Masa i SW

Nie bardzo wiem czy moge pogodzić siłke 3x w tyg. z kyokushin też 3x w tyg. Mam całkiem sporo tłuszczu i niewiele mięśnia. Czy ułożyć sobie pod to dietkę typowo masową? Licze na zwiększenie masy i spalenie tego balastu. Mam nadzieje że kyokushin mi w tym przynajmniej nie przeszkodzi bo trenuje sw już 3 lata i ciężko by mi było zrezygnować. Ale jak jest to wy wiecie i mam nadzieje, że mi powiecie :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 75

Wzrost : 171

Cel treningowy : Masa siła

Zażywane suplementy : Brak

musisz po prostu odpowiednio więcej zacząć jeść i nie będzie problemu poczytaj podwieszone i ułóż diete na mase

ok ale treningi na SW są ciężkie. Brać jakieś carbo po kyokushin czy dobra dietka mi wystarczy? W dni treningowe na siłce tak samo jeść jak w dni treningowe na sw?

przy sw mozesz pic izotoniki i bcaa, czy to silownia czy sw posilki okołotreningowe takie same

pozdr

proponuje mieszac izotonik z bcaa na treningu mozna jeszcze dorzucic glutamine

s.m.p.a. mógłbyś wyjaśnić jak to mieszać i jak to dziala? Rozumiem że powinienem pić to podczas treningu sw? Dziękuje za odpowiedzi :)

normalnie w zależności jakie masz bcaa najlepsze w prochu daj dawkę k 5g leucyny z izotonikiem nie bedziesz czuł takiego zmęczenia i zapobiegnie katabolizmowi