inne

[...] nam się zdarza bardzo rzadko. Skończyliśmy nad ranem, w Nowy Rok do 17 mała powtórka. Było dużo dobrego jedzenia - poniżej tylko przystawki na fotach, do tego bimberek oraz inne zacne trunki :-) Wstałem w środę około 11 , bez bólu głowy , trochę gorzej było wczoraj ale w pracy szybko o tym zapomniałem, bo był już noworoczny ogień i ogromny ruch [...]

[...] posilku no te sezamy mogą byc fajne jako posypka do czegoś na słodko (owsianki, omleta) , te bardziej wytrawne jako dodatek do miesa czy np sałatek, sam z chęcią potestuję inne, by wiedzieć jak smakują, ale na stałe to raczej u mnie nie zagości co do kaczki, to ja po prostu ją zrobiłem według jakiegos przepisu z neta, tam była marynowana ,wiec [...]

Inne swiatlo , pompa po treningu , klata ogolona i juz forma poprawiona %-)

Ja na szczęście nie jestem fanem kokosa - ale spróbuję. Z tej serii w przyszłości będą jeszcze inne smaki (i tego się już bardziej boję %-) ) + niebawem nowe gęste sosy, które zmiotą konkurencję. W przyszłości w swoim domu na pewno będę miał małą siłownię, więc ten mini sprzęt się nie zmarnuje, ale tutaj gdzie mieszkam obecnie nie chcę szaleć. [...]

[...] dzisiaj od rana czułem się delikatnie mówiąc przeciętnie ;-) https://i.imgur.com/sWayZ1b.jpg Na szczęście w ciągu dnia miałem sporo pracy, a jak jest co robić to wskakuję na inne obroty - od razu mi się poprawiło :-)) Dzisiaj już sporo lepiej z michą, wpadł też wieczorem trening dołu + cardio. Ogólnie dzisiaj mocno aktywny dzień. [...]

[...] to czas - na jakieś dłuższe wyprawy rowerowe to i tak nie będę mógł sobie pozwolić, niestety nie jest się już młodym kawalerem bez obowiązków i rodziny ;-) Wypad do lasu czy inne tego typu tereny, których mam pełno obok miejsca zamieszkania to znacznie mniej czasochłonna zabawa, no i sama jazda tam będzie na pewno znacznie krótsza. Tak się [...]

[...] że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, zrobić konkretną redukcję, a raczej jeść jadłem dobrze, supli leciało kiedyś 'na tony' (praca w branży robi swoje, ceny inne zakupowe itd, na treningach swego czasu też umiałem do pieca dołożyć - czasy współpracy z wodynem z forum i ówczesne rekordy siłowe praktycznie we wszystkich [...]

Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie?

[...] telefonu na sklepie; do tej pory nie mogę uwierzyć w ten wynik i to co się działo 8-) Każdemu kto dorzucił do tego swoją cegiełkę bardzo dziękuję, jak i również za każde inne, zakupy, wizytę w sklepie czy zamówienie. Dzięki m.in Waszej pomocy - rozwijamy ten Sklep w tempie o jakim mogłem tylko 2 lata temu marzyć Dzięki Panowie za miłe słowa, [...]

[...] się pod to (chociaż to byłby pewnie cel, gdzie mógłbym się spróbować przypilnować), więc jest jak jest :-) Za miękki jestem do tego sportu, no i priorytety w głowie też inne to fakt,a że ten okres wakacyjno-letni, wyjątkowo jakiś długi mi się wydaje (przez tego covida) , to tych okazji nagle do różnych spotkań też jakby 2x więcej, a ja nie z [...]

[...] się pod to (chociaż to byłby pewnie cel, gdzie mógłbym się spróbować przypilnować), więc jest jak jest :-) Za miękki jestem do tego sportu, no i priorytety w głowie też inne to fakt,a że ten okres wakacyjno-letni, wyjątkowo jakiś długi mi się wydaje (przez tego covida) , to tych okazji nagle do różnych spotkań też jakby 2x więcej, a ja nie z [...]

[...] i najważniejsze wyłączyłem już tryb 'lata' i co weekendowych spotkań towarzyskich, na razie od %% robię sobie przerwę ;) Mam już wstępną rozpiskę od Przemka, micha, trening (dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień z nowego planu - nogi i weszły pięknie) oraz inne wytyczne, na dniach wszystkie je tutaj wrzucę i postaram się regularnie prowadzić bloga :-)

[...] 2x12 5. Ohp 4x10 6. Unoszenie linki przodem 3x12 7. Kickback hantlą jednorącz 4x12 AERO: Zaczniwmy od samych aerobów, z czasem beda interwały. W dzien nog 30 min, w inne dt 45 min, w 2 dnt 55 min (chyba ze zrobisz trening 5x w tygodniu, wtedy kręcisz w 1 dnt) Suple na razie nic specjalnego, wyjadam sporo prozdrowotnych, EAA i Kreatyna [...]

[...] nie mam jakiegoś celu, choćby błahego, to nie mam motywacji do działania (zresztą jak pewnie większość z Was), praca to jedno - tutaj się spełniam i robię swoje, ale są też inne kwestie. Nic wielkiego na razie nie planuję, ale na pewno jakieś mini cele się w głowie niebawem narodzą :-)) Koniec wywodów. Rano poszperałem troszkę, szukając czegoś [...]

[...] Mam wywalone na takie rzeczy na treningu %-) dlatego napisałem , że jest taki shaker ;) jest to na ten moment jedyny smart shaker w naszej ofercie, nie wiem czy wrócą inne kolory, tak samo jak nie ma już długi czas kanisterków , o które ludzie pytają kto wie, moze nas firma czymś zaskoczy,ale o takich 'premierach' mi nic nie wiadomo, to [...]

[...] notarialnego, mam nadzieję, że to będzie na dniach. Jest to pierwsza część mojego celu, do którego będę teraz uparcie dążył, wybudowania domu dla mojej Rodziny. Wszystko inne staje się z miejsca dużo mniej istotne. Jedzenie w weekend było jak zawsze smaczne :-D M.in ulubione pizze z najlepszej pizzerii w okolicy, moja wersja z karmelizowaną [...]

[...] nie przejmuj ponieważ pamiętaj, że ponad 95 % teścia jest formą nieaktywną, liczy się głównie wolna frakcja. Kolejna kwestia to % wolnego, przekładającego się na MPS, oraz inne hormony jak estradiol, SHGB, IGF-1 ITP. Mowiąc krótko, nie zawsze ten co ma x 10 norma ma lepszy potencjał do przełożenia tego na sylwetkę Zmieniony przez - popuri w [...]

[...] m.in to https://i.imgur.com/XnB7tNN.jpg https://i.imgur.com/q3EikCO.jpg Jutro w końcu DT, więc upiekłem 1,5kg fileta z indyka, do którego dorzucę dodatki i w końcu będzie inne jedzenie. Więcej ww, mało tłuszczu. Po 4 dniach od ostatniego treningu obwodowego liczę jutro na świeżość i moc i ostatni trening z 4 tygodnia planu wykonam na 100%, a [...]

Dzięki za szczerość! Jakby mnie taki Przemek poprowadził to też bym spróbowal. Ćwiczę 13 lat i wiadomo że mam inne priorytety (bieganie, rower) ale chciałbym wiedzieć jak to jest. Jednak bomba jest dla mnie czymś, na czym się nie znam. Co prawda są książki, jest forum, jednak chyba za mało czasu (za chwilę obrona inżyniera) żeby poświęcić na to [...]

[...] tak wytrzymałem bardzo długo ze swoim naturalnie tragicznym poziomem testosteronu (na poziomie 70 latka %-) ), dopiero po 30 tce spróbowałem pierwszy raz i od razu poczułem inne życie, niewielkie dawki i nigdy nic poza testem, a i przy swoim luźnym podejściu co było, to widzieliście zapewne wrzucę kiedyś jeszcze takie zdrowotne wspomaganie, ale [...]