DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
dość ciekawe zestaiwnie prodyktó kabanoc i seven days? :D ano wyszlo szalenczo - rogal to resztki po dziecku jakis czas pozniej plus tego uczynku jest taki, ze chyba co innego mi sie odbija na skorze niz kakao albo palmowy - tydzien temu kilka rafaello i skittlesow zamieszalo mocno po tygodniu czystej miski rogal z czekolada nie wyrzadzil szkod [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
/SFD/Images/2015/12/31/f0c2cb58b2d94496bca361bd1beb0a54.jpg poniedziałek, 4.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo,35 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 55 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 65 *15 75 *15 85 *15 95 *15 105 *15 (poprzednio 100 *15) Wręcz skokowy wzrost mocy - 105 lżej [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] włoskie /SFD/Images/2015/12/31/e88756be47d849f3aa8813af0568f3de.jpg IV posiłek 18:00 podobnie jak III, zamiast brązowego paraboiled IV posiłek 22:00 - 120g full mass, 20g isowhey, 50g ryżu... - na nic więcej już nie miałem siły, tego dnia poszedł prawie kilogram wołowiny :)) /SFD/Images/2015/12/31/10e6d6162a514d55b402c4efefe8d275.jpg high kick [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] kapusta kiszona + po 20min 5 jajek, 5 kaps o-3, 1,5 kaps poliquin HCL, czerwona herbata /SFD/Images/2015/12/31/8749c42b5a48415e924cc4a5182d7bde.jpg II posiłek 12:00 40g isowhey, 200g ryżu paraboiled, ok 50g śliwek suszonych /SFD/Images/2015/12/31/49f8a2e99c6b432192460517db92aef0.jpg w międzyczasie - jabłko, garść orzechów III posiłek 16:30 5 [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
SFD ISowhey wyjdzie trochę lepiej cenowo, chociaz AN 2kg spadł w dół ostatnio az o 20 zł wiec różnice nie są wielkie miedzy isowhey SFD a isolate protein AN pije na biezaco, przerobiłem wiekszosc fajnych smaków, jako fan czekolady i b.czekolady to polecam kazdy czysty i wartiant z nimi, np. biale czekolady z truskawka/malinami czy ananasem sa [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
SFD ISowhey wyjdzie trochę lepiej cenowo, chociaz AN 2kg spadł w dół ostatnio az o 20 zł wiec różnice nie są wielkie miedzy isowhey SFD a isolate protein AN pije na biezaco, przerobiłem wiekszosc fajnych smaków, jako fan czekolady i b.czekolady to polecam kazdy czysty i wartiant z nimi, np. biale czekolady z truskawka/malinami czy ananasem sa [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Jeśli jest jakiś problem to może warto to trochę przeanalizować Musze, bo zaczyna mnie to meczyc. Choc nie jestem przyzwyczajona - kiedys stwierdzalam, ze tak mam i nie myslslam wiecej. Ale chybz pora glebiej poszukac :-) 12.06.2017 - DNT 1. Mięso z piersi indyka bez skóry, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa, Olej sezamowy, Ryż jaśminowy 2. Jaja [...]
Zdjęcia może kiedyś wrzucę. Na razie info, które mogę dać od ręki: Wiek : 28 Waga : 96 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 117 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra+brzuch W [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Tak wiec endermologia jeszcze poczeka, a ja wciaz bede miec kilka zl w portfelu - moze koncowka @, moze diosmina, moze litry napojow, ale 1,5 kg na wadze mniej w ciagu 2 dni, nogi mniej dokuczajace pomimo lodow i ciasta marchewkowego :-? Nie nadazam za tym Miska z 20.06.2017 - DT byl 1. Mięso mielone z indyka, Koncentrat pomidorowy, Jarmuż, Ryż [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Wciaz jestem glodna. Wczoraj na szczescie znalazlam kalarepe w lodowce. Dzis na szczescie kupilam nowa kalarepe rano. Na dodatek prawie jestem dumna z soboty - rzadko mi sie zdarza utrzymac kcal w ryzach, bo wpadaja smieci. Tzn. nie jestem pewna, bo ciezko policzyc, ale wydaje mi sie ... Nie mam pojecia jak mi sie kiedys udawalo chudnac na 1800 i [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
5.06.2017 - robota na wyjezdzie - dali grilla - karkowka, biala, slaska, surowki 6.06.2017 - bite 6 godzin za biurkiem z przerwa na siku i dolanie sobie napojow - raz w roku tak sie zdarza 7.07.2017 - jakos czysto, ale nie pamietam 8 i 9.07.2017 - czysto - blisko @ i chce zobaczyc reakcje na plecach cos mnie zaczelo rozkladac, wiec treningi [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] zjedzony na raty III posiłek 16:30 ok 40g orzechów włoskich, 50g rodzynek, 60g full mass /SFD/Images/2015/12/31/8cad551ca037412f98f1c4a8b91ae3a5.jpg IV posiłek 18:30 30g isowhey, garść rodzynek, odrobina ryżu (nie chciałem przedobrzyć przed treningiem %-)) V posiłek 22:00 20g isowhey, 30g full mass, garść rodzynek, 150g ryżu paraboiled VI [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] I posiłek 8:00 - 9 jajec, 225g brokułów z mrożonki, 50g masła, 5g o-3 /SFD/Images/2015/12/31/8438628717e940bf8925ca0d619129db.jpg II posiłek 12:00 kefir, 20g isowhey, jabłko III posiłek 15:00 225g wątroby drobiowej, 200g ryżu paraboiled, 225g mrożonki IV posiłek 18:00 225g wątroby drobiowej, 50g masła, grejf*** V posiłek 19:00 [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
/SFD/Images/2015/12/31/5eb883da54144ada82155271f64b5586.jpg AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 30 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo,50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 60 *10 70 *10 80 *10 90 *10 100*10 110*10 120*8 Ledwie dokuśtykałem na siłownię, do chodzenia najchętniej [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] IV posiłek 18:20 - 175g ryżu paraboiled, 280g mięsa gulaszowego z indyka, kapucha /SFD/Images/2015/12/31/81c468b9dd454132b47e9efb1133973c.jpg V posiłek 19:30 - 20g isowhey VI posiłek 22:30 120g ryżu paraboiled, 60g full mass, 20g isowhey, godzinę póżniej - ok 200g śledzi /SFD/Images/2015/12/31/820dc012cedc445d96c2b1cb20113a07.jpg high [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] 10:00 - pasztet z sandacza w galarecie, śledzie II posiłek 13:00 - raw egg shake - 10 surowych jajec, trochę sałatki jarzynowej i kapusty pekińskiej III posiłek 14:30 30g isowhey IV posiłek 16:10 - 200g kaszy gryczanej, garść rodzynek, 30g isowhey /SFD/Images/2015/12/31/3c369d49128144cfa82873c2eabf80d9.jpg V posiłek 20:00 - 60g full mass, [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] z udźca indyczego, sałata, napar z mięty /SFD/Images/2015/12/31/c33c354f2fe440deb75782970c8f90cb.jpg II posiłek 12:30 - 200g kaszy gryczanej, jabłko, garść rodzynek, 200g isowhey III posiłek 16:00 70g full mass, odrobinę kaszy gryczanej IV posiłek 18:00 50g full mass, 20g isowhey, 200g kaszy gryczanej - to co zjadłem posiłek wcześniej, jabłko, [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] II posiłek 13:00 200g ryżu paraboiled, 300g indyka, kapucha III posiłek 16:30 ok 40g orzechów włoskich, 50g rodzynek, 60g full mass IV posiłek 19:00 30g isowhey, 100g ryżu, kilka rodzynek, cynamon V posiłek 22:00 30g isowhey, 30g full mass, po dłuższej chwili... 100g indyka, 150g ryżu paraboiled, garść rodzynek VI posiłek [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
/SFD/Images/2015/12/31/60457f7a3e414676b59de02e79aee79b.jpg środa, 5.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 35 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 55 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 65 *10 75 *10 85 *10 95 *10 105 *10 115 *10 125 *8 (poprzednio 120 *8) Do 95 kg podwójne dno. Ok, [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
Mniej lub bardziej dobre zarelko to podstawa ;-) Choc jak to tam jem, aby zyc. Musi byc smaczne badz zjadliwe, a kompozycja jest daleko daleko na koncu :) 7.06.2017 - DNT - wylecial mi jeden posilek i latalam 1. Jaja kurze, płatki jaglane - Szczytno , Maliny, Natu Sweet stewia 10:1 - robione mikroweli, cos jak babka, na wierzch maliny 2. Mięso z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
