winiars

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Kyokushin

Ostatnia aktywność 18.10.2010 (18:02)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zgaduj zgadula cóż to za kreatura <br><br>co to moze być? endo? masa 176 wzrost:171 wiek: 19	8	2010-10-11 19:55
Trening dla początkujących	trening FBW. co wy na to? a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s plecy: - martwy ciąg 2s - ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem 2s nogi: -	8	2010-10-10 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i SW nie bardzo wiem czy moge pogodzić siłke 3x w tyg. z kyokushin też 3x w tyg. mam całkiem sporo tłuszczu i niewiele mięśnia. czy ułożyć sobie pod to dietkę typowo masową? licze na zwiększenie masy i spalenie tego balastu. mam nadzieje że kyokushin mi	6	2010-09-29 01:24
Trening dla początkujących	Siłka i kyokushin to mój pierwszy post więc witam wszystkich! chce dobrze czuć się i wyglądać dlatego do kyokushin (trenuje już 2 lata) postawnowilem dorzucić silke na zwiększenie masy mieśniowej. moge pogodzić jedno z drugim? treningi sw mam w pon. śr. pt. a silke-	2	2010-09-19 13:12