izolat

[...] bedzie ta serwatkowa,czy sojowa wystarczy. zdecydowanie serwatka, poniewasz zawiera pełen skład aminokwasów egzo i endogennych, sojowe są słabej jakości, ogulnie polecam izolat lub koncentrat białek setwatki schylając sie ku pierwszemu. dlaczego niektorzy klturysci,czy tez "fitnessowcy" nie jedza W OGOLE mięcha i nabialu, a ich [...]

[...] Posiada niewiele cukru, jak i tłuszczu, bardzo często rozpuszcza się w formie instant, czyli nawet beż użycia shakera. WPI - izolat białka serwatkowego, jeszcze mocniej oczyszczony rodzaj białka, tworzony często w procesach ultra-mikro filtracji krzyżowej, która zapewnia stworzenie najczystszych [...]

No to sumie Ty masz już odpowiedź... dieta i brak systematyczności... Ja wklejam moje dotychczasowe jadłospisy: OBECNY Platki owsiane 100g + 30-40g białka (izolat najlepiej) + 30g orzechów włoskich Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 10g masła orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 [...]

To zależy jaka frakcja białek Cię interesuje , w odżywkach masz do wyboru : - izolat białka serwatkowego, - hydrolizat białka serwatkowego, - koncentrat białka serwatkowego, - hydrolizat białka wołowego, - kazeina micelarna, - albumina białka jaja, - izolat białka sojowego, - białko pszeniczne, - ryżowe, - konopne. Zdecydowanie [...]

Witam wszystkich Jestem tu nowy, przejrzalem troszke forum jak i pare innych stron w necie i powiem wam ze za wiele mi to nie pomoglo. Jest tyle sprzecznych informacji w necie ze sam nie wiem juz co mam robic.Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) [...]

[...] dla osób będących w etapie redukcji tkanki tłuszczowej, budowie czystej masy mięśniowej lub przygotowujących się do zawodów, czyli osób zaawansowanych. Jednym z najlepszych izolatów na rynku jest AllNutrition Isolate Protein, występujący w różnych gramaturach od 30 g jednorazowych porcji, przez najpopularniejsze opakowania 908 g, po duże 2 kg [...]

Omlet jaglany z polewą z mixu izolat/kazeina na bazie jogurtu greckiego 0% i truskawki. https://farm5.staticflickr.com/4311/35369242344_c091f3f5d6_c.jpg Indyk z frytkami z batatów, awokado i warzywa. https://farm5.staticflickr.com/4324/36205617425_76db61639a_c.jpg

1. Potreningowy - WASA cynamonowa i izolat truskawkowy 2. Frytki z batata i gulasz z szynki wieprzowej 3. Twaróg 4. Placuszki z mąki orzechowej /SFD/2017/12/6/b2ac451c5d3a4c13a73dc3a650027341.jpg /SFD/2017/12/6/3347284a813d43adae396494a61c5a22.jpg /SFD/2017/12/6/39a118d201f5475eadd5f2e1e55037f1.jpg [...]

1. Omlet , Sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo) https://i.imgur.com/NFt9Syv.jpg 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa https://i.imgur.com/sPuV5h3.jpg 3. po treningu, smak [...]

1. omlet https://i.imgur.com/PSCcRUH.jpg 2. polędwiczka wieprzowa duszona + ryż https://i.imgur.com/wtXBR7T.jpg 3. ryż podsmażony + mintaj + izolat dopity na koniec https://i.imgur.com/UltiQKJ.jpg 4. po treningu tym razem skromne 150g ww https://i.imgur.com/hInmFxd.jpg

Potreningowy, kukurydziane + izolat /SFD/2019/11/11/ec4825f5fe19487c906eefd44fb2ff2e.jpg

Kazam tak zostanie żużyte w pewien sposób ale z mojego punktu widzenia będąc na saa izolat przecież ma być wchłaniany szybko i krótko a więc jak nie po treningu to kiedy po trenigu moim zdaniem gdy mięśnie są ukrwione najbardziej izolat jest wtedy bardziej potrzebny niż w innych porach dnia jeżeli chodzi o aminki kupuje je bardzo tanio je tanio [...]

musclemeds carnivor - izolat białka wołowego Składniki: CARNIVOR-BPI™ (hydrolizowany izolat białek wołowych, monohydrat kreatyny, BCAA (leucyna, walina, izoleucyna), Anaboliczna Technologia Retencji Azotu : GKG (alfa-ketoglutaran glutaminy), OKG (alfa-ketoglutaran ornityny), AKG (alfa-ketoglutaran) oraz KIC (alfa-ketoizokapronian), [...]

Jem ich izolat poziomkowy i leucynę. Leucyna jak to leucyna, błyszcząca, gorzka i ciężka w obyciu. Izolat dość słodki ale nie ma dramatu. Rozpuszcza się dobrze tylko trochę pieni, to przez brak dodatków, które by podbiły cenę. Niebawem planuję kupić ich WPC natural.

[...] się zastój, to można zrobić wiele kombinacji samym treningiem. Izolat po treningu, to białko no cóż więcej ...po treningu to lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ;-) Sam izolat, czy wheya możesz traktować jako dodatek. BCAA przy redukcji się przyda, więc ew. to bym wrzuciła. To nie tak, że kreatyna nie działa, ale sądze, że ciało nasze jest [...]

Potreningowe wafle kukurydziane i izolat Bataty i gulasz Twaróg i WASA cynamonowa Śniadanie dzisiejsze - omlet z pietruszką i chleb czystoziarnisty /SFD/2017/12/7/bb3dec1f08cc4d8a80149903935e1c71.jpg /SFD/2017/12/7/47a8e78db8e3447d9ad98c84487b8173.jpg /SFD/2017/12/7/400f7a045aae4ccd8a04a1181499547f.jpg [...]

nadal monotonnie, ale dopóki tak jest to nie wpada nic bonusowego :-) WASA cynamonowa i izolat Makaron kukurydziany i gulasz Twaróg Śniadanie powtórka, czyli omlet i chleb czystoziarnisty /SFD/2017/12/8/d30a478bf26b4ee4afd89db29b78731d.jpg /SFD/2017/12/8/a22ff8a5cd6c4495b9ae0f7dcbb41446.jpg /SFD/2017/12/8/5e2b46301bf840c08abd1983f87f223a.jpg [...]

1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka + warzywa https://i.imgur.com/qFRorTa.jpg 2 i 3. szynka wieprzowa + ryż + surówka https://i.imgur.com/Z0oofsx.jpg https://i.imgur.com/6aYShsT.jpg 4. potreningowy poezja ryż + banan/arbuz/ truskawki + solony karmel izolat, niebo w gębiw https://i.imgur.com/NPKsn8P.jpg

jak mnie tu dawno nie było, już jakieś tam zdjęcia mogę robić :-) potreningowy kuskus, płatki jaglane, orzechy, izolat i owoce pudding omlet z masą serową /SFD/2019/5/14/59ecbacfff764ac580bc0069cdf821b9.jpg /SFD/2019/5/14/4e48e85dc87640c6baac81972415eeca.jpg /SFD/2019/5/14/aa834edab538427c95dd9ee991cdd590.jpg

Po treningu mix płatków , izolat i banan ;) /SFD/2020/1/22/d5200f810a51404c8e082a703793b441.jpg