insulina

[...] Marnujesz białko, bo zanim owsianka zmieni się w glukozę i dostanie do krwi, to minie za dużo czasu. Czysta glukoza szybciej podniesie cukier we krwi, insulina będzie miała co zbierać a ty "oszczędzisz" aminokwasy. Uzupełnianie glikogenu jest sprawą drugorzędną. Tu na forum to widzę ze zawsze się znajdzie ktoś kto tworzy [...]

wysoka insulina + wysoki cukier = zatluszczanie

Insulina... co tam jeszcze, Popuri, mam ogarnąć. Grelina?

23 lata staz treningowy 3 lata, waga 82 kg, chce tylko wiedziec czy ma sens kucie sie insulina 3 dni w tygodniu czy nie i tyle Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 19:19:03

ona się gryzie z insuliną, węglami itp

estro będę na bieżąco ogarniał insulina odpada w tej chwili mam trochę ponad 70g węgli w diecie

I nie nie pytaj na ile minut po.m Poprostu wez jak wrocisz do domu, to nie insulina zebys z zegarkiem w reku bral

Mimo dieta wysykotłuszczowa jest ok, ale insulina jest potężnym anabolikiem i dietę trzeba zmieniać tym bardziej jak 3000 kcal to nie dużo

nie koniecznie bo wszystko jakie węgle, ile ich, wrażliwość insulinowa, czy jest SAA, staż , treningi itp itd więc ogólnie nie ma znaczenia Insulina podbijasz mocno tylko cukrami i tam jakimiś złożonymi o podobnej kinetyce, ale to też nie ma aż takiego znaczenia, zależy czy mówimy o masie czy redukcji

Mimo dieta wysykotłuszczowa jest ok, ale insulina jest potężnym anabolikiem i dietę trzeba zmieniać tym bardziej jak 3000 kcal to nie dużo Możesz rozwinąć to o anaboliku? Co znaczy że jest potężnym anabolikiem i dlaczego trzeba zmieniać?

Dzień 57 – 31.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Wyniki badań: czemu boje pobierania krwi są tak cholernie ciężkie... godzina spędzona... 6 wkłuć... pobrana jedna cała probówka "na [...]

. "Nasz organizm kromkę białego chleba trawi błyskawicznie, zawarta skrobia szybko rozkładana jest do glukozy, która już po chwili w dużych ilościach zaczyna pojawiać się w krwiobiegu. Organizm zostaje więc „zalany” nadmiarem cukru i w odpowiedzi trzustka wydziela olbrzymie dawki insuliny. Insulina natomiast nie tylko hamuje proces spalania [...]

a jeżeli po posiłkach zbilansowanych cukier szybko spada? np dajmy na to, że przed posiłkiem rano jest 70 a 1,5 godziny po jest znów 70 albo jeszcze niżej(hipo wtórna) to na 99% insulina jest za bardzo wyrzucana? należy ograniczyć węglowodany? w dodatku tendencja do otłuszczania

Już pisałem. Najlepiej mieć 3 posiłki. Posiłek przed treningowy to niepotrzebne napychanie żołądka. A już na pewno w przed treningowym nie są potrzebne węglowodany. Insulina przed/na treningu nie pomaga. Wiec: sniadanie, a potem 4-6h przerwy i trening.

[...] info z pierwszej ręki. /-)_ Tak na serio w sportach siłowych cykle opiera się o SAA na siłę jak halo, wins, meta , antek m-drol ,tren , master , dawki spore. peptydy jak insulina często gh z saa jak widać dużo toksyków czym lepiej je tolerujesz tym większa szansa na sukces pomijam gen który strongmen powinien mieć. Tam nie chodzi o wygląd [...]

[...] w archaicznych podręcznikach do dietetyki, a biochemii czy też poważnych badań naukowych to na oczy nie widzieli. Węgle przed treningiem nie są do niczego potrzebne, wysoka insulina tylko utrudnia trening. A są badania które pokazują że w ekstremalnych sytuacjach, mimo sporego deficytu kalorii organizm jest w stanie odkładać tkankę tłuszczową. [...]

[...] mógł się zastanawiać, tak nie masz obaw. Tak nie do końca. Metabolizm działa ciągle i WKT przez cały czas krążą we krwii, ciągle są wyłapywane przez adipocyty (gdy przeważa insulina) i uwalniane z nich gdy przewagę zdobywa glukagon, neoadrenalina itp. Część zjedzonej energii na pewno trafi do komórek tłuszczowych. Potem być może je opuści by [...]

dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] wjeżdża 2g + 1,2g bolda mix tzn, że SUPER'PRO..? 8-) Nie chodzi mi że opierają cykl na mixie solo, tylko np. propionatu dają 1,5 grama tygodniowo do tego 750 mg... + insulina i kilka innych środków, sens jest taki że 1,5 grama to już jest spora dawka i tyle biorą w okresie masowym gdy waża ponad 120 kg. Może ten temat to prowo niewiem...

Tak byla badana,insulina na czczo prawidlowa,po godzinie duzy wyrzut,dlatego dostalam metformine. Jaka kalorycznosc bylaby dla mnie wskazana? 1600 kcal,wiecej? Moze byc btw 120/90/70? Chcialabym jak najbardziej ograniczyc wegle,bo najgorzej na nie reaguje,jestem od razu glodna i tak jakby puchne.. Chociaz nie wiem czy dam rade zjesc az tyle [...]