interwaly

O ile zdrowie pozwala to interwały, ale z aerobów też bym do końca bym nie rezygnował :)

Dieta zbilansowana + trening fbw + aero/interwały/hiit /pozdr

[...] czas patrzec na swoja forme i kombinowac, jesli czulem ze staje sie zbyt plaski to troszke podbijalem wegle ale nie duzo ja jestem zwolennikiem treningu aerobowego, moim zdaniem tylko taki trening bedzie efektywnie palil tluszcz interwaly hity nie przemawiaja do mnie aeroby na tetnie ok. 120-130 , systematyka i nie ma bata zeby fat nie lecial

6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 - Nie ma źródła białka - płatki owsiane zawierają białko roślinne a ono jest niepełnowartosciowe , dodałbym jajka ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty - moze być na upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to [...]

Pół roku to b. dużo. Biegaj na luzie albo popływaj a bliżej zawodów wrzucisz sobie konkretne interwały, stacje itd.

bulletskat tabata to taki HIIT tylko z użyciem hantli,sztangi albo własnego ciała. Interwały tylko zamiast biegać to jak najszybciej wykonujesz jakieś ćwiczenie. Jak cię to interesuje to poszukaj na forum, są tematy odnośnie tego treningu. Puar w jakiej kategorii wagowej byś startował? Bo może kiedyś spotkamy się w oktagonie

Pytanka: 1.Czy używacie glutaminy i czy czujecie jej działanie? 2.Interwały w treningu siłowym-czy nie przeszkadzają? 3.Czy możliwe jest robienie siły z węglowodanami w diecie na poziomie 100-150g?

- zdobycie kondycji, za czym idzie spalenie tłuszczu. Biegaj i rób interwały i tabate - nie ukrywam, że liczę, że nauczę się trochę "bić" i że nie zaskoczy mnie jakiś przypadkowy gość na ulicy...i będę umiał skutecznie obronić żonę i siebie, gdy ucieczka nie będzie możliwa a negocjacje nic nie pomogą. To kup sobie gaz bo cepując na worku [...]

Interwały rób raz w tygodniu zamiast treningu siłowego. A w dni gdzie ćwiczysz siłowo dodaj aeroby. To ktoś się podejmie zrobienia ankiety? Ja nie bardzo to ogarniam, jak się to robi

Cześć Zatem rozumiem, iż najlepiej, jeśli zakupię ławeczkę, do tego sztangę i stojak. Ponieważ kompletnie się na tym nie znam, mam pytanie, czy chodzi o jedną sztangę ze zmiennymi talerzami, czy hantle ze zmiennymi talerzami, czy też i to i to? Najlepiej i to, i to. Czyli gryf (sztanga)+obciążenia oraz sztangielki. I przede wszystkim: na co [...]

Lub interwały .

Rozmiar twych nóg jest spowodowany nadmiarem tłuszczu czy masywnymi mięśniami ? Jak tłuszcz to trzeba się zabrać za interwały lub aeroby do tego odpowiednia dieta .

Aeroby lub interwały z dietą .

Ćwiczenia na brzuch nie palą tkanki tłuszczowej. Do spalania tłuszczu są aeroby/interwały. zdrowia

Normalnie nie mam sksu(1,5h), a interwaly sprinterskie sa zamienne z basenem. Ale gdybyś miał coś wywalić z planu - to któro?

164 wwzrost 67 waga tak codziennie biegi 2x w tyg interwaly silownia maly ciezar i macha sobie. nie wiem co dokladnie. jest w jakiejs grupie i maja trenera. cycka ma dorbego a ECA co myslisz?

moim zdaniem 2 pierwsze założenia gryzą się ze sobą(masa i redukcja). Najpierw jedno potem drugie. bez diety oba cele baaaardzo trudne do osiągnięcia.według mnie są 2 wyjścia: 1- masa: robisz zwykły cykl na masę- z dietą na masę.Możesz dodać trening interwałowy( do piłki jak znalazł) Efekt- urosną Ci mięśnie, trochę tłuszczu wpadnie ale potem [...]

Specjalne dieta a nie spalacze , kreatyna powinna pomóc bo zwiększy intensywność treningów . Ale nie będzie to jakiś oszałamiający efekt . Najlepsza dieta i aeroby/interwały .

Ewentualnie interwały zamiast aerobów

Co do diety to jesz za mało , głodzenie się nie jest sposobem na odchudzanie . Trening zamienił bym na interwały na bieżni o ile masz do niej dostęp , jeśli robisz brzuszki na zbicie tłuszczu to one nic nie dadzą . Warto poczytać : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]