inne

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bigpaul3c PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 118kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 79 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Wiek :15 Waga : 68 Wzrost : 186 Staż treningowy: ćwiczyłem z może 2 miesiące i przestałem ;/ Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 88 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętne Stosowane [...]

może ja tylko tak, źle je znoszę bo inne laski jak czytałam to nie miały aż takich jazd jak ja - albo ich nie opisały %-) dobra idę się porozciągać :-)

[...] niż pierś), wieprzowinę jak zjesz to też nie umrzesz. Na siłkę weź coś z planów push/pull/legs, niby 3 dni treningowe pod rząd, ale za to każdego dnia w sumie inna partia i inne ćwiczenia. O jakich serach i co złego słyszałeś? Koledze wyżej chodziło o twaróg, no co jak co, ale jak masz dostęp do świeżego, wiejskiego twarogu, to nad czym się [...]

[...] wzrost, najlepszy zasięg, najlepsze predyspozycje. Chodzi zwyczajnie o to, by sie nauczyć wykorzystywać swoje atuty. Najlepsi są Ci, co wykorzystują swoje warunki w jak najlepszy sposób. Każdy mistrz UFC, czy obecny czy były, ma swój unikalny styl, każdy ma inne warunki i inaczej walczy. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-24 22:21:18

[...] wliczać w bilans... ciężko zjeść kilogram ziemniaków dziennie dlatego nie udało mi się dziś dobić do 130g WW... może więc dostanę pozwolenie na jakieś urozmaicenie i również inne węglowodany? /-)_ bo ta moja micha jakoś słabo wygląda - niecałe 1700 kcal nie licząc warzyw... hmmm chyba, że mam podbić czymś innym? B lub T? No i wykaz tego, co [...]

[...] z kurczaka wszedzie drogie, te 15,99/kg zwykle albo wiecej. Jak bedzie po 13,99 czy taniej dajcie znac. Ogolnie myslimy z kumplem kupic po 5kg (razem 10) filetow w jakiejs firmie drobiarskiej, jakby bylo po 11-12zl to spoko. 5kg akurat na tydzien starczy dojadajac 3-4x w tyg inne mieso. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-24 23:30:06

[...] brzucha wpływają na bieg, ale nie wydaje mi się, żeby wpływały na złą technikę biegu, bardziej na szybkość. Dobrym pomysłem jest zajęcie się nie tylko nimi, ale również i plecami, one także odgrywają ważną rolę. Zwykłe brzuszki nie pomogą, powinieneś pamiętać o ćwiczeniach angażujących również inne partie brzucha. Mam nadzieję, że pomogłem.

Zamiast tuńczyka jakieś inne źródło białka: mięso, rybę (świeżą albo mrożoną), jajka. Jeżeli dieta i regeneracja są okej, to może trening szwankuje? A jak wygląda spożycie warzyw?

jak coś nie rośnie to pierwsze szukaj problemów w diecie, chyba że wszystko inne rośnie a biceps odstaje - wtedy już możesz się skupić na treningu - napisz więcej informacji jak chcesz konkretnej odpowiedzi

[...] jedna reka ze zmiana rak 4.swing jedna reka ze zmian rak pod noga 5.press 6.wstawanie Leona 7.swing nad glowe z przysiadem 8.swing nad glowe z przysiadem i pressem i jeszcze inne, zeby nauczyc sie obchodzic z kettelkami cwiczylam z kettlem 8KG na poczatku sie troche zmachalam, bo technika mi kulala potem sie wkrecilam i chcialam jeszcze a tu [...]

umiem - ale niestety dziurawe chodniki, kostka brukowa i inne takie nawierzchnie przy takich butach odpadają %-) idzie się w nich na imprezę, siada i pokonuje tylko dystans stolik - kibel, stolik - bar %-)

[...] bardziej drogi przyjacielu ze tu nie tylko chodzi o zam zabieg i znieczulenie, lecz takze o okres pooperacyjny w którym prawdopodobnie bedziesz brał Fraxiparine albo jakies inne zastrzyki przeciwzakrzepowe które czesto wchodzą w interakcje z innymi preparatami.Odpuść bo jest możliwość narobienia bałaganu. Lepiej przezornie poczekać. Nigdy nie [...]

[...] Ogolnie myslimy z kumplem kupic po 5kg (razem 10) filetow w jakiejs firmie drobiarskiej, jakby bylo po 11-12zl to spoko. 5kg akurat na tydzien starczy dojadajac 3-4x w tyg inne mieso. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-24 23:30:06 wczoraj za tyle kupilem w realu torbe 3kg bez powietrza itp taka z samymi piersiami w srodku piersi [...]

[...] kwestia psychicznego przestawienia teraz i wywalenia z głowy tej myśli, że "a robiłeś zazwyczaj na większym obciążeniu...". Tylko co kurva z tego, jak angażowałem do tego inne mięśnie niż powinienem i 50% treningu szło pewnie do wywalenia. Poza tym staram się też robić trochę dłuższe przerwy między seriami, co daje dodatkowe możliwości w [...]

jokekox polecam isc do klubu LA i wybieraj sam bieganie czy inne sporty ( nie ma szans samemu na cel 2:40 ) ustal sie z trenerem w klubie

Musisz się solidnie zmasować konwencjonalnym planem. Fajnie by było, jakbyś miał dostęp do siłowni, a jeżeli nie masz, to poszukaj planów na forum, takich jak ACT Mawashiego. Do tego dobra dieta. Później, jak już powiększysz mięśnie brzucha i wszystkie inne, będziesz mógł myśleć o redukcji. Myśl długofalowo.

A różne. Jedne wpływaja na rozrzedzenie krwi np deka, npp a inne podnosza cisnienie lrwi jak testosteron efedryna, kofeina itak dalej.To wszystko moze byc przyczyna krwotoku ale tez nie musi.Napisz lepiej co bierzesz to bedzie łatwiej niż bawic sie w wyliczanke.

[...] w pewnym stopniu od ilości spożywanego alkoholu, nie ma jednak znaczenia jego rodzaj i sposób spożywania. W etiopatogenezie pzt z alkoholem współdziałają najprawdopodobniej inne czynniki chorobowe, w tym predyspozycja genetyczna, czynniki dietetyczne oraz czynniki środowiskowe. Wskazuje na to fakt, że do rozwoju schorzenia dochodzi tylko u 10% [...]

To jakie inne połączenie partii mięśniowych proponujesz? kosmiczna objętość? jakieś rady co wywalić lub jak inaczej ułożyć?