int whey amino

[...] nutrition and supplementation” J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11: 20. Published online May 12, 2014. doi: 10.1186/1550-2783-11-20 Samuel Mettler I in. Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19927027/ Walberg JL1, Leidy MK, Sturgill DJ, Hinkle DE, Ritchey SJ, Sebolt [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem szybkim ani łatwym. Organizm względnie łatwo gromadzi nadmiar energii w postaci trójglicerydów, ale mobilizuje rezerwy energetyczne powoli, niechętnie i w ostateczności. Można powiedzieć, iż cały zgromadzony w ustroju tłuszcz jest oporny, choć tak naprawdę ścisłą definicję spełniają tylko określone [...]

[...] nie jedzmy cięgle drobiu albo wołowiny, a zmieniajmy typ spożywanego mięsa. Inne źródła: jaja, orzechy, ser. Procesy metaboliczne białek podczas treningów są związane z ich intensywnością oraz czasem ich trwania. Niezależnie od parametrów treningu (no chyba, że idziesz na siłownię poklikać na telefonie) dochodzi do zahamowania syntezy i [...]

[...] on net muscle protein balance after resistance exercise. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun;14(3):255-71. 10) Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Levenhagen DK, Gresham JD, Carlson MG, Maron DJ, Borel MJ, Flakoll PJ. Am J Physiol [...]

PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW – CZĘŚĆ I Pozostając w temacie protein, kontynuując dyskusję na temat zapotrzebowania białkowego sportowców, jednak kontekst nieco poszerzając chciałbym w dzisiejszym i przyszłym tekście przedłożyć Wam nieco informacji w kwestii porcjowania białka na przestrzeni dnia, a także zaproponować [...]

PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW – CZĘŚĆ I Pozostając w temacie protein, kontynuując dyskusję na temat zapotrzebowania białkowego sportowców, jednak kontekst nieco poszerzając chciałbym w dzisiejszym i przyszłym tekście przedłożyć Wam nieco informacji w kwestii porcjowania białka na przestrzeni dnia, a także zaproponować [...]

_zwierzu_ - mysle, że jesli interesuje Cię przbieg trawienia i metabolizmu białek, warto poświęcić sobie 20 - 30min przed snem na lekturę np kasiążek czy chociaż skryptów z fizjologii czy biochemii, a wiele kwestii się rozjasni. Sam swoją przygopdę z "wiedzą" zaczynałem w taki sposób. A o białku powiedzieć, że to mieszanina aminokwasów - [...]

[...] dojadają. Ktoś trafił na dobre badania? Mogą być abstracty :) Może takie coś; nie przeglądałem się sam dokładnie ale: Abstract ABSTRACT: BACKGROUND: The pattern of protein intake following exercise may impact whole-body protein turnover and net protein retention. We determined the effects of different protein feeding strategies on protein [...]

[...] and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. A Position Statement and Review of the Literature Position Statement: The following nine points related to the use of creatine as a nutritional supplement constitute the Position Statement of the Society. They have been approved by the Research Committee of the [...]

[...] recovery, was significantly greater in the CHO+PRO+Leu trial compared with the CHO trial (0.095 +/- 0.006 vs. 0.061 +/- 0.008%/h, respectively, P < 0.05), with intermediate values observed in the CHO+PRO trial (0.0820 +/- 0.0104%/h). We conclude that coingestion of protein and leucine stimulates muscle protein synthesis and [...]

[...] International Society of Sports Nutrition Position Stand: Protein and Exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Sep 26;4(1):8. 2) Goranzon H, Forsum E. Effect of reduced energy intake versus increased physical activity on the outcome of nitrogen balance experiments in man. Am J Clin Nutr 41: 919&#8211;928, 1985. 3) Astrup A. The satiating power [...]

[...] essentially a metabolite of the amino acid leucine. Your body produces about 0.2-0.4 grams of HMB everyday depending on your daily protein, or more accurately total leucine intake. It goes from leucine, to ketoisocaproate (KIC), and from KIC to HMB via the enzyme KIC-dioxygenase. HMB appears to be converted mostly to [...]