insulinoodpornosc

@ koledzy wyżej - źródła węgli było musli (swoja mieszanka owsianych i orzechów) oraz biały ryż + czasem, rzadko ziemniaki, odświętnie też 90% gorzka czekolada wawel. zresztą z tymi źródłami węgli to bardziej trzeba uważać wg mnie na redukcji jak ktoś ma spieprzoną insulinoodporność bo się spasł jak świnia, za to ja byłem suchy jak patol. później [...]

Cos ci kolego podpowie, sam kiedyś zwaliłem z siebie 50kg ( po wypadku warzyłem 140kg i schudłem do 90). Niewiem czy na ciebie podziała ale dlamnie to był strzał w 10. Na weglach do 200 gram chudłem bardzo powoli, czułem zaj**isty głud. Słuchając kilku rad zamieniłem wegle kosztem zdrowych tłuszczy (oliwa z olivek) białko wysoko ok 250g reszta [...]

Dziewczyny, wracam z problemem moim. Mimo treningów i obnizonych kcal (obecnie 1600-1700) przy zapotrzebowaniu ~2000 nie chudne wcale :(Nie mam pojęcia z czego to wynika bo naprawdę jem dobrze (białko - mięso ( kurczak, wołowina) ryby i jajka; węgle - kasza gryczana, ryż brązowy, maka kukurydz, tłuszcz - olej kokosowy, oliwa, orzechy - migdaly i [...]

Cos ci kolego podpowie, sam kiedyś zwaliłem z siebie 50kg ( po wypadku warzyłem 140kg i schudłem do 90). Niewiem czy na ciebie podziała ale dlamnie to był strzał w 10. Na weglach do 200 gram chudłem bardzo powoli, czułem zaj**isty głud. Słuchając kilku rad zamieniłem wegle kosztem zdrowych tłuszczy (oliwa z olivek) białko wysoko ok 250g reszta [...]

[...] podbijania dawek, tak samo odpornoscia na slin, dzisiaj np hipke moze u mnie wywolac 10ui a np po 2tyg juz tej dawki nie odczuje totalnie. ja bym podbił, pare razy lecialem na slinie w sumie. poza tym metforminka Ci ladnie naprawi insulinoodpornosc i znowu przy nastepnym cyklu ze slinem pewnie klepnie Cie taka sama dawka, lub niewiele wieksza ;-)

Julinka, wiem, że masz insulinoodporność i hipoglikemię, jednak nie porównujmy posiłków typu jajka z warzywami z zupą warzywną z chlebem ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że [...]

Kokosik, koffana jesteś Do rad Martucci odnośnie suplementacji się stosuje, gdzieżbym śmiała nie słuchać szefowej, skoro już mi poświęciła swój czas:) castagnus właśnie skończyłam(gin mi zaleciła suplementacje 3 miesięczną jeszcze zanim Martucca wspominała), nie zauważam zmian, ale muszę wspomnieć, że jeszcze 4 miesiące temu miałam subkliniczną [...]

gdzies czytałem ze kawa wpływa na insulinoodpornośc (negatywnie)?

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej a jesli mi wyszło ponad 20% to jednak trzeba zrzucić ten tłuszcz? bo [...]

Kociszcze Wpisuję tylko warzywa niezielone do bilansu, bo tak mi polecono ;-) 15.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4434fdb363472fa968f83b3973efa1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórki [...]

Miałam podejrzewaną insulinoodporność, ale okazało się, że wszystko w normie

Witam, interesuje mnie ten temat ale widzę, że dawno się nikt tu nie wypowiadał. Jako, że sam byłem kiedyś hard gainerem. Niedawno udało się przełamać stagnację. Może poprostu byłem chory i się wyleczylem, ale również miałem do czynienia z insulinoodpornością co znaczy chyba to samo co anaboliczna odporność? [...]

Ola, policystyczne jajniki, objawy: nieregularne miesiaczki/ich brak, przybieranie na wadze/niemoznosc chudniecia, insulinoodpornosc, puchniecie, stany depresyjne... Iza, wlasnie te policystyczne zostaly do ustalenia, endo chce mnie wziasc na oddzial...Nie wiem czy psychicznie ta walke z waga zniose, mam 22 lata, a radosc zycia we mnie [...]

Insulinoodporność to coś zupełnie innego niż za wysoki poziom insuliny, o ile coś takiego istnieje. Masz - jak wiele osób po przejściach z dużym BMI - podniesioną odporność na insulinę. Normalna rzecz. Da się naprawić regularnym treningiem.

No póki co najbardziej skłaniam się do kontynuacji LC, tylko nie wiem czy zostac na tych 100g ww czy dodać przedtreningowo jeszcze 50g. Metforminę miałem już ten tydzień lecieć, ale nie pykło... Na razie samo ALA i chrom, ale wiem ze to pewnie mało daje. Z insą miałem kilkudniowy epizod, i podejrzewam że tym zyebałem insulinoodporność właśnie... [...]

Biniu, jakbys widzial bodyrecomposition na tluszczach? TKD? mam insulinoodpornosc wiec ww musza byc bardzo nisko. Ja moze opisze krok po kroku po wycince jakbym to widzial powiedz z czym sie zgadzasz z czym nie. Dzien zero godzinne kardio Dzien 1 bilans na zero, ladowanie jednodniowe Sniadanie bialka tluszcze niezbyt obfite jajecznica z 5 jajek [...]

Ostatnio czytałem, że ludzie starsi potrzebują dużo więcej aminokwasów, żeby doszło do anabolizmu. Kolejna sprawą są hormony, które nie są już w tak dużej mierze produkowane. Choroby, większa ilość tkanki tłuszczowej - większa insulinoodporność. Także nie wiem czy dobrze to rozumiem ale takie porównania do osób młodych nie sa trafne. Nie wiem [...]

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej

Mam filmiki z wczoraj i dzisiaj - MC i wiosło, ale wstawię dopiero jutro. Najważniejsze info na dziś to to, że przyczyną momentalnego zalewania na tak niskich kcal wcale nie była zyebana insulinoodporność, a uwalona tarczyca... Odebrałem dzisiaj wyniki, FT3 sporo poniżej normy... Ale szybka konsultacja z wujem Karpiem, i bierzemy się za naprawę!

musialam wyedytowac bo insulinoodpornosc to temat tabu na tym forum :)) zbereźniku ty! %-) Oj tam oj tam. Kazdy ma jakiegos bzika, kazdy jakies hobby ma 8-)