izotonik

nie ma zadnej roznicy bo zalezy ile czego sypniesz, tak naprawde to tylko o cukier chodzi, izotonik ma ok~25g cukru na porcje, carbo to zalezy ile sypniesz. Taniej napewno wyjdzie ci z carbo, tylko ze jak sypniesz 25g carbo i zalejesz 500ml wody to nie będzie za dobre w smaku. Bardziej polecam izotonik ze względu na walory smakowe:)

W jakiej proporcji robiłeś ten izotonik? Napój węglowodanowy, a izotonik to jednak różnica. Poza tym, nie wiem, czy koniecznym jest dorzucanie izotonika - jak często trenujesz i jaka jest objętośc treningu?

podczas treningu sw izotonik podczas treningu siłki..izotonik/woda zdr

no ja wlasnie pilem izotonik podczas treningow. o wymieionych przez ciebie suplach sie nie wypowiem bo nie mialem z nimi doczynienia. Tu masz opinie o Iso Faster: http://www.sfd.pl/TREC_Isofaster-t294984.html Moim zdaniem nie jest wazne jaki izotonik kupisz tylko ze bedziesz dostarczal potrzebnych ci mineralow i witamin podczas treningow, chociaz [...]

Jako kolarz mogę się w tym temacie wypowiedzieć. Jedynie 2 (dwa): Maxima i Inkospora nadają się bardzo dobrze do nawadniania podczas długich wysiłków (choć de facto nie są izotonikami, ale np w kolarstwie nie stosuje się w zasadzie izotoników czy czystej wody). Nie znam żadnego wyczynowego kolarza (szosa), który spożywałby na trasie czystą wodę, [...]

Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]

to sa dwa rozne produkty: carbo-weglowodany w prochu izostar/izoplus-izotonik-czyli napoj z zawartoscia weglowodanow/soli mineralnych/witamin aczkolwiek samemu mozna zrobic izotonik opierajac go o carbo.

Izotonik to pojecie odnoszace sie do rozwortu, ktory jest efektywniej wykorzystywany w celach nawodnienia. glownie chodiz tutaj o to, aby ilosc weglowodanow siegala okolo 5g na 100ml plywnu, majac carbo, mozna zrobic sobie z niego izotonik:-)

tauryne sobie daruj nie zaszkodzi ale nic nie poczujesz. Masz te bcaa i krete. Dokup ewentualnie jakiś izotonik, witaminy i tyle. Co do krety to widziałem że masz mono które u niektórych powoduje "zalanie" wodą. U mnie skutkowało to lekkim obniżeniem szybkości. Ale nie znaczy to że u Ciebie też tak będzie trenuj i obserwuj poza tym [...]

[...] ale jakoś daję radę Na dziś dzień wygląda to następująco: 1,5 - 2h przed judo: pełnowartościowy posiłek (złożone węglowodany + białko) Podczas treningu: woda/izotonik Zaraz po judo: owoc 10-15 min później: wpi + ~80g zmielonych płatków owsianych (ważne: pite powoli, aby trawienie było odpowiednie) Przed bjj już nic nie jem - [...]

[...] Brama 3x12-20 2011 Myślałem, że jakiś progres na płaskiej będzie, a tu nawet gorzej. Dieta z dzisiaj to: 1000g mięsa mielonego wieprzowe(jakoś słaba bo trochę słonawe i tłuszczu z 10-15%, ale jak za 3,3zł to wziąłem) 500g ryżu 60g oleju lnianego izotonik na treningu(40g ww) poleci pewnie coś jeszcze, jakieś jajka, bułki, może ciastka.

trening jest ok,ale widze sa jakies opcje,dodac izotonik,zwiekszyc ilosc plynow,albo zmniejszyc dawke SAWA(bo 10g mnie konkretnie klepie)moze 5g i do tego izotonik...

to mozna pokusic sie o beta alanine. na treningu popijaj izotonik mozna przed treningowo wpypic kawe lub sprobowac cos w tym stylu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Extreme_Long_Energy_GEL-opis28701.html co do tkanki tluszczowej tutaj bym zaatakowal odpowiednim odzywianiem, podejrzewam ze braki energetyczne rowniez wynikaja z tego, ze nie jesz [...]

Jeśli będzie pił izotonik przed aerobami to będzie palił węgle z izotonika - czyli bez sensu. Izotonik stosuje się jak trening siłowy trwa >60min.

[...] WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy carbo . Ja np. w czasie treningu pije wode jak zmieniam na izotonik to trace skupienie i w ogole chyba, ze juz pod koniec. Co do zalozonych powtorzen i ciezkosci nie lepiej zrobic max jaki sie da wycisnac z siebie wszystko ?

Izotonik nie wedle braków %-) Co do pompy przy SW zdecydowanie nie polecam "rozwiniętych" składem stacków, przeszkadza pompa okropnie. Koffeina/guarana/żen-szen na energie na trening, po wystarczy izotonik/bcaa.

rothen chłopcze zastanów się co piszesz cytuje "Red Bull izotonik / napój energetyczny w zasadzie to samo" izotonik a napój energetyczny to dwie różne sprawy napój energetyczny typu red bull xl tiger etc nie zawiera w swoim składzie ani węglowodanów tłuszczy ani białek ich wartość kaloryczna jest b.niska Składem napojów energetycznych [...]

Tutaj nie ma się co opłacać! Pić wodę powinieneś a jak masz ciężki trening to izotonik też będzie dobrym rozwiązaniem. Izotoniki do rozrabiania są bardzo tanie, litr koncentratu za 40-50zł wystarczy na 50-60l napoju, więc porcja na trening kosztuje grosze. Ale jak nie masz kasy i po treningu Twój pot nie śmierdzi mocno amoniakiem to izotonik nie [...]

Moja propozycja jest taka: - przed treningiem mała czarna - w trakcie izotonik/carbo - po izotonik/carbo + glutamina - dobrym pomysłem byłoby dorzucenie zma, lub poprostu kup sobie magnez, nie wiem czy Twojemu organizmowi potrzebna jest taka dawka cynku jak w zma

czyli przed kawunia? w trakcie izotonik lub carbo a po carbo lub izotonik i glutaminka -ile kapsulek? a wieczorkiem zma ok? no teraz całkiem całkiem, ale wspominałes mis00 na początku o alc(co dokładnie powoduje?)i czy moge dołączyć do zestawiku? pozdrawiam bodzia