Trzeba wziac jeszcze pod uwagę kto jak się prowadzi, jak ktoś leci balet co weekend czy tam nawet nie każdy weekend, alko i inne zabawki, w tyg wpadną jakieś browarki itp, to nie ma co liczyc że koło 30stki będzie lecial na oralach jak na tik takach, owszem są wyjatki, ale to tylko wyjatki I tutaj się z tobą zgodzę . Ja pełna abstynencyja od 7 [...]
Trzeba wziac jeszcze pod uwagę kto jak się prowadzi, jak ktoś leci balet co weekend czy tam nawet nie każdy weekend, alko i inne zabawki, w tyg wpadną jakieś browarki itp, to nie ma co liczyc że koło 30stki będzie lecial na oralach jak na tik takach, owszem są wyjatki, ale to tylko wyjatki
Ja robie natomiast tak ,ze mam o 200kcal mniej dodane do zapotrzebowania w aplikacji, i jesli zjem sobie jakies ciacho ,cuksa czy tez dodam mleko ,albo inne warzywa po prostu tego nie zapisuje ,a gdzies z tylu pamietam ze mam jeszcze te 200kcal do wykorzystania wrazie czego :) A co do pytania czego nie wliczam to napewno przypraw\warzywa na [...]
[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]
[...] tydzień cały i Prosiak zostaje wege pamiętata albo i nie ... miałem taki zamysł no to tera wchodzi w życie mam wszystko obcykane natydzień w przód a potem bede kombinował dorażnie trzymta kciuki Panowie Towarzystwo to już nieso żarty albo inne śmichy chichy ... k***a jeszcze bede rarytas jak za studenckich lat ... śliczny chłopiec nadciąga
[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]
[...] że wybierzemy sobie kilka osób, które uzyskają pomoc, a nie wszystkie. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, żeby z ćwiczeń skorzystały też we własnym zakresie inne osoby - choćby z ciekawości. Na zgłoszenia czekamy do końca bieżącego miesiąca. Program potrwa co najmniej do końca listopada - oczywiście można ćwiczenia kontynuować [...]
[...] ze się udzielanie i każdy ma swoje zdanie bardzo to cenie zresztą jak zawsze, dla mnie każda opinia ważna. Ja ogólnie że startu się cieszę, kolejne doświadczenie i wnioski inne ładowanie peakweek co sprawiło że forma była weldug mnie lepsza trochę jak 2 tyg temu-więc lekcje odorbione Co do classic psyhique standardów oceniania itp to tak jak [...]
Już w szkole podstawowej dzieciom wpajamy informacje o tym, że aktywność fizyczna jest elementem profilaktyki szeroko pojętego zdrowia. Najczęściej to aktywność typu cardio jest tą bardziej polecaną dla utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi, a aktywność typowo siłowa rzadziej zalecana osobom z nadciśnieniem. Znacznie mniej mówi się o [...]
Wokół treningu i dietetyki narosło tyle mitów, że gdy zacząłem choć z grubsza je omawiać, wyszło 120 stron tekstu. Podobny problem pojawił się w przypadku kwestii dopingowych. To i tak praca, która nie trafi do większości „ekspertów z YouTube”. Mimo setek publikacji oraz profesjonalnych opracowań, ciągle spotyka się absurdalne tezy zamieszczane w [...]
[...] na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p Wszystko się da. Teoretycznie 7000kcal to 1kg tłuszczu. Twoje zero to 3500kcal załóżmy, bez [...]
[...] tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p
Pilek co będziesz robił w temacie mobile? Robienie gier? Czy optymalizacje stronek pod urządzenia mobilne? Czy jakieś inne aplikacje? Responsywność to robię cały czas w każdej stronie, a mówię raczej o appkach mbilnych ułątwiających życie. Natomiast gry spoko, ale to sporo pracy na prawdę.
[...] ramienia : 32 Obwód talii (brzuch) : 105 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.72 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia głownie cardio około 800-1000 spalam kalorii na trening Odżywianie : dieta Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
[...] : 75 Wzrost :172 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata było kiedyś i zaczynam po długiej przerwie chciałbym podredukowac ćwiczę od miesiąca Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest z deficytem Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
[...] progres odpowiedni... Zrobiłem sobie też zestawienie kilku fot tak jak rozmawialiśmy. A mianowicie z poprzedniej masy 106,3kg i teraz 106kg (bo tyle dzisiaj było) Wiadomo inne światło, foty też jedna bliżej druga dalej. Wstawię je niżej. Świetna forma cały czas. A udo na prawdę robi juz wielkie wrażenie :-) Dziękuję, serio motywują mnie takie [...]
Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej diecie”. Istnieje [...]
Tak, towar działa różnie na różnych ludzi, w sensie lepiej lub gorzej.pytanie też co i ile ktoś brał. Bo to nie tylko testosteron ale i inne substancje. W jaki sposób ktoś trenował np. bo pozwalał mu na to towar, a bez towaru wywołało to poważna kontuzję np albo przetrenowanie. To jest ciekawy i szeroki temat
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
