inne

[...] zeby stosowac 1-2 serie. Stosowanie wiekszej ilosci nie ma sensu poniewaz tak naprawde miesnie wcale nie rosna dzieki mikrourazom jak sie wczesniej sadzilo, ale przez jakies inne mechanizmy (napięcie???),ktorych nie zdolalem przetlumaczyc. Za duzo fachowego slownictwa. Wystarczyloby wg autora robienie jednej serii gdyby byla robiona uwaznie, z [...]

Hehehehe ale sie usmialem - powiedz swoim kumplom ze sa zabawni :DDDD Cwicz brzuch bo to taki sam miesien jak inne

Jeśli to pierwszy cykl to weź monohydrat (vitalmax, universal i inne), cell pumpy i inne zostaw sobie na później

[...] i ogólny spadek siły o jakieś 20%! Wniosek z tego taki, że dla średniozaawansowanych kulturystów najprawdopodobniej wystarczy tylko 1 trening klatki w tygodniu, w inne dni zając się innymi partiami ciała. Stałe przemęczanie jednej konkretnej grupy mięśniowej w skrajnych przypadkach może prowadzić nawet do pewnego rodzaju 'strawienia [...]

Oto moja dieta na masę ułożona na podstawie m.in. SFD. Proszę o korekty. Waga - 62 kg Wzrost - 180 kg Wiek - 17 lat Śniadanie 6.00 płatki owsiane 150 g, mleko 2% 500 ml (B35, Ww128, T21, Kcal 809) Drugie śniadanie 11.00 chleb żytni razowy 120 g, szynka z indyka 150 g, margaryna mleczna 40 g (B32, Ww62, T36, Kcal 683) Obiad 16.00 makaron [...]

[...] juz w poscie bo nie mam czasu przewijac tych 140 stron. Jestem w robocie i jak szef mnie dorwie bedzie kiepsko. Mam takie pytanie. Przestalem cwiczyc na 30 dniu. To bylo lekko ponad tydzien temu. A teraz chce wrocic do a6w...no ale 6 powtorzen to raczej nic nie poczuje. Moge teraz robic np. 3x20 codziennie? Albo jakies inne rozwiazanie? Dzieki.

[...] , ze cwiczysz na ciezarze zawsze mniejszym od maksymalnego. Tu chodzi o cos wiecej niz tylko niszczenie. Na forum hst jest to wytlumaczone, sa jekies rysunki, mitohondria i inne micelle I jeszcze jedno hst nie zaleca cwiczyc do upadku miesni (a co lepiej powoduje mikrourazy?) Na stronie www.bodybuilding.com jest troche na temat hst. Bryan [...]

mrraauu - przejadlo mi sie to a meliske, miete i inne zioolka pijam dla smaku normalnie i bez tego

Wg. mnie niema sensu zebys bral nolvadex, ale poczekaj jeszcze na inne wypowiedzi. A z tym sutkiem to idz do lekarza niech sprawdzi co to jest Prawdopodbnie wkreciles sobie jakis film ... ale nigdy niewiadomo :>

Jakiej linki użyć do wyciągu ??? NA allegro znalazłem taką http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41364665 ale jak znacie jakieś inne, lepsze to podajcie jakieś linki

B-REAL, moim zdaniem jeśli masz jakiekolwiek znamię, powinieneś być ostrożny. Zwykłe"pieprzyki" nie są raczej przeszkodą, natomiast jeśli znamię jest innego koloru niż brązowe (np. czerwone), musisz być ostrożny. Radzę wizytę u dermatologa, albo chociaż zaklejenie znamienia plasterkirm, tak żeby się nie opaliło. Z kolei stanowczo [...]

[...] i rowniezr podsmarzamy ok. 10 minut na koniec wbijamy jaja i mieszamy.Co nam wyszlo???ani jajecznica ani omlet  ale smakuje rownie dobrze i jest bogate w bialko i inne skaldniki odzywcze. Smacznego Na razie tylko tyle zobacze jak to odbierzecie.Jezeli pozytywnie będę dodawal przepisy w miare możności(pracuje na trzy zmiany)pytajcie [...]

[...] cykl), 2tyg. przerwy, Pół kwietnia jabłczan (miesieczny cykl), 2tyg. przerwy, Czerwiec- MegaCaps (reszta styknie na miesac). Teraz takie pytanie: Czy opłaca robic sie te przerwy? Bo gdzieś wyczytałem że jednak przerwa musi być. NO i czy coś takiego sie opłaca, mój cel to nabranie masy i siły, czy jednak zakupić inne kreatyny. Prosze o odpowiedz.

[...] etc. Ja pisze zazwyczaj Wing chun i dlatego tak napisalem. _______________________________ nie. Bracie, to sa zupelnie rozne style wing tsun a win chun czy jakies jeszcze inne odmiany sa rozne. A co do tych opisanych technik,kontry itp. to moze to tak latwo wygladac ale tylko na zdjeciach,ktore zwykle prezentuja technike (jedna). :) a nie [...]

[...] siedzącej należy również wyko­nywać ruchy wyciągające kręgosłup, stosując pasy lub poprzednio opisany „autowyciąg”. – Przybory szkolne i inne przed­mioty trzeba nosić w plecaku. – Przed snem, rano i przed ćwi­czeniami wykonywać masaż pleców, klatki piersiowej i obręczy miednicznej dłońmi [...]

dokładnie ja np ćwicze poniedziałek środa piątek i nie potrafie sie przestawić na inny trening w inne dni wtedy najlepiej mi się ćwiczy i wydaje mi się ze większoć tak powie zę poniedziałek środa piatek to najlepsze dni na treningi

[...] jaja, ryż, kurczaka, mięso wołowe(to ja sobie dodałem ale nigdzie o tym nie piszą a to chyba błąd bo dużo z tego idzie białka które się przyswaja), płatki owsiane, banany i inne owoce, warzywa, no i tu pytanie do was, macie jakieś cudowne pokarmy które dużo dadzą organizmowi tylko proszę o uzasadnione odpowiedzi. Jednym słowem dieta cud :d

Czyli na poczatek to najlepiej co? Ale jak by mozna bylo to tak dokladnie z odblokiem i nie tymi waszymi skrotami typu: tescie, propy, EOD i inne bo ja nic z tego nie rozumiem. Obdaze Sogiem.

po pierwsze olresl cel po drugie waga wzrost i inne wymiary potem przybliz skald tego mleka i ile czego masz w diecie

[...] Drugi to zmniejszenie liczby skoków z 6 na 3. Pytanie tylko na ile wpłynie to na efektywność samego HST ? Ostatni pomysł to zrobienie dwóch oddzielnych planów treningowych i ćwiczenie nimi naprzemian. Niby to samo, co wyżej (w każdym planie beda 3 skoki), ale dochodzi szok dla mięsni przez różnorodność ćwiczeń. Może jakieś inne sugestie ? pozdro