jabczan

[...] z tad pomysł na whey100 z pasu ciągle schodzi miesiąc temu dokładnie 02.09.2015 miałem w pasie 106cm więc leci w dół ladnie czytałem dużo i nawet na redukcji dobry jest jabczan gdyż nie zatrzymuje podobno tyle wody a też nie zależy mi na super wyschlej sylwetce jeśli zaczne redukcji za 3 miechy przez okres wiosenną letni czyli 6-7 miesięcy [...]

Cześć niedawno zacząłem trenować zapasy. Jedynie zażywam aspargin. Jestem niski i chudy.Chciałbym trochę przybrać na masie.Kolega proponował mi jabczan kreatyny "TCM".Warto to brać??Jeśli tak to jak zażywać??

dodaj troche bialka, z weglami o pozniejszej porze uwazaj jesli dalej nie bedzie efektow to albo z dupy dieta, albo jabczan cie nie rusza, w co watpie :)

[...] koszulce 90/wzrost 182cm 4.w pazdzierniku będzie 4 lata,ale trafiały sie też przerwy tak z 2 razy w roku po miesiącu. 5.rzezba 6.2xHP,storm,i pojedyńcze kreatyny kilka razy jabczan.kre-alkany,mono,i jakaś etylowana nie pamietam nazwy,clenburexin 7.clenburexin 90kaps dwa lata temu 8.mono z universala,tauryna,Bcaa 9.miesiąc 10.od tygodnia Staram [...]

[...] poniewaz jedne skladniki wykluczaja drugie. bcaa, hmb, bialko szybkowchalnialne, bialko wolnowchlanialne, carbo... a do tego za miesiac dojdzie jeszcze xpand i jakis jabczan kreatyny... jak to logicznie poukladac zeby bylo optymalnie? bo branie bcaa z bialkiem mija sie z celem poniewaz najwazniejsze zeby aminki z bcaa sie wchlonely na [...]

[...] mleko ma laktoza to nie bedzie komplikowalo sprawy? 1.1,5h-2h przed treningiem pelnowartosiowy posilek 2. 30 min przed treningiem bcaa 10g (OPCJA: Xpand + mniejsza dawka jabczanu (cm3 oczywiscie) 3. 5 min przed treningiem bialko wolnowchalnialne lub aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) [...]

[...] dowiedz sie wszystkiego potem ewentualne pytania/rozterki kieruj tutaj bez obrazy dobra rada jesli nie stosowales odrzywek nie lap sie za sterydy(jeszcze przyjdzie czas na to) a teraz uwarzaj kup np jabczan kreatyne(cm3) albo creatine etylester hcl i do tego aakg(z treka)+ zwieksz bialko w DIECIE(niskoweglowodanowej)- powinienes byc zadowolony

No jasne a do odbloku dolozyc hmb (działa synergicznie z kreatynom) i jakiegos boostera azotu i np jabczan kreatyny

czy do tego ten jabczan carbo i jak to wszystko podzielic jak to brac napisz mi jak to dawkowac

Jeszcze lepszym rozwiązaniem byłby jabczan z kre-alkalynem

mono/jabczan +transortery + carbo no i dowiedz sie cos wiecej o tym w wyszukiwarce :X

przecież mono jest na mase bardziej jabczan na sile

heh georgu po co sie meczysz zamiast marnowac czas na pisanie biegniemy po jabczan ja 2 puchy z miejsca biore a wy ?? a powaznie songo po co sie pytasz skoro wiesz lepiej songo a co do supli ja nawet bialek/gainerow nie uzywam staram sie dostarczac wszystkiego w diecie (ceny odzywek zabojcze jak dla mnie) kreatyna... trzeba miec najpierw podstawy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rain_Man PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. J trenuje boks 2 razy w [...]

a lepiej monohydrat czy jabczan? i w proszku czy kap.? Zmieniony przez - DragonZary w dniu 2008-09-10 21:43:43

Z tego co wiem to cm3(jabczan) jest lepszy na budowanie masy niż siły. Daje możliwość dłuszego treningu. Po cell pump-ie siła szła świetnie, ale za to krótko ja miałem na treningu. Myślę o jakimś staku.

ja jak chodizlem swojego czasu na muay thai ( to treningów bylo 5 w tygodniu) i wspomagalem sie jabczanem i carbo podczas treningu ! gdizes czytalem ze ester zmniejsza zakwasznienie miesnie czy cus :p wiec bylo by dobrym wyborem ale jabczan tez jak najbardzije pasuje

taa, ale nie 3 miesiace ^^ poczekaj tyle ile trwal cykl ale nie mniej niz 6 tyg, jak masz kase to wal jabczan, ale mono+transportery i carbo to tez dobra opcja Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-24 17:02:46

a to zle że maja ? Nie znam sie na odzywkach teraz brałem jabczana bo tak kolega mi doradził, i łądnie mi wszedł ten jabczan.