inne

Dzieki za podpowiedz . Rozumien ze musze oddzielic trening pleców od nóg , tylko ze mam mozliwość 4 dni w tygodniu cwiczyć , tak wiec moze jakies inne połaczenia partii na jednym treningu? Moze mi ktos cos doradzi?? A co do tych uwag przy cwiczeniach to postaram sie zastosować bo wydają sie być dobre Jeszcze jedno , na siłowni gdzie cwicze , nie [...]

[...] pływanie itd. Wszystko. Wiem, że kierunkując się na ścisły cel należy nieraz odpuścić innym rodzajom ruchu( mieszkam z kumplem trójboistą i wiem jak wpływają na niego inne rodzaje ruchu). Z pewnością wiem, że jeśli ktoś ,,wali,, w drugą stronę- tylko jedno, zapominając o reszcie( choćby muśnięciu czegoś innego) wiele traci i szybko popada [...]

zawikox i tu się mylisz Wiem że bez diety i systematycznych treningów niczego nie osiągne. Tylko chcę pomocy nad wyborem białka. BIALKO OSTROWIA WPC 80 _3600g Olimp PROVIT 85 2200gram A moze inne propozycje ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-21 16:56:37

[...] 20/2/26 kura z pary 80g 17/1/0 ryz brazowy 38g 3/1/26 warzywka z pary Posilek 6 po treningowy bardzo pozny po 22 34/0/26 serek wiejski 200g 26/1/9 owoc kiwi, gruszka i inne zeby dobic wegle Podsumowanie dnia 137/42/159 Zalozenie 138/41/188 No dobra nie dojadam wegli ale to dlatego ze owoce czasem sa ciezsze i zostawiam sobie luzy na nie. [...]

...... fotki z dzis - inne swiatlo - dzienne - bez flesza:

[...] ja moge miec Galantamine (bez wysylki z USA) za 5gr 200$ , 100gr 2500$ ...wiec tanie to to nie jest )) i tak sie zastanawialem, czy sobie wziac te 5gr na testy bo bede bral inne smakolyki od nich :) 200$ piechota nie chodzi ;) dlatego powstal ten post...jak narazie stracilem chec na zakup tego cudenka... Moze jak jeszcze ktoś kto używał sie [...]

"Sadd był, ale z siłki rozpiski nie daję" wiedziałem że traktujesz ją po macoszemu ale inne priorytety niestety

proszę moda o bana dla Sadda za zaśmiecanie dziennika A tak serio- czy to źle, że mam inne priorytety?? nie chcę dźwigać ciężarów, chcę pokonać grawitację, próg bólu, próg wytrzymałośći, próg wytrwałości i rozwinąć jak najlepiej koordynację, motorykę i dynamikę. Dąże do samodoskonalenia podobnie jak Ty na siłce- więc tak bardzo się nie różnimy. [...]

niemniej jednak po nowym roku,zamierzam zrobić następny cykl,lecz nie chce mieszac suplementow w nastepny cyklu,poniewaz 2 tyg. to za malo na cykl a zamierzam inne wziac suplementy po nowym roku,a nie chce mieszac nowych suplemetow z tymi co mam, z kolei glupio nie wykorzystac to co mam.

ok inne wiec proponuje ekonomiczne bialko matrix 5.0 . polecam tez drozsze ale dobre muscletein z gata

[...] 38g 3/1/26 warzywka z pary Posilek 6 po treningowy bardzo pozny po 22 34/0/26 serek wiejski 200g 26/1/9 po treningu źródło szybkowchłanialnego białka owoc kiwi, gruszka i inne zeby dobic wegle Podsumowanie dnia 137/42/159 Zalozenie 138/41/188 kiepska ta dieta nie rozpisuj składu każdego produktu tylko daj najwyzej gramaturę tak będzie [...]

[...] wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Czysta masa mięśniowa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławki, sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

uaaa ciekawe to życzę żeby się udało rozpocząć;) fajnie oraz popieram, popieram - każdy ma inne priorytety i nudno by było gdybyśmy wszyscy zajmowali się li tylko podnoszeniem żelastwa. jakieś filmiki ze swoich treningów masz

[...] ktora forme wybrac. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: 2 lata temu boks i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet - silownia Dieta: aktualnie zbilansowana, [...]

[...] Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 69 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia, sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu KK (razem 6 h), raz siłownia raz basen (po godzinie) + bieganie (30 min 3-4 razy w tygodniu) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] jest zerwane więzadło acl. Zrobiłem sobie rezonans i rentgena, usg nie chcieli zrobić, bo niby nie wykryje nic :> Poszedłem do drugiego lekarza, ten zrobił testy jakieś inne bo szarpania na siłe nie było. Trwało to znacznie dłużej niż u pierwszego mówi, że jego zdaniem jest ok, ale zobaczy jeszcze rezonans, obejrzał zdjęcia i podtrzymał [...]

nightingal napisał: "Na każdego z nas działają inne bodźce i warunkiem powodzenia podejścia zastosowanego przez naszego czarnoskórego kolegi jest "trafienie" w odpowiedni dla kogoś trening. W jego przypadku kluczowe mogło być to, że trening "odziedziczył" po rodzinie i był to trening dla niego optymalny. W każdym innym [...]

[...] czy tez beee? I ostatnie pytanie o potreningowy, ok dam bialko z kury, za tunczykiem nie przepadam (stoi mi w gardle i nie moge polknac nie wiem czy sie przemoge. Jakie so inne opcje? Druga sprawa co z wolnowchlanianjacy sie bialkiem ktore powinno byc na noc? Nie jesc wogole? Jaki powinnam miec stosunek szybko do wolno w ostatnim posilku??? W [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobree Posiłek przed treningowy: Ryż + serek wiejski Posiłek po treningowy: Ryż + kurczak Robiłem dużo nowych ćwiczeń ,bo muszę wzmocnić dwugłowe ,już wiem co będę robił co tydzień. Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 Inne ustawienie sztangi technika lepsza cały czas poprawiam. Przysiad z przodu [...]

[...] diecie 320g bialka 130 wegli i o ile pamietam 200g tluszczu byla to dieta ustalona przez kumpla kulturyste ktora na niego dzialala a na mnie nie. Mysle ze to dlatego ze mamy inne organizmy. Bralem jedzienie ze soba do szkoly w ktorej jestem od 8 do 16, 3 posilki ryz z miesem, sam kurczak, makaron z miesem. Niemoge tak juz jesc poniewaz mam bole [...]