Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cytując klasyków interwały to zmienne tempo.a cardio to ilosc tam bicia serca dopiero wtedy i tylko wtedy spala sie tłuszcz%-)a kolana przy przysiadzie nie moga wychodzic poza palce i mc jest na plecy%-)!!!!!!!!!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po fbw troche zbyt przeładowanym juz mam dosc i to powinno byc koniec i wtedy jako tako funkcjonuje a ja jeszcze pojde na chwile jakas skakanka jakies liny i sie zajade juz cąlkiem ze niby takie cardio/interwały %-) chyba za ciezko trenuje za długo i za duzo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:37:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też jak po przerwie wracam np., to w głowie mam plany typu: 3 fbw, 2 kompleksy sztangowe, 3 wybiegania, 2 interwały i 6 treningów sztuk walki w tygodniu %-) ale już realniej oceniam, lepiej za mało, niż za dużo wiem, na ile mnie stać Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-14 18:56:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja jestem na masie jem 4k kcal, robie interwaly i cardio %-) bo lubie i tak musze zwiekszac powoli kcal bo mam tak napedzony metabolizm jak meserszmit :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiecie co mialem isc robic interwaly, potem a mysle cardio, potem a uj zrobie tabate w domu i nic nie zrobie, wczoraj nogi robilem to odpuszcze na masie jestem %-) I SIE REGENERUJE
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja się ostatni raz uczyłam jakieś 2 msc temu na bardzo ważny test z gegry i dostałam 1 %-) a 2 tyg później też miałam bardzo ważny test z gegry - nie uczyłam się i dostałam -4 - wnioski same się nasuwają :D jak samopoczucie? bdb, lepiej się czuję, odpoczynek się przydał bardzo - no, a dzisiaj robiłam trening na innej siłowni i miałam wrażenie, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale dopiero w sobote chyba sobie pojadę na zakupy :) dzis FBW + "cardio-interwały " w postaci skakanki i lin xD a jutro SW boksowanie +jakies cwiczenia tam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-22 19:32:22
[...] Co sądzisz ewentaulnie o tym planie amsowym czyli nogi klata grzbiet off łapy całe off off Moze byc - ale jest to najslabszy mozliwy trening pod wzgledem redukcyjnym. Robisz dzien lap -? niska "kalorycznosc", gubisz drugi dzien nog. Ujme to tak - minimum socjalne. 2 razy cardio i 2 razy interwaly - na przemian po silowni.
ogólnie myślę że troszkę słabsza jest ale działa, bo jak byłem na samym cypio (też scitec i działa bdb) to miałem więcej wigoru, a metka troszkę przymuliła, podobno tak jest jak, nie tylko ja tak też mam. kurde przez te interwały i tabaty tak jak mówie ciężko mi stwierdzić, hmm może dorzucić 1 tabse... pewnie masz racje co do tych trefnych opinii [...]
[...] czy tren oral Biosira albo moze ten caly blend? Masz tez niechec do treningow? U mnie za cholere nie chce sie isc ale jak juz zaczne to lece jak opetany :-) Tak samo interwaly; jak zmusic sie do 20 minut tego rodzaju wysiłku a jak minie 20 minut to lece do 30 no tylko troszke ciezko w masce treningowej bo wydolnosc lekko siadla przez [...]
Ja niestety nie polecam Anapolonu z NewGen, ponad 2 tygodnie 100mg biore i waga ani drgnela Zanim coś doradzisz/odradzisz zacznij jeść to waga ruszy W temacie sprzed 3 miesięcy miałeś tylko kcal co dziewczyny w dziale Ladies na masie ( zapraszam tam do działu sobie zobaczyć,panie redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na [...]
a macie :) kali czytać i tłumaczyć ;) Parabolan Insulina: Opis: Ten opis został wzięty bezpośrednio od stronicy Research Anabolix Briana Raupp odkąd ten lek jest tak niebezpieczny i jego opis jest o wiele najwięcej najbardziej wszechstronny, że znalazłem na internecie. Insulina jest hormonem wyprodukowanym w trzustce, która pomaga uregulować [...]
[...] czy tren oral Biosira albo moze ten caly blend? Masz tez niechec do treningow? U mnie za cholere nie chce sie isc ale jak juz zaczne to lece jak opetany :-) Tak samo interwaly; jak zmusic sie do 20 minut tego rodzaju wysiłku a jak minie 20 minut to lece do 30 no tylko troszke ciezko w masce treningowej bo wydolnosc lekko siadla przez [...]
Ja niestety nie polecam Anapolonu z NewGen, ponad 2 tygodnie 100mg biore i waga ani drgnela Zanim coś doradzisz/odradzisz zacznij jeść to waga ruszy W temacie sprzed 3 miesięcy miałeś tylko kcal co dziewczyny w dziale Ladies na masie ( zapraszam tam do działu sobie zobaczyć,panie redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na [...]