izolat

Wzoruje się na naszym mistrzu Adasiu, poszła bułka z miodem, banan i wpc/izolat na mleku.

Mam pytnako ;-) Jeżeli nie posiadam aktualnie środków na zakup bcaa a chce zacząć stosować system odżywiania j/nj to czy przed treningiem lepszy będzie izolat czy zwykłe wpc 80 ? Oczywiście oba shake na wodzie. Kolejna sprawa , ile przed treningiem wypić tego shake ? Trening mam ok godz 17. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.

~30 minut i izolat - choc sadze ze niewiele wiecej wyjdzie na BCAA Xplode ;-)

izolat i wpc na stanie :-) nie musze kupować :-) Jeszcze jedno pytanko. Czy jest dostępny trening mawashiego gdy stosowal j/nj. Optymane bedzie fbw 5x5 czy bardziej siłowo czyli 3 powt 6 serii ? Chodzi o zmiane proporcji/reduckje tk :-) Zmieniony przez - Dodo-094 w dniu 2012-08-10 13:32:36

Kupiłem ostatnio Olimp Sojavit (łącznie 2010 gram) za jedyne 66 zł i muszę powiedzieć, że to dużo lepsze od białka serwatkowego Ostrowi (które miało wcześniej). Tamten izolat białka to jakaś woda z mąką plus aromat i słodziki (ja miałem smak truskawkowy).

[...] lecz po pewnym czasie zaczyna dosyć mdlić (może to przez te słodziki). Jednak są tacy, którzy nienawidzą soi i wtedy faktycznie kupowanie białka sojowego nie ma sensu. Taki izolat białka sojowego lepiej się trawi niż białko zwierzęce i nie powoduje (przynajmniej u mnie) żadnych dolegliwości żołądkowych. Tylko właśnie polecam dodać coś do zmiany [...]

Cel Redukcja BF ~13% Typ: endo Po treningu mogę wrzucić Vitargo 70g + Izolat 30g? Czy jeżeli następny posiłek mam 1 godzinę później (300g ryżu +pierś) to nie ma potrzeby Vitargo tylko samo białko? 2 pytanie: czemu parę osób piszę o rozgotowanym ryżu, ma to jakieś wielkie znaczenie czy jest rozgotowany czy jakiś pół surowy? Zmieniony przez - wozeks [...]

do owoców dorzuć wpc/izolat ;-)

[...] co to weź wafle ryżowe na siłownie i zjedz ale to tez po aerobach dopiero nie odrazu po siłowym a wogole najlepiej to samo bcaa po siłowym aeroby a po samo białko hydrolizat/izolat i do domu na posiłek Radek Słodkiewicz mówił wielokrotnie,że on na masie robi najpierw trening objętościowy - carbo - cardio natomiast na redukcji trening - cardio - [...]

trening FBW 2 razy w tygodniu same podstawowe ćwiczenia. dieta cos w rodzaju carb cycling( białko cały czas 2,5-3 g/kg, węgle tylko złożone no i zdrowe tłuszcze <1g/kg). do tego sporo bcaa na każdym treningu sw i siłce oraz izolat z carbem/vitargiem po.

Jaką inse lepiej do bicia? insa -> Posiłek 1 Posiłek 2 insa -> Posiłek 3 Posiłek 4 Trening (16:00) insa -> vitargo, izolat, aminy Posiłek 5 Posiłek 6 Humalog czy Humulin R ? Zmieniony przez - Letoh w dniu 2012-11-27 12:20:17

Na stronie poprzedniej możesz zobaczyć Mój dzisiejszy trening pleców, który sobie zaplanowałam i też go wykonałam hehe, natomiast Moja dieta w chwili obecnej wygląda tak : 1 posiłek : 40g platkow owsianych 5 białek jaj odrobina cynamonu, czyli nic innego jak omlet 2 posiłek : ok. 120-150g ryby (dorsz, tilapia lub mintaj) warzywa, 10 ml oliwy 3 [...]

No to ja na razie na minusie nie jestem :-) Może wtedy się skuszę na jakiś doby izolat :-) Dajcie no jakiegoś linka do izolatu Optimum bo nie mogę znaleźć. To jest ten Whey Gold Standard? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-13 16:36:39

owsiane,mleko,izolat,jajecznica,banan

Masz 2 szkoły: 1 to po strzale shake z węglami +dodatki potem izolat i po 40min-1godz normalny posiłek a 2 szkoła która u mnie się lepiej sprawdza to 15-20min po krótkiej insie posiłek bogaty w węgle i białko w miarę czyste żarcie Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że opcja z carbo mocno zamula i potem normalne żarcie ciężko wchodzi a i [...]

Izolat i koncentrat wpc z Aminostara.

[...] mniej wody niż zaleca producent ;-) a tak to wszystko git, żadnych problemów żołądkowych ;-) Dieta obecnie kształtuje sie tak: B 4g na kgmc -> (kurczak lub chuda ryba, izolat, białka jaj) T 0,2g na kgmc -> (omega3, masło orzechowe i to co z kurczaka) W 2,5-3g na kgmc -> tu w zależności od wagi dodaje nieco płatków owsianych(jedyne źródło [...]

Witam :) Ciężko jest, mało czasu ale coraz lepiej to wygląda i przez to mam wyraźnie lepszy humor :-) Dieta: 1.Owsiane + białka jaj + olej mct 2.Owsiane + białka jaj + filet z kurczaka lub białka+Izolat 3. Filet z kurczaka + warzywa 4. Filet z kurczaka + warzywa 5. Filet z kurczaka + warzywa 6. Filet z kurczaka/Kazeina Hi-tec'owa + masło [...]

Hehe to źle zakładasz że nie może być aż tyle :-) 1. Białka jaj i płatki owsiane 200g Trening Po suple. 2. Izolat/chuda ryba + płatki owsiane 250g 3. Filet z kurczaka + warzywa + owsianka 40g 4. Filet z kurczaka + warzywa 5. Filet z kurczaka + warzywa 6. Filet z kurczaka + warzywa + masło orzechowe/orzechy Wychodzi ok.300g ww dziennie :-) taki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8NCUto2SY6s http://www.youtube.com/watch?v=OFEOxD0ZkLA Tutaj obrazek jak osoba która pije izolat/kazeine, 50-60tab słodzika, 1-2L coli light + czasem nieco syropu Walden Farms - się "zalewa" na słodzikach :-D dużo osób tak uważa. Ja uważam że trzymają wodę nieco, ale tylko troszkę, a insy nie podbijają, przynajmniej [...]