interwaly

przecież ja nie mówię że zaraz idę na olimpiadę kurka. interwały i tak zacznę jak tylko zacznę siłowe. choćby i trwały 5 minut. choćby i trwały 3 :) dlaczego by nie zacząć

Dziołcha nie zaczynaj z wysokiego C, interwały JESZCZE NIE.

ja Was nie rozumiem. wypychacie na spacer gdy boli, ale gdy planuję robić coś dobrze to nie, to najlepiej pohasać po łące. interwały już robiłąm i może nie były interwałami, bo mam kondycję 80 letniego palacza, ale zrywy pomogą mi szybciej uzyskać dobrą wydolność tlenową nie? czemu mam nie planować się wysilić, czemu mam nie zakładać, że robię coś [...]

raz jeden powiem, racja, to nie są hiity. racja, to nie są interwały. ale racją też jest, że jak chcę poprawić kondycję, to lepiej takimi zrywami. szybciej będę w stanie przestać zionąć kapuchą :)

hiit interwały i tabata zostały wymyślone przez profesjonalistów dla profesjonalistów

tak w ogle ostatnio poszlam na interwaly do parku i tam gdzie niegdzie sa zakrety i tak zapyerdalam, ze sie w zakret nie wyrobilam, bo slisko bylo, mokra nawierzchnia i przejechalam na dupsku jakies 2 metry %-)

No to wiem wszystko "na razie": - lekko obciac wegle/dodac białka - wiecej miesa - odjąć płatki owsiane/fasole - dodac więcej różnych warzyw - jak sylwetka nie pojdzie - dodac interwały Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Wdrazam i dam znac za miesiac jakie efekty :) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2017-04-04 11:34:46

Jak najlepiej kręcić interwały? Przyjąłem schemat 15km/h/tetno185-175 przez mintue 8km/h/tętno 140-150/3min. Mam Wrażenie, że tętno spoczynkowe jest za wysokie bo powinno wynosić 130. Lepiej przedłużyć czas biegu spoczynkowego czy skrócić długość biegu maksymalnego? Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-17 10:47:38

Witam, jestem tutaj nowa. mam pytanie odnośnie suplementów. Ćwiczę od stycznia b.r. interwały minimum 4 razy w tygodniu, staram się jeść regularnie i zdrowo 4-5 posiłków. z tym, że często zdarzy mi się opuścić drugie śniadanie(najczęściej z braku czasu),które najczęściej wypada od razu po treningu. Czy może mi ktoś doradzić,czy jest sens w moim [...]

Powiedzcie czy w budowaniu masy będzie mi przeszkadzał basen takie 3/4 razy w tyg. Nie będzie to rekreacyjne pływanie, lecz takie na 100% raz sprinty, raz interwały (100 m szybko 30s przerwy i znowu ) oraz dwa razy takie pływanie na maksa długości czyli koło 3.5km jednorazowo. Plus do tego BCAA, witaminy i co jeszcze polecacie?

jak robisz interwaly i myslisz ze nie mozesz to zrob jeszcze 5 Tutaj trochę popłynęłaś .

Dzisiaj barki + interwały,myślę,że zaraz padnę :-D

Interwaly %-)

Jutro - jak już spytałeś - interwały + BS na rozluźnienie

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Przeczytałem i w zasadzie też chodzi o interwały, czyli wykonywałbym trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę [...]

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Przeczytałem i w zasadzie też chodzi o interwały, czyli wykonywałbym trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę [...]

daleko? zrób sobie w uj długie i wyczerpujące interwały, może będziesz śmierdzieć w lokalu ale wszystkie fryty pójdą w muskle

artykul fajny .Taka wlasnie rzezbe planuje fbw na duzych ciezarach do tego bcaa i mono.Po treningu 15 min aerobow i do tego 2 razy w tyg interwaly.ale panowie to za 2 msc dopiero.Teraz nie chce robic redukcji gdyz zima to wg mnie nie odpowiednia pora na to.mowisz ze za ciezki trening??zauwazcie ze wszystkie partie oprocz ramion trenowane z malo [...]

j/w Wystarczy, że będziesz odpowiednio się odżywiał + aeroby/ew. interwały w DNT będziesz kręcił i powinno być bez problemu.

to pykaj interwały w te dni co nie masz siłowni