inne

no tutaj rzadko co pomoze w tej kwestii, dobry odblok(apteka) i odzywianie to glowne czynniki. TT,DA,IA i inne boostery tylko pomoga delikatnie.

[...] KCAL: 1687 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.72% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca FBW 1-2 w tygodniu, areo poki co okolo 30 min biegania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silowania 1-2 FBW/ powoli robie areo staram sie dojsc do conajmniej 45 3xtyg Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] tak jak w wersji na triceps i do tego musisz być bardziej wychylony do przodu. Oczywiście tutaj też bardziej nacisk na dół klatki ale i środek czuć bardzo dobrze. Wszystkie inne ćwiczenia które targetują środek klatki nie są tak efektywne jak te opisane powyżej. Masz jeszcze linki na bramie, osobiście bym stwierdził, że są na środek klatki nieco [...]

[...] dojdę do perfekcji :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b37dcb3c9b4702bcc6189fe28d486a.png Kurcze mam głupi zwyczaj przez ta dietetyczkę.. muszę się ogarnąć.. niby wiem że mogę jeść inne mięsa.. ale jakoś tak wewnętrznie mam strach że jak zjem coś innego niż kurczak albo indyk to zaraz zgrubnę.. jak tacy ludzie mogą człowieka zniszczyć.. szok.. muszę nad [...]

[...] jakieś bzdury więc proszę o wyrozumiałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62kg Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : aktualnie nie,od czasu do czasu pogram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta,gryf łamany,sztanga i [...]

bo my uwielbiamy jesc takze jak byscie mogli dac jakas inne recepty na wykrecone zarcie ,prosimy napiszcie cos

skoro na takiej naszej-klasie wrzucają foty z Afganu czy Iraku to zapewne na facebooku można znaleźć ABW,CIA,FBI czy jakieś tam inne specnazy ;-)

[...] na pratie mieśniowa , czerwiec przepracowałem również splitem ale bardziej sie przykładałem do tego robiłem nogi , lipiec przepracowałem robiac 5-10-15 wodyna . Uprawiane inne sporty : Amatorsko boks to mój priorytet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos , prosta , sztanga prosta , jeden hantel po [...]

Witam, zakładam swój dziennik, ponieważ chce się umotywować, bo zawsze leciałem z dietą max 4 dni, bo inne rzeczy ważniejsze. Staż mam jak się wszystko pozbiera to z max 6 mcy. Waga 67 Wiek 20 Wzrost 177. Dieta raczej intuicyjna: 1. zawsze płatki i okolo 3 jaj 2. pierś, ryz/kasza/ziemniaki, warzywa 3. to samo 4. to samo 5 .to samo 6. jakis [...]

[...] 300 zl i koszty dojazdu.Z tego,co opowiadala,to tam akcje ochodza zaj**iste,nawet bija sie,a osoba Ewy Drzyzgi jest tam tylko marionetka,ktorej niby sie wydaje,ze cos ma do powiedzenia.Prawdopodobnie ten program nawet emitowany po 15,ma swietna ogladalnosc i zarabia na 3 inne gowniane programy.Laska ogolnie chce sie zwolnic z tego cyrku...

jak zakładałęś temat Płeć: Wiek: Waga: Wzrost: Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] do was szanowni panowie i panie. :-PP Dane wiek 15 wzrost 164 waga 48.5 dieta brak staż treningowy ćwiczę już jakiś czas ale z przerwami i bez jakiegoś specjalnego planu inne gram trochę w piłkę nożną;-D CEL Haha cel jest prosty chciałabym poprawić siłę i wytrzymałość... Później się pomyśli nad szybkością;-] To lecę na trening a wieczorkiem [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html poczytaj sobie, może pilnujesz michy, ale skoro masz takie a nie inne wymiary to znaczy, ze trzeba ja skorygować

dzieki :) oczywiscie do posilkow dodaje wazywa, jak pisalem ostatnio mam zajawke na brukselke i najwiecej jej jem, ale inne warzywa rowneiz :) w bew pozorom w styczniu korzystalem ze specialistycznej wagi na pomiar BF to wyszlo mi 12,5% a budowa mi sie az tak nie zmienila wiec i te procenty nie sa wcale takie duze

Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czesc, prosilbym o poprawienie i ocene mojego [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Hardgainer ciezko zrobic mase 13. STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry (jeszcze) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:hmm na glowie gęsto ale inne partie niemal łyso ( i lepiej niech tak pozostanie) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:80 -przysiad: 60 Cel hmmm na [...]

bo moim zdaniem daa i inne suple powinno się dawać by wydłużyć w pewien sposób odblok, jak wrzucisz wszystko razem w 20-30 dni może być za krótko

Chodzi Ci raczej o rozbudowę tych mięśni a potem redukcję Wszystkie cwiczenia gdzie występuje nazwa prostowniki http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp I nie koniecznie będą wyglądały jak na zdjęciu, każdy ma inne ułożenie mięśni np Twoje mogą mieć ciut inny kształt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-27 14:45:27

"Uprawiane inne sporty : crav maga, mt " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Dieta : mam rozplanowana porzadna diete redukcyjna od dietetyczki ' Proponowałbym ją skonsultować w dziale ODŻYWIANIE . wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 4x15 30kg podciaganie sztangielka do boku w podporze 4x15 12kg przysiad z hantlami: 4x15 35kg biceps z [...]

Pytam, bo oglądając inne fora ludzie wróżą ze wszystkiego. Inso jednak trzyma poziom %-) Więc może da się to jakoś ogarnąć... Jednego pytała z testu na kompie, drugiego nie. Z jednym rozmawiała 40 min, z innym 15 min. U jednego zapisała dwie strony kartki A4, u innego tylko pół. U jednego się śmiała, u jednego nawet okiem nie mrugnęła. Jeden to [...]