izotonik

myslalem nad wzieciem jakies odzywki np vital maxa ionto vitamin drink.czy to dobre czy moze cos innego bys proponowal a gdybyś chciał jechać samochodem, to co wpierw będzie cię interesowało: paliwo (kalorie) czy płyn do spryskiwaczy (izotonik)?

carbo po treningu silowym. na sw izotonik

jeśli chcesz coś podczas treningu to lepszym wyborem jest izotonik czyli isostar

Ale tu nie jest mowa o izotonikach tylko o napojach energ. typu red bull itd Red Bull izotonik / napój energetyczny w zasadzie to samo , jeśli w czasie treningu pite nie ma to sensu , blokujecie spalanie tłuszczu , a spożywając nawet ograniczoną ilośc węgli powinnyście mieć dosyć energi zeby przeprowadzić 45min trening na siłowni jak już ja [...]

amino - ok carbo - roznie mozna mowiac izotonik - daj w trakcie treningu glukozamina - po co?

[...] doswiadczenia wynika ze mozna plynac ze skurczem lydki. Mialem to dosyc czesto i napoczatku zawsze przerwywalem trening permanentnie, ale potem doszedlem do wniosku ze mozna plywac ze skurczem, przechodzi on w bol, ale daje sie plywac, bol odchodzi po jakis 5 min. Uniwersalna rada: izotonik w czasie plywania, nie do zrobienia na jeziorze pewnie.

może przed treningiem warto by dać jakąś przed treningówkę lub jakiś termogenik?malo o sobie napisałaś trenujesz na czczo?jesli jest duzy deficyt izotonik w trakcie treningu nie jest złym wyjściem

kazdy izotonik zawiera pewne ilosci sodu, który wchodzi w skład elektrolitów w naszym organiżmie;-) klasyczne domowe izotoniki to szczypta soli, miód i cytryna

cynk+magnez+ witamina B6 (ZMA mozna by rzec) izotonik (isostar, powerade etc) po biegu (vitalmax ionto vitamin drink, wypada ekonomicznie tak na przyszlosc, poszukaj w necie) energetyk przed startem to jasna sprawa ze mozesz cos z kofeina/guarana strzelic. to chyba tak optymalnie

dsdamian - porcja to 40g izotonik to jest tyle, że z dodatkami. jakoś na carbo nikt nie narzeka, a to też samo malto tam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-29 11:29:28

nie sądzicie, że lepiej podczas treningu już popijać domowej roboty izotonik niż wodę?

dobry izotonik, witaminy i BCAA.

po co? jeżeli masz dobre 1-2 posiłki przed treningiem energia z carbo Ci nie potrzebna. jeżeli co podczas treningu, to izotonik + aminy. pzdr/

zmieni się ciśnienie osmotyczne, a co za tym idzie nie będzie to już izotonik. chociaż o ile pamiętam będzie to wartość rzędu 6-7g /100g wody, choć to wszystko nie takie proste, bo równianie van't Hoffa nie ma tylko 1 zmiennej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 21:04:20

proponuje mieszac izotonik z bcaa na treningu mozna jeszcze dorzucic glutamine

w Twoim wypadku: - witaminy/mineraly - osobno - magnez - izotonik - zielona herbata/ew nieduze ilosci kofeiny i starczy

[...] i popijac cola to moze cos napisze przede wszystkim w tego rodzaju sporcie najwazniejsze sa plyny. Podczas wysilku woda niegazowana w duzych ilosciach. Moze byc tez jakis izotonik (np. IONTO Vitamin Drink, patrz dzial suplementy czy jak on sie tam teraz zwie ). Jesli chodzi natoamist o jedzenie to powinien glownie zadbac o to, zeby podczas [...]

Odstaw wszystko no moze z wyjatkiem carbo w twoim wieku bez problemu bez odżywek mozna uzyskac dobre rezultaty...

w odzywianiu na pewno trezba by cos zmienic bo z tego co wypisałes to szału nie ma, pod kątem sylwetki nie trenujesz co nie znaczy ze odzywianie nie jest wazne, no ale to juz nie ten dział, z supli bcaa, beta alanina, kreta w mniejszej dawce ale jako stala suplementacja imo, jakis izotonik np

a w czym on jest inny od kazdego gracza w pilke nozna? cele i zalozenia jak kazdy piłkarz masz ja bym zainwestowal tak: kreatyna 3g dziennie beta alanina 5g dziennie bcaa+wegle okolo treningowo izotonik na treningu l-karnityna 2h przed treningiem 3g