inne

Ludziki, jestem na kompletnym niedoczasie - kolezanka przyjezdza jutro (na caly rok!!!!!!) i szykowalam jej pokoik, sprzatanie, wiosenne porzadki, kolacje z tesciami i inne takie przygody! Miskowo nie za ladnie miejscami }:-( No ale nic strasznego sie nie dzialo zeby panikowac. Przy okazjii porzadkow znalazlam swoje stare jeansowe szorty w ktore [...]

a na inne partie jak wyglada ilosc powtorzen? ladna sylwetka;) Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2011-07-27 12:54:13

wszystkie inne partie tez cwicze w zakresie 12 powt. po kontuzji sila spadala nie po redukcji nie moge cwiczyc nadal duzym ciezarem. klatke cwicze maks 80kg sila na wiecej jest ale stawy nie pozwalaja dlatego powtorzenia w ilosci 12 i przemiana z 'kafara' w 'fitnesmena' Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 13:13:45

zadne bladzenie zwyczajnie byly inne priorytety.czyt sila.mialo peknac 200 raw w wyciskaniu lezac braklo 2,5 kg i troszke zdrowia.zycie

[...] i t by bylo na tyle. mysle ze jak na moje mozliwosci i ograniczenia treningowe, praktycznie nie moge cwiczyc nog a wszystko inne cwicze malymi ciezarami po min 12powt z powodu ogromu kontuzji jakie przeszedlem i jak bardzo jestem podatny na kolejne, zrobilem forme zadowalajaca przynajmniej mnie%-) [...]

[...] dla zawodnikow a postawilem na naturalne metody. tak jak mowilem ja jestem zadowolony.tak czy siak wiadomo ze zawsze moze byc lepiej. mam nadzieje ze moja praca nikogo kto mi pomagal nie zawiodlem i nie zmarnowal swojego cennego czasu na liczne porady;-) nogi sa jakie sa i inne nie beda. krecic lubie i bede nadal robil ogrom km rowerem.

dalsza czesc inne pozy. /SFD/2017/8/19/78eb1b10881641358239fac5239ffaff.jpg /SFD/2017/8/19/5a14d37a085d4081b568f70a35bc3373.jpg /SFD/2017/8/19/4a04eda6eed84d0aaf5bafd69929e0b3.jpg /SFD/2017/8/19/f292a8bb5ec94b6a88be2148313f326c.jpg /SFD/2017/8/19/b004230aefb644c28003dec79e2ef30e.jpg

[...] do wrzesnia i byla przerwa z 5 miesiecy na operacje przepukliny.dawki u mnie smieszne i same proste srodki. lubie to co robie i nigdy bym nie zamienil mojego zycia na inne.niczego nie zaluje i zrobil bym dokladnie to samo.sport to moja pasja i nie mowie tutaj tylko o kulturystyce ale tez plywanie marsze turystyka kolarstwo. a co do zdrowia [...]

[...] ,która jest podana przez potreningu. Poprawiłem już na prawidłową wartość (dodany produkt własny ) - wartość otrzymana bezpośrednio na stronie Tyskie ( na zdjeciu niby inne piwo , ale wszystkie normalne piwa mają zbliżoną wartość ) /SFD/2018/5/7/78078e1fc194432db51cc00d82642270.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-07 05:35:26

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Weekend bardzo udany, cały poza domem, spędziłem z córą w terenie, trafiło sie tez kino, gokardy i inne takie. Pomachałem też trochę w terenie na drążkach. Niestety łokieć i bark nie pozwalaja szaleć jak chocby kjeszcze rok temu :-( Ciśniem !

[...] / 9kg x20 20kg x20 / 9kg x20 / 9kg x20 http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Kolejny dzień wypłukiwania gliko. Czuję się jak ścierwo szczerze mówiąc. Dodatkowo liczba powtórzeń w superseriach wzrosła do 20. Zniszczył mnie doszczętnie ten trening. W głowie mam już tylko Sobotnią pizzę i inne syfy %-)

[...] PODSUMOWANIE Zaznaczam na poczatku że chciałem w innej formie dodać podsumowanie , ale są chyba jakieś problemy na forum ( nie da się wyśrodkować , ladnie rozłożyć tekstu :( ) a szkoda Witam wszystkich kolejny raz :-) Na [...]

[...] PODSUMOWANIE Zaznaczam na poczatku że chciałem w innej formie dodać podsumowanie , ale są chyba jakieś problemy na forum ( nie da się wyśrodkować , ladnie rozłożyć tekstu :( ) a szkoda Witam wszystkich kolejny raz :-) Na [...]

[...] wyrażacie zgodę na pokazanie Waszej przemiany szerszej publiczności, tzn na social media, stronie redoxa itd. To poproszę o porównawcze zdjęcia PRZED/PO (np. front luzem czy inne gdzie widać najlepiej zmianę) w jak najlepszej rozdzielczości, może to być gotowe zestawienie przed-po, mogą być osobno fotki , a u nas jakiś grafik sobie z tym poradzi. [...]

inna perspektywa inne swiatlo cala sylwetka. nogi jak zzawsze w lesie mimo ze na fotce wyzej w dziennym swietle cos sie zaczyna pojawiac;-) /SFD/2018/7/29/844814d763af4d2b99f9b9596f7836d6.jpg

[...] dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g Foto przedstawia zestaw jaki został mi ufundowany przez SFD oraz ALLNUTRITION ( dodatkowo posiadam inne swoje suple ) https://images81.fotosik.pl/1020/e88fbfbd37b46afamed.jpg Wyliczony poziom BF przy pomocy fałdomierza dołączonego do REDOX EXTREME Brzuch 28 22 [...]

Po raz któryś chciałem doradzić dobrze ale widzę że niema sensu ręce opadają i szkoda mojego czasu. Janek bez urazy ale reagujesz jak naiwna nastolatka.Nie mam urazy lecz inne majtki. A Ty zarobiłeś (na razie) 3 szacuny za przygadanie :-) https://youtu.be/XwnkTPFu_cg Ciężko idą te brzuszki! Edycja filmiku długotrwała - zrobiłem jeszcz 2x30p takich [...]

Nie mam urazy lecz inne majtki. A Ty zarobiłeś (na razie) 3 szacuny za przygadanie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-15 15:12:28 Ściśle to 7 szacunów ale to świadczy o tym że jeszcze kilka osób zgadza się z tym co pisze i nie traktuj tego jak " przygadanie " tylko dobrą radę do zapamiętania na kolejne filmy Zmieniony przez - drazekm w [...]

Nie mam urazy lecz inne majtki. A Ty zarobiłeś (na razie) 3 szacuny za przygadanie :-) ] Ściśle to 7 szacunów ale to świadczy o tym że jeszcze kilka osób zgadza się z tym co pisze i nie traktuj tego jak " przygadanie " tylko dobrą radę do zapamiętania na kolejne filmyWtedy gdy pisałem swój ostatni post to były 3 szacuny i tyle widzę nadal. Nie [...]

[...] zregenerować się mięśniom (ale ta objętość to sprawa indywidualna i zależy też od wprawy w treningi). Paradoksalnie to split powoduje częstszy trening grup mięśniowych - w ćwiczeniach złożonych mięśnie współpracują z innymi a przy izolacjach także są angażowane inne grupy mięśniowe. Musisz poeksperymentować aby sprawdzić co bardziej Ci służy.