inne

Płeć :M Wiek :27 Waga : 90kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pol roku Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu : lawka plaska/lamana, sztanga, hantle, drazek -Podciaganie nachwytem -Podciaganie chwytem neutralnum -Tipup ze sztanga, w opadzie -Biceps sztanga -Odwrotne rozpietki na lawce plaskiej [...]

To bez wątpienia sporo ułatwia w kwestii dawkowania. Jest to jednak mocno indywidualna sprawa. Niektóre osoby będą mocno pobudzone po 150 miligramach kofeiny, a inne nie czują 400 miligramów. Z tego też względu zamiast niepotrzebne zastanawiać się nad tym, sugeruję przetestować na sobie zalecaną dawkę przed producenta kilka razy. Wtedy będzie [...]

[...] ale staram się jak mogę) Taki problem: Miałem wczoraj ćwiczyć brzuch, ale dzień się przedłużył i chciałem go zrobić dzisiaj - niestety - moja mama (wiem, źle to brzmi) ma inne plany - zabroniła mi trenować używając nieśmiertelnego "nie bo nie". Już w tamtym tygodniu musiałem rezygnować z treningu. Teraz się to powtarza i mam wrażenie, że w [...]

Swanson generalnie ma dobre opinie, inne kwestia że może trzeba spojrzeć na problem szerzej? Przyjrzeć się co może być przyczyną tego że nie śpisz dobrze , regenerujesz się, warto poczytać o higienie snu.

Wróciło do normy bo masz inne podejście do nerwicy. Gdybyś się nakręcił, zaczął przeżywać, bać się lęków, to mielibyśmy powtórkę z rozrywki.

No widać że progres jest :-) Coś się delikatnie ruszyło ... znaczy że system ograniczający ilość treningów na inne grupy mięśniowe , w tym przypadku akurat się sprawdził ;-D jednak na dłuższą metę jest nie do przyjęcia i nie polecam takiego sposobu. Myślę że tylko osoby mocno zaawansowane i mające duże doświadczenie , mogą tak eksperymentować [...]

Witaj, tutaj nikt nie układa planów bo są to zwyczajnie usługi płatne - poczytaj inne tematy + tematy podwieszone i znajdziesz tam wszystko co potrzeba , ułóż sobie jakiś plan i wstaw tu do oceny i każdy chetnie pomoże , metoda prob i błedów po kilku razach będziesz miał gotowy dobry plan pod siebie .

[...] zwiększyć ilość wysiłku (np. aerobowego) do 300 minut tygodniowo (lub 150 minut intensywnego treningu tygodniowo). WHO zaleca co najmniej 2 x w tygodniu trening siłowy (lub inne ćwiczenia wzmacniające główne partie mięśniowe, np. plecy, nogi). Koszty braku aktywności fizycznej i złej diety W ostatnich latach modne stało się zwalczanie cukrzycy. [...]

[...] dokumentu Dorian Yates: The Original Mass Monster, a we fragmencie filmu możecie usłyszeć, że Yates często pali trawkę i uważa, że ma to pozytywny wpływ na kulturystykę i inne dyscypliny sportowe. Uważa, że konopie pomagają się zrelaksować i zregenerować. Według Doriana jest wielu profesjonalnych kulturystów, którzy w czasach, gdy rywalizował [...]

Gratulacje i Wielki Szacun :-), ale raczej niczego inne go sie nie spodziewałem ;-)

[...] 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, [...]

To przygaś światło ;-D Ps. Nie patrz na inne federacje, IPF jest najstarsza i (jeszcze) najbardziej prestiżowa. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-16 19:56:37

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni : długi :) Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fitness klub Dieta : jest, low carb, przez jakiś czas była ketoza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] niz gdy mam zaraz wypluwac pluca a wlasnie przez spore ilosci gwajakolu sa wyzsze szanse ze kaszel bedzie. tak mialem z trenem bezestrowym, smrodek z niego konkretny, bolu brak ale kazdy szot i uczucie jakby mi ktos po plucach walcem przejechal, z kolei mialem inne srodki na krotkich estrach typu mecisz. bol byl ale przynajmniej bez kaszlu.

[...] trochę niepewności do tego co to w sumie jest. Jedna kapsułka to 1000g monohydratu. Zalecają dziennie spożycie 3g. Czyli wychodzi ze dzienna porcja to 3 kapsułki ( 3000mg) inne suplementy z kreatyna sugerują dzienne spożycie w wysokości 5g. Wiec skąd ta różnica ? Dlaczego tego suplementu nie mogę ( według nich) brać 5g ? Dołączam zdjęcie tego [...]

a ja mam troche inne zdanie. Jako niemowlaki rodzimy sie juz w stanie ketozy i pozostajemy w niej dopoki doputy nie zaczna nas karmIc weglami. UCzymy organIzm przez dziesiatki lat kozystania z energi pochodzenia weglowodanowego , a co by bylo gdybysmy lata pozostali w ketozie ? moze nie jest to patologia a przyzwyczajenie do odmiennej formy [...]

[...] to chyba Ty musisz przystopować z osobistymi wycieczkami, bo jeśli ktoś będzie CHCIAŁ wydłubać Ci oko, to wpakuje palucha na chamca i na nic zdadzą Ci się sweepy, balachy i inne rzeczy, bo nawet jeśli je zrobisz, to będziesz w co najmniej w połowie ślepy. Koleżka, z którym sparowałeś nie mógł robić tego typu technik normalnie, ponieważ wiąże się [...]

No przecież jakbyście robili normalnie, to nie miałbyś oka albo płodności a mniemam, że żaden z tych objawów u Ciebie nie występuje, co? Chyba, że robiliście jakieś inne "zabójcze" techniki, bo ja cały czas staram sobie wyobrazić sytuację, w której gość z góry "normalnie" wpycha Ci paluch w sam środek gałki ocznej lub kopie z kolana będąc [...]

spróbuj może wieprza, wtedy wyjdzie perfekcja, ale też makro inne trochę , ja sobie przypomniałem skąd brałem pierwszą inspirację , z tego tematu https://www.sfd.pl/Szarpana_wieprzowina_._Pulled_Pork_by_Krzy%C5%BCu9218-t1155906.html nawet wrzucałem tam swój 'wyrób' 3 weeks out - podobają mi się ! też zaraz coś wrzucę u siebie :-D

15-11-2019 Dieta: Zjedzone 2700 kcal, węglowodany ok 120 gr ,tłuszcze 165, białko 185. Okno żywieniowe trwało ok 4 godziny Podsumowując dzień pod względem diety, dawno nie czułem się tak dobrze Pełen energii, witalnosc itp. Czuję się świetnie, w poniedziałek idę zrobić badania krwi, aby sprawdzić jak mój organizm się zmieni w 2 tygodnie i po [...]