isolate

Tydzien 10 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Poranny rozruch z treningiem bonusowym w.2-30 nie wiem jak to bedzie gdy ilosc powtorzen bedzie 2x wieksza:-? trening wlasciwy tez porannie po niewielkiej porcji owsianki Rozgrzewka orbi 5 min Siła1. 1. MC 8x3 [...]

[...] będę komponował w trakcie dnia :-) Wygląda to tak AEROBY SESJA 1, 20minut (10:00) 1. 265g indyka, 70g kaszy gryczanej (10:30) 2. 265g indyka, 30g migdałów, 15g o.rzepakowego (13:30) TRENING 14:30 + AEROBY SESJA 2, 30 minut 3. 60g isolate, 130g otrębów owsianych, 20g orzechów laskowych (16:30) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-14 01:23:32

Moja waga: 78kg Ppm 1872 K=1,5 Cpm 2808 Białko 1,8 g/kg 140,4 g/dzien 561,6 kcal Tłuszcz 1 g/kg 78 g/dzien 702 kcal Węglowodany 4 g/kg 386,1 g/dzien 1544,4 kcal 6 posiłków dziennie 5:00 Platki owsiane 100g OLIMP Pure Whey Isolate 95 25g Orzechy wloskie 10g 8:00 Jogurt naturalny danon 370g Pomidor 160g Orzechy nerkowca 10g 11:00 Oliwa z oliwek [...]

WPI-whey protein isolate? %-) LAra, życie to nie telenowela %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-15 22:19:51

Najlepszy izolat jak Cie stać , jak coś tańszego weż koncentrat też bedzie dobry, najpierw wybierz frakcje białka a pozniej konkretne białko . Z izolatów - trec isolate 100, sci tec izolate 100% tylko ma 8g wegli z tego 4g cukrów bodajrze/ ewentualnie ze sciteca iso great czy jakos tak on nie ma wegli ani fatu, z koncentratów whey 100 z treca albo [...]

[...] dieta to : 1. 20g bcaa fitmax 2. 355g kurczaka piersi, 490g pieczonych ziemniaków, 5g o.rzepakowego 3. 355g kurczaka piersi, 490g pieczonych ziemniaków 4. 7 jaj, 40g isolate, 25g migdałów, 20g o.owsianych, 40g j.natural Do posiłków 2 i 3 dużo warzyw, głównie zielonych. Kupiłem trzy sosy od walden farms. Dip bekonowy do sałatek Dip 1000 [...]

[...] 100g otrębów owsianych 2. 300g udziec+szponder wołowy, 80g ryż paraboliczny + warzywa 3. 180g udziec+szponder wołowy, 150g kurczak pierś + warzywa 4. 200g białka jaj, 30g isolate, 20g otrębów owsianych 5. 300g kurczak pierś + warzywa Do posiłków 2 oraz 3, fasola szparagowa, pomidor, cukinia. Do posiłku 5 brokuły. Zapowiada się mega ! już chcę [...]

Nie, w sumie wszystko co powinienem wiedzieć na ten czas wiem, pomagają mi osoby bardziej doświadczone trochę więc nie mam za dużo "rozkmin". Tomek akurat wychodził z siłowni, więc nie było dużo czasu, szybka fotka, i tyle :-) A po aerobach od razu do 120g otrębów owsianych z 60g isolate, mój ulubiony posiłek :-D Meega !

Standardowy pierwszy posiłek czyli ? Omlet Składniki 100g otrębów owsianych 4szt. jaj całych 15g rodzynek 30g isolate 150g jogurtu naturalnego Słodzik Wykonanie 1. Połączyć otręby z jajami i rodzynkami, można dodać słodziku. 2. Wylać masę na patelnie 3. Smażyć wg. uznania, ja robię 4 minuty na jednej stronie, i 1 minutkę na drugiej 4. Do jogurtu [...]

Z woda. ja bym dolozyl pare zl i kupil isolate od sciteca mega smak i dobre

W ostatnim czasie miałem sporo pracy, dlatego za często mnie tu nie było. Zawsze podczas przygotowań do sezonu jesiennego staram się do lipca zakończyć większość uciążliwych dla mnie spraw, by zwiększyć komfort przygotowań. Czas leci bardzo szybko, do zawodów zostało około 13 tygodni. Wszystko na szczęście idzie w dobrą stronę, waga powoli [...]

Teraz zakupiłam ta bo kobieta mi ze sklepu doradziła ze jest słodzona stewia czyli nie posiada zadnych sztucznych słodzików typu aspartam, ostatnio miałam SCITEC 100% Whey Isolate 2000 g jesli chodzi o smak to byłam strasznie zadowolona ale ten aspartam na dłuższą mete chyba nie za dobry???? troche mnie tez po niej wzdymało ale to chyba dletego ze [...]

a co myślicie o Whey Isolate też z fire snake? bo ani Green Box ani Rebelion coś na razie nie są dostępne na ich stronie, a chce zamówić tam bo wyjdzie taniej niż w sklepie sfd :D

Tyle pisałem i usunęło :/ Dlaczego ? Bo wystarczy mi na dwa razy dłużej czyli to samo co bym wziął 2x CM3 to wolę wziąć poł na pół czyli taka własna mieszanka. Pytanie czy potrzebne BCAA skoro będzie białko ? Jeśli ma być to BCAA to dlaczego nie brać EAA ? Dlaczego wywalić dekstrozę ? Nie pomaga w transporcie kreatyny ? Największy dylemat mam z [...]

http://bretcontreras.com/isolate-quads-hams-garage-gym/

[...] dnia drugiego z ziemniakami , pozniej ma trening ok 17 , po treningu pije białko , przed bierze aminokwasy bcaa z Olimpu w proszku, po jakiejś godzinie jak wróci z siłowni do domu je jajecznice z ilu jajek to nie wiem nie mówil , na kolacje je płatki owsiane z mlekiem i po platkach wypija białko też Olimpu whey protein isolate 95, tyle wiem

Złożyłem coś takiego, co o tym myślicie, co przed treningiem i co ewentualnie zamienic/wyżócic ??? 1.Controlled Labs - Orange Triad ma wszystko w sobie:wit/min/zma oraz kompleks na stawy (połowa czyli 3tab. do śniadania) 2.Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance, show time 2.0, albo coś innego (fajnego) ??? (porcja zaraz przed tren.) 3.Gold [...]

[...] , banana , masla orzechowego 1 lyzeczka. Po treningu ryz z zurawina okolo 80g i bialko serwatkowe 50 g z mono 5 g . W domu ryz 100 g kurczak okolo 100g i ogorek kiszony , po 20 min gainer 120 g , Makaron okolo 150 g z miesem mielonym z indyka w sosie spaghetti kawalkami pomidora , Na wieczor omlet z owsianka i bialko isolate 40 g przed snem .

Ja mogę polecic , co sam stosuję Whey Isolate Scitec Nutrition jest bardzo dobre i pyszne :D

Mega strong miało smak kokosowy, toffee, tiramisu i pistacjowy. Czemu zaprzestano produkować: Whey pro matrix, Instant Whey Pro Isolate. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cc1c692103f47c7b63201d1d6442757.jpg Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2014-12-02 09:58:27 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea93639e1494b2280a9d6df3bceb19c.jpg Zmieniony przez - [...]