Izolat jesli juz to po treningowo, na noc kazeina albo twaróg Gluta to strata kasy, supel działajacy na zasadzie wit C - wspomaga odpornosc i tyle. Lepiej zainwestuj kase w BCAA dobrej firmy jak RxGold czy Kaizen lub Fitmax, HiTec. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-25 17:01:19
[...] do 3000 kcal. posiłek bezpośrednio po treningu (normalny/odżywka) - niech zawiera cukry proste i wysoki IG oraz szybkie białko. polecam: trening -> aeroby -> mix izolat + carbo -> 45 minut później normalny posiłek, z niskim IG węgli - ryż brązowy. na Twoim miejscu całkowicie wyrzuciłbym pieczywo z diety i nabiał. chociaż na jakiś [...]
[...] http://www.megapower.pl/olimp-whey-pro-isolate-1000g-p-158.html 2 rodzaje białka. Wpc byloby 2,7 kg i 1 kg tego samego pro izolatu co pkt wyzej, w sumie az 3,7 kg. 2 porcje dziennie wpc, np rano i na noc oraz 1 porcja pro iso po treningu. Wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. OPCJA 3: OLIMP Whey [...]
A czy do OLIMP Whey Protein Complex 100 % musialbym kupic aminokwasy?? Bo chyba to bialko nie ma tak dobrej puli amino jak pro izolat. Dodatkowo izolat ma tauryne i glutamine, co poteguje antykatabolizm. Nadal nie jestem przekonany ;/ Zmieniony przez - Gidotron w dniu 2010-08-26 16:15:35
odswieze bo mam pytanko. to nie jest hydrolizat a izolat tak? Bo nie ma jednoznacznej informacji. czyms sie rozni ten produkt o hi-tech amino 5700 hi teca? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-08-29 22:38:56
btw/kg masy ciała podaj jesli możesz i zapotrzebowanie kcal, jakies dane o sobie? cel diety? posiłek z 15:30 moze byc, izolat po treningu tez, reszta do kompletnej zmiany pozdr