inne

ja stawiam na twarz i usmiech, a co za tym idzie ząbki no jakies siakies zboczenie mam oczywiscie inne czesci ciala tez sa wazne, ale twarz i usmiech decyduja zazwyczaj

bo kazdy ma inne zapotrzebowanie na makro i mikroskladniki.. sam powinienes wiedziec jakie ty masz a jak to zrobic to ci juz napisalem

Zakwasy to sprawa indywidualna, ja np. w życiu zakwasów na barkach nie miałem a na inne części ciała nom stop mam, a jak masz kobitke to nie Ci masaż zrobi, to pomaga

[...] bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g suma: b:17g, t:18g, ww:85g VI POSIŁEK (30 min przed snem, 22.00) sojavit 85 lub inna odzywka bialkowa: 35g suma: b:29g, t:0,5g, ww:2g suma kalorii: 3176 [...]

[...] tluszczow- kup sobie olej lniany lub oliwe z oliwek i stosuj z posilkiem potreningowym oraz z rana lub z 2 posilkiem Carbo stosuj zaraz po treningu a posilek spozywaj wtedy 30 minut po Carbo- pamietaj tylko ze musisz wliczyc kalorie z tej odzywki do swojej diety i uwzglednic je przy doborze ilosci kalorii z pozostalych posilkow wszystko inne ok

no "czy nie bedize za ciezkie" a inne partie to co ?

1. nie lapie. lapapbym gdyvy chdozilo o rozbudowe miesnia np zwykly plan na plecy ot co. to bym si nie przeczyepil , ale tu to ma inne znaczenie

powiem tak jak lifter,to sa metody ustanowione przez takich ludzi jak Chad Nichols i Mios Sarcev a nie bombonierow z sfd,ludzie ktozy zjedli na tym czas i cale zycie,majom inne zdanie jak nasz Ksiaze,ale po to jest to forum zeby moc wyrazic wlasne zdanie Zmieniony przez - kingkong w dniu 2005-01-05 16:38:13

tu nie chodzi o kase tylko o anabolizm. Gainery i te inne odpadają bo ma za***istą diete więc poco mu gainery. Jak brać tego cośtam z universala?

Nie wiem o czym mowisz ISENGRIM ale akurat tresc napisanego w "nastolatku" artykulu nie ma nic wspolnego z tym co napisales. To dwie zupelnie inne historie. Czytaj uwazniej zanim skrytykujesz. Natomiast w latach 80-tych byly wydawane rozne cykle kryminalne (ksiazeczki formatu A4), gdzie w jednym z nich jest opisana wlasnie taka historia [...]

mniejsza z takimi proporcjami pytanie jest inne ...

Ja mam troszke inne pytanie ale podepne sie tutaj pod post Zielina Mierzyłem dziś rękawice 10oz i czy jest to możliwe że będą za małe na mnie?Tzn chodzi o to że dłóń mam ogólnie dużą i po przemyśleniach doszłem do wniosku że jak jeszcze dojdą mi bandaże to tej rękawicy nie ubiore Kupić 12oz czy te 10 mi sie rozbiją po jakimś czasie?

[...] kazdej mecie. bułgar polska ruska to jest to samo. offkors jeden warunek musi bycx spelniony musi byc LEGIT jesli jest fake to nie wazne czy bulgar polska czy jeszcze jakies inne g**** bo i tak nie bedzie dzialac, a aktywnego skladniku jest w kazeej tyle samo i jest podbnio jesli nie tak samo robiona w sterylnych laboratoriach, przez fachowców.

[...] to da i może coś na przedramiona? 4.W miare możliwości postaram sie trzymać diete ale będzie ciężko. 5.I jeszcze jedno pytanie: jeżeli już ma sie wszytkiem maxy pomierzone i jest się w trakcie SD to jeśli jakieś ćwiczenie chciałbym dodać lub zamienić na inne to jest sens ustawiać maxy tak na "oko"? Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki

Ja robie inaczej wale 2 razy w tygodniu i Dece w inne dni niz Omke np Pon Omka wtorek Deca czwartek Omka piątek Deca uważam że tak jest dla mnie najlepiej bo tak mój organizm wszysko elegancko przyswaja sam bał bym sie zaryzykowac walniecie tego wszyskiego na raz poza tym osiąga sie tak stałe stezenie koksu a moim zdaniem tak jest lepiej...

pamiętaj o toksyczności dla szpiku i tym że trzeba recepte lepsze wyjście to dużo pić (herbata lipowo-malinowa z miodem) , ładować 1g wit C dziennie , aspiryna i inne nlpz'y - władować się pod 2 kołdry i porządnie wypocić

A jak nie masz odwagi to niebawem opublikuje kilka fotek a moze i filmik sie znajdzie,i bedzie wstydu co nie miara bo taki dozy a taki maly,dawales extazy i inne swinstwa bo na trzezwo bys nas nie wzial casanowo piwniczny!!!

[...] 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g /MASLO suma: b:17g, t:18g, ww:85g VI POSIŁEK (30 min przed snem, 22.00) sojavit 85 lub inna odzywka bialkowa: 35g suma: b:29g, t:0,5g, ww:2g BRAKUJE [...]

[...] równym około 75% max (max dla danego ćwiczenia w danym minicyklu) na kolejnym treningu poprzez progresje zwiększasz ciężar i teoretycznie powinien on wynosić około 80%max itd, na każdym treningu zwiększasz ciężar o około 5%, aż dojdziesz na ostatnim treningu do 100%max to jest tak ogólnie, bo na progresje w HST przypadaja również inne czynniki

[...] cię efekty :( "5.I jeszcze jedno pytanie: jeżeli już ma sie wszytkiem maxy pomierzone i jest się w trakcie SD to jeśli jakieś ćwiczenie chciałbym dodać lub zamienić na inne to jest sens ustawiać maxy tak na "oko"?" -- myśle, że nie. Teraz, zanim zaczniesz przemyśl swój plan i zastanów się czy wszystko ci odpowiada.