[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Myślałem nad piciem czegoś innego niż woda w trakcie treningu, ale tutaj lepiej by się chyba sprawdził jakiś izotonik? Carboplus jest ciekawe, z uwagi na zawartość leucyny. Jednak nadal myślę nad HI TEC Carbo Pur/Plus, które ma węgle lepszej jakości. kolega chyba chce w ciągu dnia [...]
Swego czasu czytałem, iż czysta woda kiepsko nawadnia. Lepszy izotonik (4g ww na 100ml). Osobiście tak preferuję. Jak jest u Was? Dokładnie woda sama w sobie czysta jest hipotonikiem. Dlatego zanim przejdzie odpowiednio przez wszystkie struktury pomiędzy błonami komórkowymi to mija nieco więcej czasu niż w przypadku roztworu izotonicznego. [...]
[...] z czyms? Znam kolesia co miesza z jogurtem... ale wyczytalem ze jogurty nie sa wskazane.. chyba ze naturalny... ale to dla mnie nie ma smaku... ;p Jak polecilbys przyjmowac te bialko z jajka? Siup i po krzyku? :) Nie pije napojow kolorowych.... chyba ze jakis izotonik.. a tak tylko woda niegazowana... Czemu zadnych owocow ?!? Pozdrawiam.
[...] po sobie jak trudno jej przestrzegac . Na szczescie masz mnówstwo postów podwieszonych a w sportach walki białeczko na noc zawsze sie przyda + witaminki ewentualnie jakis izotonik na treningu . Siłka odpada , nawet trening domatora jakies hantelki czy sztanga obok łózka żeby sie lekko podkręcic termogenicznie ?? . W sumie to polecam maszyny [...]
[...] treningu SW potrzebujesz także uzupenić płyny. Spożycie samego białka, zwłąszcza w dużej ilości może utrudnić nawodnienie. Po treningu SW na Twoim miejscu dopiłbym powoli izotonik (nawet lekko dosolony), a dopiero po chwili wrzucić odżywkęwęglowodanowo- białkową, przy czym najlepiej by węgli było przynajmniej tyle samo co białka, a optymalnie [...]
[...] słodkiego popijać na treningu , od tak moje tylko pytanko czy warto uzupełniać węgle w trakcie czy nie , bo zdania są podzielone. Uzupełniając małymi łykami w trakcie izotonik oddalamy zmęczenia i zastanawiam się czy taki gainer jak pisałem się też nada. Tom mówisz że mam krótkie treningi ? No nie wiem 6 dni w tyg po godzina siłowo MTF em [...]
[...] mi się obejść na treningu i wiem, że dzięki pomocy tych rzeczy mogę rozwijać formę. Przede wszystkim polecam Ci 1. ionto vitamin drink- dobry cenowo i wydajny ilościowo izotonik z elektrolitami i witaminami, zawiera także taurynę i l-karnitynę, po ciężkim szybkościowym treningu sama woda nie wystarczy, należy uzupełniać składniki [...]
[...] jak siłowych- jednak poprawę wydolności odczujesz napewno. ważne również abys dostarczał duzo magnezu, cynku i niektorych jeszcze mineralow- jak selen, żelazo, potas. warto także dodac witaminy- szczególnie C, E i z grupy B. jeżeli odczuwasz braki sił/energetyczne- czujesz sie zbyt szybko wyczerpany/ to bobrze dodać węglowodany/izotonik, carbo/.
Banany, soki bananowe, ewentualnie jakas multiwitamina lub izotonik. Trzeba tez pamietac zeby nie przesadzic z iloscia jedzenia i picia bo po dlugim robieniu wagi zoladek jest skorczony i moze niezaakceptowac naszej checi uzupelnienia plynow i pokarmow co objawi sie bolem brzucha
Zaszła zmiana. Chcę dokupić kilka odżywek do tego... Oczekiwania: Pomoc w doborze sumplementów regeneracyjnych po treningu, na rzeźbę. Spalacz już jest. Ew. jakieś uzupełniacze. BCAA, białko?, jakieś wysoko węgl. napoje, dobry izotonik na trening.
BCAA Xtra dobre, zależy ile kasy na to i faktycznie jaka waga, bo prochu trochę trzeba zjeść:D Plus za to, że to proch a nie tabsy, bo za dużo tego było do połykania :D do tego jakiś izotonik, też coś z polskich firm, żeby nie wyszło drogo. Jakimi w ogóle funduszami dysponujesz jeszcze? To Ci wtedy łatwiej będzie coś wybrać.