inne

[...] na palce 4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 191 Cel treningowy: 80kg wagi i progres w silę Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: jogging raz na pare msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, ale używam praktycznie tylko wolnych [...]

[...] NA PALCE W STANIU 12/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: latem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/lamana, sztangielki, lawka i modlitewnik Dieta: na mase [...]

Jestem "zielona" jesli chodzi o ukladanie diet,treningu,itp.,wiec prosze o wyrozumialosc i korekte wszelkich bledow w diecie i trenigu. Diete staralam sie ulozyc korzystajac z info zdobytych z tego forum. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. Mam 18lat, 160cm wzrostu, waze 50kg. Moje BMR- 1352kcal; Activity- 1859kcal; razem: 3211kcal. BMI- [...]

[...] dużą wadę wzroku a mianowicie mam uszkodzony stożek rogówki dodam że chodzę w twardych soczewkach czy z takim schorzeniem mogę spokojnie ćwiczyć , grać w piłkę i uprawiać inne sporty ? Dopowiem jeszcze że odkąd dowiedziałem się że mam uszkodzony stożek rogówki nie przestawałem z żadnym sportem cały czas grałem w piłkę oraz inne sporty . [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uszatek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

[...] odżywiania opiera się na mięsie.Ja mięsa nie jadam,i jeść nie zamierzam nie z powodów ideologicznych tylko smakowych, bardzo mi nie smakuje. oprócz mięsa jadam wszystko inne.produkty pochodzenia zwierzęcego, mleko, sery itp, ryby, owoce morza,lubię soje w wszystkich postaciach, sama przygotowuje pasty, pasztety sojowe i inne dania z soi.W [...]

[...] : 39 Obwód talii (brzucha) : 107 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niżej. Odżywianie : niżej. Cel : obniżenie wagi, zmniejszenie obwodów, ogólna poprawa sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : astma [...]

[...] Obwód talii: 65 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dziećmi, prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie: -30 min porannej gimnastyki -30 min kręcenia hula hop -45 min callaneticsu raz w tygodniu: 60 min step aerobiku Odżywianie: lubię prawie [...]

Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33,5 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:55? OBWÓD BIODER:94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:97 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD [...]

[...] myślisz o swoim przeciwniku Nate Quarrym? Tę galę obejrzą 3 miliony ludzi. Czy czujesz z tego powodu presję? Pete Sell: Niee! Człowieku, wychodzę tam i blokuje się wszystko inne. Nie ma nic, nie ma tłumu, tylko wchodzę tam i robię co do mnie należy, to wszystko. O tym wszystkim myślę potem. W tej chwili jest to myślenie nastawione jednotorowo, [...]

[...] oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku rekreacyjnie ale nigdy z planem treningowym oraz bez podstawowych ćwiczeń więc staż zerowy. Uprawiane inne sporty : Czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) [...]

[...] skory, zapobiega podraznieniom. L-tyrozyna jest endogennym aminokwasem, ktory bierze udzial w powstawaniu barwnika skory melaniny, poza wlasciwosciami "opalajacymi" daje inne korzysci. Suplementacja wszystkimi ww. suplementami powinna przyniesc zadowalajace rezultaty zarowno jezeli chodzi o szybkosc opalania, trwalosc opalenizny jak i [...]

[...] po 2-3 razy na dzień i mogłem się przetrenować teraz ćwicze 6x na tydzień judo+basen+siłka bez żadnych zatrzymań dziś postanowiłem na tydzień odpocząć od treningów.tu macie inne objawy: -przedtem rozpierała mnie energia teraz chodzę taki bez siły , powera -ogólne osłabienie organizmu -spadek szybkości i wytrzymałości szybkościowej -jak jestem [...]

W TYM TEMACIE PROSIMY WPISYWAĆ TYLKO HASŁO DNIA z konkursu "DROGA NA OLIMP" oraz swój nick z FORUM SFD. Zaraz po tym jak udzielicie odpowiedzi na pytanie. INNE POSTY NIE ZWIĄZANE Z TEMATEM BEDĄ USUWANE. Spamowanie = BAN. Pytania dot. konkursu w tym temacie: [...]

[...] 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna żadko. Ostatnio siłownia 2/3 x w tygodniu Odżywianie: Lubie raczej wszystko. Jadłem przez ostatnie pare miesięcy trochę tłusto i nie [...]

[...] zagospodarowanej pod siłownię. Będzie ona leżała na panelach, których nie chce zniszczyć. Widziałem na internecie puzzle z pianki EVA 10mm w rozsądnej cenie oraz jakieś inne droższe gumowe. Zwracam się więc z pytaniem: czy warto? Korzystał ktoś może z tego rozwiązania, a może wybrać inne? Dzięki za wszelkie rady, opinie i propozycje. Jeszcze [...]

[...] 26 Obwód talii: 69 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: nauka (duzo siedzenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 X tyg rowerek stacjonarny 40-45 min, 3 x tyg domowa silka Odżywianie: wczesniej ok 1300 kcal, duzo warzyw, b, malo tluszczy i prawie brak miesa [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej :16.72% (http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz) Aktywność w ciągu dnia : praca(poł na poł auto + chodzenie - noszenie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - partia 2 razy/ tydzien by adzik123, Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

[...] i tematów o układaniu diety i tak na szybko wyszło mi coś takiego: http://www.uploader.pl/file/276538/dieta-2012-05-28.png w posiłku po treningu białko zaraz po treningu, inne niż tu wpisane, ale dobrałem tak, żeby ilość białka się zgadzała. chodzi mi głównie o to czy ilość (stosunek) białko/tłuszcz/węgle jest w miarę ok? chętnie przyjmę inne [...]