl.jpg [...]

13.2 nie ma to jak jechac na zakupy i wrocic z niczym :)) zapomnialem do zdjecia dodac whey massa od pn/wtorku wjezdza FBW wiec zobaczymy co sie ugra do konca masy oraz przez redukcje Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

[...] do wykończenia,potem tylko hgh night bede stosowac),BEEF Aminos(też biore bo jest i jak się skonczy to olewam ten suplement)(Tauryna 1 Kaps rano)(Kreatyna w dni ladownia jablczan)(BCAA w DT 10g przed i potreningowo z bialkiem),Białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : nieudolne proby stosowania [...]

Witam! Na początku chciałbym parę słów powiedzieć o sobie. Moja przygoda na poważnie z siłownią zaczęła się pod koniec 2014 roku, kiedy to postanowiłem coś zrobić ze sobą, gdyż waga pokazywała około 115kg. Zacząłem redukcję czyli siłownia kilka razy w tygodniu oraz dieta (zdrowsze odżywianie bez żadnego liczenia makro) W styczniu br waga spadła do [...]

14.2 Jak zwykle pewnie do wypiski cos dorzuce :-PP i standardowo zapomnialem doliczyc owsianych :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp [...]

Witam Serdecznie, Potrzebuję małej pomocy ekspertów. Otóż mój staż na siłowni wynosi około 4 lat. Obecnie ważę 91 kg przy wzroście 184 cm. 7 tygodni temu zakończyłem ostatni cykl kreatynowy na mono. Do tej pory moje cykle kreatynowe wyglądają w ten sposób, że przyjmuję 6-8 tygodni i tyle samo tygodni odpoczywam od suplementu. Stosowałem jedynie [...]

Witam, jestem na redukcji i mam pytanie odnośnie połączenia tego zestawu czy będzie odpowiedni i i spełni swoją rolę. Przez 4 tygodnie używałem samego spalacza + l karnityny i bcaa, ale dieta nie była chyba za dobrze rozpisana i waga w ogóle stoi w miejscu jak i BF, tylko na ciele co nieco widać, lecz nie jest tak jak powinno być. Obciąłem trochę [...]

12.02.2016r. Suplementacja: - 2 x kreatyna cre x core PXS na czczo i przed treningiem - 2 x Jabłczan kreatyny TCM na czczo i przed treningiem - 2 x białko hi tec po 30 g, po treningu i na noc - Gainer 80 g po treningu - Witamina C - Cynk Miska: Zamuliłem się z wpisami i nie pamiętam ani jedzenia z piątku, ani weekendowego :) Trening: WW: [...]

Każda forma kreatyny będzie w porządku. Monohydrat najlepiej się sprawdza. Akurat to jeden z lepszych supli dla crossfiterów Osobiście uważam, że akurat w crossficie mono nie sprawdza się zbyt dobrze właśnie z uwagi na pompowanie mięśni wodą co może przeszkadzać. Osobiście polecam jabłczan z uwagi na lepsze efekty siłowo-wytrzymałościowe. No ale [...]

15.2 jak zwykle, pozno w domu malo czasu duzo jedzenia. Nowy trening FBW z naciskiem na sile? ABA, zobaczymy co z tego bedzie bo od dawna nic takiego nie robilem :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk [...]

Nie masz diety, to i całą kreatynę spuścisz w kiblu razem z moczem. Potrenuj, złap technikę, poczytaj o diecie i zacznij stosować, zrób kilka kg mięcha, a jak dojdzie do stagnacji, to weźmiesz kreatynę. No i zastanawiam się, dlaczego ludzie łykają jabłczan, skoro monohydrat działa tak samo lub lepiej, do tego jest tańszy i przy połykaniu nie [...]

Witam mam takie pytanie chodziłem ponad miesiąc na normalną siłownię ale od pewnego czasu wynikla sytuacja że już nie mogę tam chodzić , ale zakupiłem sobie hantle z dokladanym obciążeniem i oto moje pytanie czy samymi hantali da się ładnie zbudować masę mięśniową i wyrzeźbić mięśnie ? A drugie pytanie czy brać jakieś odżywki mam kilka suplementów [...]